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1、桂圆枸杞粥
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4 ~% C$ u5 e. g1 P7 l( B 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 {$ h6 [. z4 H4 m
0 R* e; ^' l7 y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。/ b! m- L) G/ Q7 `9 P
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 w/ E; A+ ]/ t) ~
& ]2 t0 O9 w, C$ @ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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0 X# w9 N0 Z$ |% {8 H Y% P 3、枸杞大枣玉米渣粥" J, @4 Y" p: x+ N8 U4 B( Y( I4 K
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* k2 D2 g) L$ V# u, Y/ b
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。7 `) b# e3 i+ v! ?/ k! M
* K' z t8 J+ o& Q 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。* e' E$ l$ ], Q( s; t9 O
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 L( K g% ~/ B) L; r
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, p2 L+ P6 @" ~ 5、羊肉萝卜小米粥
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; s( z+ }+ u( M. S. N 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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3 Z$ _* L7 Q' c: z+ O% P. Z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* Y8 R4 g5 W0 X7 ?7 h+ f% K) {
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V' ?+ t- @7 Q% ?- Y7 H 6、益智粳米粥
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Z8 d0 [" m+ ~% s( t+ P) m 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: a- l4 z! o" R9 r" Y6 I: t
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 r9 R7 R8 n' m0 g; s( O
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