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+ | ]5 }$ ^) D$ u* w 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! \. b$ d4 z9 l3 I: O8 V
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥1 y) W1 ~$ H' w4 Q
) g$ s' H( |; U4 D# F% X6 A 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 T- q) q& y: u/ ^
4 K, [5 B8 B. F 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 Y: Z. w5 H K; S
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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& T' j: F e0 ` U' X0 I 3、枸杞大枣玉米渣粥8 Y" m: W# N" F+ M6 Q w, F' M9 q0 {
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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+ j* b7 V8 F/ H! w* i2 R 4、当归红枣粥; Y4 ~. x- W6 w% T# ?
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 K2 Q8 g' S$ q9 Y0 g
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。, G8 K4 [. w8 `+ ?- u/ `4 l3 k( n6 T/ m
Z. H* x7 j# e% }6 d$ v5 } 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 V0 K. C# y& q7 A, V- ]1 f7 Z1 U
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 y1 P4 k- }0 K/ ~( _9 h
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- K" Y8 L6 U% E0 I& U
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。" N; V( J* h) p0 L+ }% r
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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