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3 ]6 I9 X8 j7 g) q) ?: s 1、桂圆枸杞粥
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9 | ^: U9 K8 V, ]/ i 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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3 A7 m1 t& R3 K9 l: s5 z: `. ` 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。/ a' ~) o1 s8 T- |
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。% i4 S9 A5 r, S
/ l8 ?3 W( P/ _ l5 u. Q 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 j; d, s/ t. n$ S/ W/ g
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( I1 T1 h O" T/ a4 T
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥) \* l' L' D) ?+ ?# D& M! `; s0 x
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。, v9 H2 P) G( R6 c0 p3 \
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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+ p J& V+ i s* `; _6 j( } 4、当归红枣粥
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# Q4 h( M9 T# a0 O! m- f w 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。# a2 Y" h1 O% l" J8 P
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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+ j1 G' e( G# @6 @ 5、羊肉萝卜小米粥
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+ o- T1 q6 J9 _ B7 { 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。( H; r& s. O3 g2 U! h
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% g: z! o( X; b C3 D
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。) s \! d- ?. s, k7 K
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" Y% I x% M/ D" V' z 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。! {7 ]: B! ? C: {- L( e
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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