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$ V b: l6 X G2 B! {: I 1、桂圆枸杞粥
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+ N0 j, ?- v) z; j5 \9 B4 V Z 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. K: N. h: q* ^9 ^
# S/ ^( x1 A6 h1 J* { 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 x/ J6 m4 F) }7 g1 J+ u E/ S6 O
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2、虾米粥8 R: I& S& z" ?5 ^
, Y/ m; Q0 j$ E/ q; ? 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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( w# {8 O! S4 k! f; L6 e8 h' l) c: S 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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! D' w7 k4 i# M 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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9 U: a) @* O1 Y. ] 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; |/ Z* b" s5 U' M2 \( k) b$ q
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。6 a! x# F7 P# Z. ?* h$ L- b
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ' i7 _& I4 @2 d9 }
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ e2 C9 E+ W6 L
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。+ ]# w* c: m$ G; @3 o
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5、羊肉萝卜小米粥
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5 s4 h9 A) i' ^) m7 W 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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$ z! ~2 t: E$ l2 s1 n 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 d( I7 \' J2 Y
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。5 f0 P! q' X( i4 N
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9 V$ ]+ F$ B: D1 L4 X- c 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 T1 |. V3 h& c! m: a+ f/ ]
2 l& o3 B, L- S6 J% C0 _2 Y$ k 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。1 x3 @0 ]2 @7 u9 ~
7 G/ \+ i! \, @% Y4 ~% U/ c 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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