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% `, ^0 p4 X) V9 H 1、桂圆枸杞粥
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1 s3 A8 F$ R5 M; X; |9 L 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。* `: \+ s3 D% K7 b& S; o+ D1 J" p6 D8 E
% x& m- V# }$ e0 A/ q5 p 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ r/ k( J# J& P- }. k
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2、虾米粥
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0 i' n+ w8 S' d( D. y& i; D6 d {$ i 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。2 ]" y. A7 Z5 m9 s/ B9 d
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。0 T+ F0 b I) b$ u0 d
. X) {" J' o5 a: l( |: S 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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0 L6 f2 s' D* }; H) B 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 4 ?" y' B8 t% Y) A) n2 n& j1 X# `
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4、当归红枣粥" r: I* Z/ h. `. V# R n8 |* U
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。7 T: m: u! X4 y+ x- c
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# f% W* o) l3 Z# [% H0 }9 v" }) k8 U 5、羊肉萝卜小米粥$ C; p7 A- M0 ~+ c, E" R
6 Y( [" _3 n: e. Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。4 i. M- j6 ~" ^' N3 v
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ S( j: n% j# H# [" M
' y8 B/ t7 z) @' g- r+ c, z4 B 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。6 S5 G3 j2 Z8 p
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6、益智粳米粥! P9 h* \9 ?! b9 M+ W$ ^/ @
" E* [& D: M6 H$ i1 `9 P 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# F/ T& O; }/ |/ |8 o
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 S& V* k8 Q; W7 M. b% v- }
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