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, \! `1 F: s1 b! ?0 A 1、桂圆枸杞粥4 ?( O0 W: n; i& T+ R; ?
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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) z+ f4 e5 z2 e _8 Q: A+ K! a6 J( h 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。2 L. t6 ~4 j: ~2 Q: t& h4 ^6 F
* y% ?" j4 E' E 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& h4 V! A' g y5 O# b, { 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。0 ?0 n/ M; d4 \- E% y, S* z
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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8 Q+ l' D% w- G+ h: c% c6 } 3、枸杞大枣玉米渣粥3 L( a: E: l5 D. Q- n* v) ?
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。) S4 L6 a; Y" P+ m& M8 v. a/ k, D
1 n5 I" e3 |/ a+ d# l 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。7 N1 G: ]. v; O
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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8 C9 N( o# Z5 J3 X0 |0 G 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。0 ]. Y5 }3 X+ B% e
9 X z2 `# A2 {9 v: b 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥0 R5 {% j1 z0 L, r
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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^& u( y: _+ P. H% N' G4 o 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 [# P4 E; ], l4 y8 S0 l& v
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6、益智粳米粥: c$ ?$ P- J$ h o9 \ Q' q
( V+ I' F8 J S& I" L 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; x3 E. f6 x& C: Q0 m: {8 M
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