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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、桂圆枸杞粥" S5 W! t6 y' V/ a* w# U6 q# Q
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" ]  U5 e, D7 [

0 y0 A/ k5 E% o4 f4 s5 e, a# c       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ R- o' v; M" ^) A3 v3 T  x
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       2、虾米粥
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( W; I7 O5 ]* |. C+ ]       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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. _9 J& F( A* k: D9 N, M; G( N       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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3 P) K( w# m* n% O1 P- |       功效:养肾强肾,补钙壮骨。+ V) T7 B4 G( h) i0 S: V! d7 |

8 \* I4 j0 R% b" L1 F. L       3、枸杞大枣玉米渣粥& p/ C) i0 I: \

2 o: H4 g: W3 [$ S# X# ~- F       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。3 z+ K) y* ~1 R
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。( L3 k# N4 W& C: T. `2 B7 o: u' ^
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 ; p& ^" R* _* d

( z2 M/ H, V) C- H# c       4、当归红枣粥  o/ H; w) i! v; E( y% ]; F! N
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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# T/ N* R3 U4 L# _# p3 M        5、羊肉萝卜小米粥- ~: m& E! u: ~! _/ o5 N, j: A
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。$ ?0 M1 S1 U- q1 C" O
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。, U$ ^2 D6 d* `" x( I& s

9 g, `- P( b) ^" u8 ~7 A       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。' n1 `; `! {. Q" a; c
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       6、益智粳米粥) s/ u& u' {4 d' K0 J7 V8 `

# `- x* H4 D; F! ?4 c9 f7 ?! {       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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+ S( `' e, `+ ^1 k% }       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。2 H6 W" J$ I, \7 R. v$ P" p0 O

$ G8 t; R7 Z' z8 a       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" I8 z3 {7 r0 F1 _' Q6 g
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