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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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e( [7 L4 D4 _- X+ V, D0 N6 D5 E: ~ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' n) n& Z6 e. x4 ^0 P
6 W h: V8 p+ f( U; s& A6 } 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。* g6 }+ G7 p" l" t2 X
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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9 R+ ?) F1 N# w; Z5 e( R! r4 ? 3、枸杞大枣玉米渣粥0 G3 _3 v% Q3 a* k1 F
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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6 B; r. X% \' x8 z$ u r" j 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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8 I& V. `1 W# R5 w 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% V: K& W: c2 B- t
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/ n7 S1 _6 b) |7 i 5、羊肉萝卜小米粥
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. j0 Y9 c% u! C/ E/ ], ^ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。8 A8 O7 o2 z7 Q% q1 n5 ?
. ?5 X- D7 R2 T3 E! G$ [; f 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# r7 |6 p8 C) P5 W, M
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。( m5 A# }6 r/ S% m n# b
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; W* H& v. v% {" L3 A 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 F( M" v; r+ w0 L
8 T% ]8 ]0 [ n* P 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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& r' _0 y# o5 z$ F! Z1 V3 B 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。$ A6 y, ~* B0 k/ ?+ {
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