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1、桂圆枸杞粥+ \3 I z9 k, F1 Z2 g4 @ \
: b/ w2 |3 Y) i3 S4 x 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。0 h1 `& G/ }; P' T
" @9 g" @: p; G6 B 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 A' F3 W( R; `4 }7 U
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。9 g, A; x1 N& U1 e1 K8 C4 f! ]# r$ e
l w. Y/ R& x6 i 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。# U/ _9 g/ e* u3 U ]7 \+ B
' W8 N& |- l& e! a- R/ R 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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1 E& s$ @& W! O; Z( ] W+ t 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。# j+ o( |- Z E1 E( K2 J. ]
1 `, C/ _4 y. A8 x) N 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。, ~6 u+ y' p4 v. X9 X" q
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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8 F, J; [) C( k! v1 h 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! @5 d! x- m" m# s5 W4 w
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。' b8 u; @% c- b! F. X
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。$ J) p* X$ E# \5 z/ `. b& G' E
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" x8 @1 p- y- T2 w 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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% b7 M' X+ r( \' T 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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' i, x0 F0 e4 q8 } 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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