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! ~ Y! M& d* Q 1、桂圆枸杞粥; ~3 F. x4 E1 `
0 i! |* ~+ U j 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。6 a5 b8 e5 D6 Q6 x8 B. b5 @) l
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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+ e6 f) F: B3 v4 m$ b% k 2、虾米粥3 Z' K8 k' A9 G$ p1 i: d
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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( g- C# B1 |2 ?: j9 |" h# d 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。; u& k. d+ r+ i2 {: _- N
% I8 N G* ^8 k2 k 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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" E& k1 K8 P; o3 ~+ {/ o 3、枸杞大枣玉米渣粥
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2 w4 A, E/ S) P% b/ l 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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6 e4 |1 [2 k# ]5 U/ ~ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。5 \! v7 P2 z! n* P
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 , i# S- O t1 H" E$ @
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4、当归红枣粥3 K$ ~5 Y3 |4 D3 H
# E- m3 l: k1 S8 C. K# ` 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。+ J8 m. ^! H5 d8 `
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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% k6 p9 Q/ }+ M5 v: ? {; l 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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' Y% B1 C9 P0 q d) [( c7 E 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! v/ r: o B$ v8 B+ }* m# }" b8 r
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6、益智粳米粥- b/ [! d8 b( u" {3 E4 s) L
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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0 x, s& o! A# q; t8 o1 l 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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