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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" E$ d. o# |6 E$ m% V' I- r
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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" ?2 j( e5 [; z' z9 q8 d. u' P 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ ]7 G+ Y M$ Z* f& c
Q# _, h) }/ D+ W+ I 2、虾米粥
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. \% ]! G$ U( H9 u: L; @# y 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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1 ^0 a. |% j7 C2 t8 V 3、枸杞大枣玉米渣粥0 T! f- w$ p9 j) N
" v) w9 F. a$ \/ W! ~9 i 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 y1 S% Z7 Y# O# q
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥; C% k; |5 t% d" A, i3 \
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。- G. o& L; `5 q- q) [* Z
- P+ _' h; D' N) t9 u' k+ L 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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$ A. ]$ {% R1 P) d- d5 ~. Y+ ~8 t5 N 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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1 @% Y9 y0 x: `+ Z* G 5、羊肉萝卜小米粥
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9 J b8 _! z, U% }9 B' n2 v" W 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ o6 k% c8 ^4 B+ X& j2 V. w( \
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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5 k: l8 D: d1 E9 F 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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1 X) e: C2 _4 q S9 N8 I# l 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。# L" \, b! f# j$ S" b- u# d
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