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# i& _6 ^6 N! _, |+ R* h, k1 | 1、桂圆枸杞粥) T6 J3 M6 r& O0 G
% }: O+ o0 T$ X% P1 m$ o, n2 ^ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: Q" C' s9 {7 [5 V9 B& p; ?
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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3 \% f" O! p9 d* y4 T; C 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" Z" b# h ~9 z$ ^0 c+ t
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2、虾米粥, Z) [' h0 c1 {7 }- E, N
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。$ f% |. ~7 w; y. h U6 |* U! s
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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, @ ~# V, b0 S3 G- z/ g% u 3、枸杞大枣玉米渣粥8 v; H X% [3 h: v% c1 r% F) @7 V
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。: I9 P$ F. H# _6 P$ `' U: K
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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: \% q/ ]- h+ B! r1 M 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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: ]1 d( c# m8 x2 b8 ] 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。4 g% ^& P, q5 J7 e! Q
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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8 v+ d d1 W4 H( H/ B 5、羊肉萝卜小米粥9 V6 g5 g; N1 G8 N5 R7 I4 d( ?
4 c N1 C3 h% o4 n6 J 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。, _$ l7 o! i4 \, c$ x5 \
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。* m/ _3 C8 n+ p+ {& o; }+ f
6 `2 b' v- d: H* K4 \1 p& a 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。& ?1 O* ^- N8 j4 ]; r; a
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5 _5 r+ s2 @ u8 c2 q+ N 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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6 y6 i# C* ` x; ~: v6 A8 Z 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 e p: [! [" y' @
3 w- x5 i! C& T# ~+ ? 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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