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( y* v: t3 K2 P8 t' P0 w 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。6 `& e6 K( J% J: ^$ D" j7 h
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ d6 U# ?3 K9 ~# \
6 ]$ L2 H" f" U3 `+ x5 D+ l! R 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥" b& O# @' C3 u
& H4 c1 r7 F- d; J) y! f 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。, A! k5 U' W$ E* \. E
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。" C3 y3 b) U, o" V! [0 r5 ~
( y/ O. D/ q4 u. L 功效：养肾强肾，补钙壮骨。5 @# p3 t3 e7 ]# C6 @
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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: \4 ]. O! c$ Y; t4 \1 S/ Q/ |5 p: G 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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, j3 w4 A2 C8 E' |* _+ Z. U' ? 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ' z& q/ _+ @0 m7 R
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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' D. s% D; E9 K ~ m, k0 z 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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" R. u% K" @7 s0 y M4 r 5、羊肉萝卜小米粥! D3 ]+ g; h7 U/ D; _8 p
' t6 J3 W+ l6 v, T. ?/ o+ E 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。6 k+ q9 T( U X/ W% L9 V
s$ h6 k( p, F- F 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 _& X& ~6 t2 O1 G, `4 T6 h
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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) O( V. s8 K5 D 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* b# k$ }- E8 l" F" G$ w1 t/ N
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。) F7 g% V3 p, W
! X6 J4 s( b9 n! }& p/ w! W 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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