4 A1 Y5 v; T9 b' N1 w0 O3 o/ K, y. b- |0 z7 |
1、桂圆枸杞粥0 m$ ~! B' c$ U5 ?% \& P9 q' w& t
( k0 Y) G% J9 s) o5 ~4 M 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ X" B; s4 U4 \7 Q" ~
* G+ p/ |) A7 _- S' d- Y5 P" G 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。; b. R, D6 n$ ]! u, E6 O
7 S k3 {% a; E$ W 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
0 Z7 B) n) V& C6 \% l3 s+ Z3 m- q+ E | z. g. t
2、虾米粥
6 Z Y# E4 m4 [# {: H
0 M1 ~" W/ ?, p! l3 a 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
8 d& q- J2 J0 f9 @) Z( T, e9 f* o% i! U( d
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。1 J5 I2 k3 x# Y' q; @2 I# f6 D# l. |
3 Z& U6 w# h6 t- s8 d1 } 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
; m% ^7 Q+ u. t, w% n) r, |3 B# x" x u
3、枸杞大枣玉米渣粥
7 d4 V8 J! ]( R+ \5 n
( }5 a G1 G* X- Y7 `1 a1 K 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ ] `. d" _7 J
; }1 B) v& h/ `% X5 F9 w% a
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
9 Z; b5 R6 v/ B# `: j8 o. }! p+ X, I. U r2 i3 |+ Y
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
: x1 w {% {5 O9 I T2 [2 T0 W. d, V- I3 H6 g& @ @# o- x
4、当归红枣粥9 x+ h7 S4 t Z+ @% x
" Q2 [# a& `7 k) Z$ y; a* d 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
& r r2 v, S/ D6 s( o
- m1 o" `9 E- R) V2 c+ j 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。) j& e/ i7 m+ {/ [; k
- |0 Q9 D6 ^: W' X/ M
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
4 ~: U& J! _8 T$ D4 y2 d, R |+ j+ v5 R, I4 g9 `
8 Z" ]* J* z% y; ]4 M& e, U 5、羊肉萝卜小米粥
, Y( W9 t) ? P. ?
' f( [+ G6 w' ~ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。: G7 O/ `3 U2 M# U/ }8 s0 ]
: C3 \4 W" w% M- i
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。1 Z% k J6 m2 w3 T5 [( ]
- C1 G5 T6 \) f' p3 \ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
" c: ~0 C0 ^# ~- {. X6 E3 Q- E6 h8 V5 |+ w8 A1 F
) j# }: ?/ y/ @
5 s- B# s) s. n8 R9 O: }, q; y 6、益智粳米粥# ~+ Z5 |8 X9 N& u; M* |
5 Z; A8 x9 Y0 l) Y' I& |, A
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
$ |# Q3 J% D) q) Z0 j9 p, V! t8 N, }/ ^. _
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& c+ k! V+ `6 U/ s3 z# n1 V' u
/ D, k2 w' C+ o 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
4 t! t' e6 x3 Z X B+ W7 J |
|
