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1、桂圆枸杞粥- b" N, i5 d" p( k# L* b# A0 K ?
2 z* _! i. _% p8 N. x5 |* E 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。* w: a0 j% i' O8 {7 G
9 D! l9 q# Z/ H- L+ A& r 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 b, w1 u; x5 B8 s+ ^* a( ~ @
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2、虾米粥) Y$ k1 X% {5 R4 r) `
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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7 Y0 W% u p* M& L 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥: c o# P% W" t1 p3 I+ ~) m& y; |
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。6 j% ?! ^1 Z5 G& h
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 8 J" H9 P7 \( ?; m9 d7 c
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4、当归红枣粥5 K& ?6 Z$ o+ v# G
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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! {- ~" k6 K1 P( r 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。6 ^ `( e4 s1 o8 L$ \
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, ^9 E, H& T: E* T3 e8 t3 ?# }0 k
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5、羊肉萝卜小米粥
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% l! F2 a, M. \ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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! ?' A4 s7 K y2 W; {! ~' N 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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5 K: w# |1 J' {9 C; Y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 B( X8 ~: T* s& {, Q% R# H+ Z
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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