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/ l! O1 \2 ~: ? J2 y# j 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。3 m/ I- [+ T# _+ ?: E! ]
5 c1 S) E" m$ v/ h 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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5 g. ?+ F( B! a! I4 ]! D! q/ j+ s 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。$ e# p; J8 u6 O' f3 @
2 H, ], c/ o, j t: | 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。" W, f# H$ l7 {% J" [" K0 A
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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/ ~3 K2 P$ X2 D 3、枸杞大枣玉米渣粥4 H8 f* ]% |) O! ?0 D4 o: p
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。0 p4 Y( |! K$ T, ]
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! \1 A* S/ \; N! b( M 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 1 y$ k5 y8 i9 R" ^! b
3 b$ R0 g- U2 g, P/ u 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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' e1 D& m; v3 a$ u( f# z6 I 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 ?$ J4 ]7 \2 {9 \( P' t+ ~
+ e6 \, C; v4 i9 T 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 q7 w+ [: Y* L# @
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. h& m' ~' m! j! s+ c% V 5、羊肉萝卜小米粥
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! H* _, E. o+ Z# o0 C! Z l4 q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。) s& ^$ J' Z& _- l; W
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。, f; U- [, K4 ~. [6 a
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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8 q& _1 P) j9 W( U4 e& E! ] 6、益智粳米粥( |1 [, C" z4 P* k+ f
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( ^! O/ K! Z$ n d |! }
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 u" w7 \& D' p' @- H) a% r
% ^( s+ Y- c B; @& r4 } 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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