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1、桂圆枸杞粥
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2 h T3 j5 P& e5 c8 D 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" v0 [/ U, q9 y2 I) n* n 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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% _2 s7 |- S* F7 |/ m2 X 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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, Q. Q7 p% @8 \! k' h 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. Z' [* n) f: P5 a
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。4 N2 b# A$ ~, j- y/ x; F
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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2 a* e/ ^; p. G- x0 { 3、枸杞大枣玉米渣粥
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z; O9 g5 L* v7 o8 K: q 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。: T6 a4 ? N$ |# X! O! i
0 w! H! K' d& V2 T# A' C 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。" w; [6 N0 X# ^" l0 ~# [
( Q5 H" o3 |7 q2 s/ @ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : P( h. _. p; o) z
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4、当归红枣粥
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5 D+ R* i7 b2 I, b 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。. x: _/ ~* ]6 v/ ~' I. I3 l
+ k1 E0 h2 j+ p 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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a9 V9 m K3 a' n 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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& ]7 P5 v2 L1 k' X 5、羊肉萝卜小米粥
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$ U* c4 L8 \% X 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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7 E3 N% a0 X. K# C 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。* e, I1 P* _7 z
% s1 o2 M7 Q2 N# d- a: G8 k6 d' {" e 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* [4 p# f0 o/ B7 X8 K, h
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7 q1 h4 n% b; a! i7 u% d 6、益智粳米粥( x8 {8 e1 u: m9 w- i
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( B: c% P1 V/ @! s0 ?
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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