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1、桂圆枸杞粥
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+ N+ {0 ?: y* {8 G, { 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! l& Q& h8 {' t8 `
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。% b0 }' i0 M0 J# h% z
8 K# _& ]& N# A 2、虾米粥6 o& Y& g) Z0 @7 B$ a, e1 X
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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" r$ L+ ^. H, k 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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7 H( K) a4 V0 a% f 功效：养肾强肾，补钙壮骨。# x! \! w; r6 N. e
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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5 C* I* A3 D: L; x 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。- u% Q; T- `* J5 F! V j* g
5 z- k! E. W) u5 e% i 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。: j- {* `/ H* x
) ]" d6 ?( _8 @) r$ f 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ' }# Y( i) N# W' }
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4、当归红枣粥$ [7 H& \6 R# `7 _9 C* Q
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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( v; q; ?2 |) {/ J1 D# m 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥+ i- z& g9 L- y4 K
8 T6 }3 R$ O- f1 ~ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。! h7 d1 b$ S6 L3 m$ ^
2 N+ H$ [! t6 I; R$ Z+ U6 z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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7 B' {3 K. O1 Y9 B f/ T 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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/ x, J: X$ R% Z! A3 c/ ? 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 W7 `+ w8 y4 e/ [4 |
0 N0 Z/ s' I8 A1 C9 e9 W6 l 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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