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1、桂圆枸杞粥
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3 L! f2 l) L8 [ [ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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0 W0 v3 p# M% S; n( `& u) l 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' e$ E# U0 I" {4 _; {7 Q2 q1 z
' b) m! H$ U! s9 l 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 j. ?0 X- U3 l |6 x
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2、虾米粥
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6 H7 P7 x0 [# q; D( M: K5 A5 @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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7 d0 g9 z8 h) a( D 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。' ?' I. V. z) e! e2 D
+ @3 X' K) j1 S/ o 3、枸杞大枣玉米渣粥5 {% S8 M U: W; o; F
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。" {9 ?% w) @0 {% T3 C; \ M
/ r* E; t. h% B$ F( \8 { 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。2 Q. ^7 V( Y+ D
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。. N: J0 n1 S, {+ Z8 M3 ^1 I
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 A/ O* A7 R3 T0 X
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5、羊肉萝卜小米粥8 l3 }( g* A! ?/ T" }5 l
, f8 u6 Z; n' h$ x5 t8 q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。6 R& A2 W3 z# j, \5 }! r% x
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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1 e# \! C. m3 y0 @( h5 M6 g+ v 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' O* t P; [; a/ D0 p! u! s
* m" [& C" ]& T( c; T 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。7 O1 Q) K0 ?4 y/ z5 R, N5 h1 Z
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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