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1、桂圆枸杞粥& H% n/ ^5 Q0 \9 x
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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% F4 M0 ~4 T" h- s 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ k; `) T! n. _; Z9 H
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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" q% V; O. b- ]/ ` 2、虾米粥
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; ~$ {5 Q f6 Z, n. H0 {& K% F 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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' W( |1 A7 h; h# j1 X$ e 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。* I- z; }0 q8 G7 e3 v2 M6 N! ^$ @
3 l9 I. V. Y% O* ]; R 3、枸杞大枣玉米渣粥0 c' |% g: q6 U5 D
& d6 C x* |; i I9 D) I4 v. b 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。3 o! l- ?( l! Y2 ^0 _
/ Z, G4 c0 D2 O0 r# p 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。8 e* B, m* }6 X$ r
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : ~- g2 i+ J5 _5 b1 W
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4、当归红枣粥
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+ P" R- N8 S) q. m' Z+ h4 ` 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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* J# b0 i6 k4 Z/ \ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。0 E- `' s3 H1 P* @ Q( J! H" }
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。. G3 E( W0 J; y
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9 a7 G F6 Y0 g/ n/ M 5、羊肉萝卜小米粥( Y5 l9 e' m. P0 k7 o, n8 W
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。: @5 h" X" q8 j% e& g
- {0 F! Y- U6 G& z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 A7 R: Q1 A9 _) ^; ^$ v/ a! K( x
! T) U" a1 E/ ^7 q6 H 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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2 r f, b# g6 H% k 6、益智粳米粥+ g2 E8 P7 a3 P* h
2 g& ]; d- E. W' Q* N" ~ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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6 U, n& w' h o6 f1 y: s1 v8 [1 M( [ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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