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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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: U$ {$ q4 q. q 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 v3 f0 V3 C \7 m( l U& ^- X
3 ^8 `" Y0 N1 U- W O( C k 2、虾米粥9 O# \3 W+ w) r
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。0 |# w6 m/ t8 h- P* L
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。6 b+ e+ Q) C: a# K
$ E( a- G8 r9 V* x& }8 U' t 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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! `% M: C* t5 w1 A+ ~ 3、枸杞大枣玉米渣粥9 P3 w% z" l" Z; v. \7 A7 j5 V! z
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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7 A& v' U; f7 [/ u+ g: _ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。) Q, F* D$ \) f4 U% O
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 - |3 y- W' o3 K" z# ? _
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4、当归红枣粥7 d" C/ W" e& ^7 j8 S
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。0 y, P4 V% c3 n2 ~
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( f" j# g& I4 R* b m& \/ F6 u) ^2 c. |# a
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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) p6 T0 I8 N' O Y$ K; C* W 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 @2 P( ~4 I' C! e+ T3 _% g
# o4 P" g) G! G: | k% v7 ] 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# z/ i& i8 }6 T' `: W; ?
G3 U, n3 C7 ^& |+ A3 R9 R 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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7 i$ u- `0 t! c8 d 6、益智粳米粥4 t$ u* \8 b% K3 X4 W" B4 r; ?
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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" Q/ |5 D1 Q% V8 z 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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