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& T2 b; R7 f6 D 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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1 A, r1 F# P% R" R 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. V4 f6 s1 C y( t* A
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。; h# f& z4 Z( y# d
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2、虾米粥3 s6 S7 k+ p% g# B1 a3 |
6 E( g# E3 a# P( l0 [; Z; F- E E 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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% A, W& {' E% L2 P: l' |# L 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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1 a% Q- \5 _( N8 ~9 w' |+ s: D 功效：养肾强肾，补钙壮骨。! ?: c+ J& M6 R J0 V! P6 M
+ B; f# i; Q$ d: G 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。) U8 _, N+ G# G
; Y, T0 I" x0 ` 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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V8 s, i4 [- _0 _ 4、当归红枣粥2 y: c" h" [) Z' A% {
; P. o* S; a1 R: o( m 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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4 o: R$ V O% `1 o/ S' g& ` 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% ]) e/ Q& w0 |, b2 W: q
( M1 x; G& Q3 W2 E' Q 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# B7 {$ I1 R( C1 z+ z0 ~; T 5、羊肉萝卜小米粥- }3 `$ x5 G6 K" E
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。- e1 G+ S" p: k5 _7 \( q* A
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥, Q2 z; h$ D7 P& U
( i1 ~$ x7 C$ e' Q5 X9 Q% h9 k, c 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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1 y4 m) F$ ? R& L$ ?* e6 J4 ? 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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: n- d" C$ L7 `) `$ M+ O9 J 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: Q9 \ P& y# u# x
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