十病九寒！一个方法教你驱除寒气

    俗话说“十病九寒”大多数疾病都是由寒邪引起的，可见寒邪对身体健康影响之甚，那么你身体有寒气吗?我们又要怎么祛除寒气呢?一起了解一下吧!

　　如何判断体内是否有寒呢?

　　导致内寒的原因

　　穿出内寒

　　夏天的时候真的是美女们的季节，短裙、露脐装、露背装，满街的大长腿，真的是有够养眼，但是这些部位恰恰也是最容易受寒的部位!

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　　肩关节和膝关节是人体薄弱之地，如果受到风寒受凉，就有可能会导致疼痛，更严重的是颈背或者腹部受寒，小腹是元气中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些部位都露着，你的身体不寒才怪呢!

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　　虚生内寒

　　体虚则生寒，现在人们生活节奏较快，有很是人都忽视自己的身体健康，导致耗大于养，内脏功能虚弱，如果内脏一虚，则我们身体功能活力就会下降，这样就有可能会导致寒气丛生。

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　　熬出内寒

　　良好的睡眠和我们身体健康有很大的联系，一般在晚上11点之前我们就要进入睡眠了，因为子时的时候阴气最盛，阳气初生，是阴阳交替的时间，这个时间我们最好要在睡眠当中，这样才可以保证我们体内阴阳平衡。如果此时不睡觉，也有可能会导致阴盛阳虚，而阳虚则有可能会导致寒气升发!

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　　吃出内寒

　　夏天的时候冷饮就成为我们降温解暑必备之物，但是我们一定要注意正确的吃冷饮，不要过于贪凉，如果经常这样贪凉吃的话，吃着吃着就有可能会吃出内寒了!

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　　懒生内寒

　　生命在于运动，只有经常的运动，我们的气血才会充足，身体机能运转才会比较灵活，而那些一天不爱运动的人气血就会减弱，体力下降，这样就有可能会导致体内生寒!

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　　既然身体有寒气，那么我们要怎么去寒?

　　养成良好生活习惯

　　一般我们体内的寒气都是由于平时生活习惯不好导致的，只有改正上面的这些不良习惯，我们才可以更好的驱寒，保证身体健康!

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　　艾灸驱寒

　　艾灸是现在养生防病非常重要的一部分，对于驱寒也有非常明显的效果，如果想要驱除体寒，我们可以适当的灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，效果很不错!

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　　食疗驱寒

　　生姜作为生活中很常见的一种食材，驱寒效果是数一数二的，姜能升发脾胃之气，一般生姜善于清除经络阴浊之气，而干姜也擅长温化脾胃去寒湿。

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　　用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

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　　推揉腹部

　　身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除!

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　　(1)推腹——玉带环腰起元术

　　双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

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　　(2)揉腹

　　揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。