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. o0 L- c( _+ i! p& H& ` 1、桂圆枸杞粥% u3 H) D. ?" j9 I4 }( }2 S
; |" P' W' d0 \8 g6 S X0 b9 P 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。) Q5 ?& F1 l( G+ }4 a: s
' ?6 u4 a* I7 j4 E8 @ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- f, n9 O; h. U
( S; |- G8 T1 d- [7 U 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。' ^; D# a- s1 Z0 n6 N
0 Q/ m# U; S x1 U1 k0 X; } 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。% L6 W. O6 r- t# Z. r0 @) x$ z
v) |) @# X: n1 ?0 R 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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9 S1 \) a5 t0 y" [* J- P! N. h: F4 r 功效：养肾强肾，补钙壮骨。5 K3 ~: s$ {, v
& W% M! o. ~& I 3、枸杞大枣玉米渣粥6 ?* p6 l/ }$ F; |
& M% {: g+ b' W/ S; \: s5 o8 z 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。$ S* \/ [, ~1 Z( J/ e% {
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ! p% L( J1 v8 ~1 i% `7 b/ y5 x: U
2 d3 J; f* F u 4、当归红枣粥! u* y m( ~2 {/ e* Q
3 W( A, a# l( g# o/ M. X' Y J; v# k 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。# B9 W2 T: T8 w
, `+ q) V2 E8 g# X/ P9 G 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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% p3 n: [# a. u3 Y 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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; y, O9 K3 u7 f V- M2 s( m" b: k 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 J p( b- V' p
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。' \3 X- D- @0 z+ O
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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' |3 }0 a, T- \5 V5 y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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1 p/ C3 g, M9 q+ N- ? 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。$ k8 E7 V4 R( L& V8 H+ H- \- ?
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' a- u$ C( S: s. A" y- ?! B
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