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- W9 J8 e3 [/ ~6 Y( T 1、桂圆枸杞粥
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1 ^4 p } K p$ t) u! w 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 m; T. G3 q7 L Q( R6 S$ k( P
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ C9 _2 j6 n9 s2 l) ?* w
) V. U6 }( O& E5 V9 t" R 功效：养肾强肾，补钙壮骨。7 x% W8 D7 ?0 Y, X
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3、枸杞大枣玉米渣粥, P- q6 |7 L) O) L3 e
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ B: V3 L, A; ^) p1 l5 Q2 X7 g
8 z2 X. f4 i& L3 N, Q9 F6 U 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * `: `$ ^+ R; U0 o: S4 Q; w) m
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4、当归红枣粥. _1 V! `* I" y9 E' l
7 x+ u7 g. X" N) ^1 { 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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7 ] O3 ]& I5 E% R 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。, ]7 V0 u+ ^+ K% p- o+ ?' Q b
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。3 f( ?5 W* @. a- r; }
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/ P P4 J9 o. G1 B6 H+ D 5、羊肉萝卜小米粥
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. c6 [% j5 A% t, ~* B* A/ q$ _8 E/ g+ y 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 X4 g! A$ m# D2 j! W5 N, ^5 ]
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。( X) ?* B' k( G
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- r, @+ O7 V: \/ D! G 6、益智粳米粥
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& ~$ p/ w" z" g9 B, U$ D; Q 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- y2 S4 g; m1 k; ~8 z, B3 g5 g. z
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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- y+ |9 ~, k7 z9 h. r0 O; B- M/ Q 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" P- }5 w1 m; `9 f9 V q
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