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1、桂圆枸杞粥) t% A4 }, F U
" y# ^1 R l. y8 F+ U( o/ K- w 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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* I4 X' P0 R7 f1 _: ~+ i7 u% s 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ m7 g9 N0 ?+ t9 C) I3 q
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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% ~' V; A5 M. o, z8 o 2、虾米粥
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* y2 y% ?: w$ ? 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 ~* M' z3 l1 d. D/ ^) C. A; F9 r) [- j
4 f5 E3 c' k# l9 T6 ?5 O6 ?9 M5 V 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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- J5 h; }# y3 m3 p 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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9 I# J2 h. z( [, z/ y8 c 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。$ ]& `0 `" M( F$ l
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥% x& N# w1 |+ ]! y) }: G- R
$ Y2 h: o" G+ ^3 q" `6 S 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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) C4 n5 u7 k& ` 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。2 ?7 b: C G' u: t
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# s. b7 }* U* w. x 5、羊肉萝卜小米粥! l9 j/ ^% z( [1 [7 \# k* y5 ]
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ l; }% _ a- a1 c6 c
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# s8 O4 w5 F% i/ b' U
( h4 w) c9 z) q( ~! G$ o 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* L6 H$ n: N9 l: c; w- X9 [
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6、益智粳米粥' [4 r) [, [! x. f/ W: h* C
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。! C9 M I7 ]: B4 m0 I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 k7 x7 Y$ ~- d
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