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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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7 \' c; S  T% D  1、桂圆枸杞粥
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# o5 L+ u) Z, y9 E# e       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。# W4 ?5 |' {8 @0 h
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。0 D* {; y1 Z5 F) p6 h; ~' R8 w

% g7 O9 j) L( b. l5 G       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ {! f2 S" t6 n: g7 ~4 T( y% ^
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       2、虾米粥
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。8 s" W8 a  O2 Y/ }! Y* d

/ t4 h0 x( l2 P/ ^       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。$ v4 _/ b6 H* ^

* q; Q! L- H6 W( o* f       3、枸杞大枣玉米渣粥6 b# b4 B3 R" T5 ~* d+ \# N; f

; ^( U4 K% n( c$ i" ~       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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- t1 M9 e' X5 y$ q* M2 K& A: G       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。: c( c& ?# `# Y! `6 F2 a* k

# B9 ?7 X4 j' Y3 H       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 ' T0 z( n% O' g- r# ?9 c8 r+ _& M

! [# b' p+ \: ]" I4 M0 ?       4、当归红枣粥
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1 S5 {1 k: E4 U# D8 C       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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7 G0 [! p8 n. s2 K       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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. h$ r" n0 |- f! ]: x8 x! h) x0 t; {       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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, l( H, j  J. [: C9 x5 U5 s2 n0 \        5、羊肉萝卜小米粥( H& V( o1 n# w/ h8 F  Z7 k
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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+ r" m& x2 M3 l$ _5 s       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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7 `/ g( v5 r2 ?+ j! G  a       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。" H2 v; X! P: s6 U7 p- H6 |

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       6、益智粳米粥/ e2 h# f6 z+ E) x$ j% z! B9 O

: W8 @" F. k/ G7 ]% Z       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。/ ~; C- b+ L  ?1 h, g
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' ]* Q3 d3 G6 e! u% V7 d- f
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