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1、桂圆枸杞粥; l; B3 }8 u: [ j
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。0 O# @1 _' H1 Y! j- h; s: A
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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! P8 ]6 W0 G1 E' x8 H5 |: F5 u9 a 功效：养肾强肾，补钙壮骨。3 D6 t" r5 [) c$ k$ I6 J5 P
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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/ Q- Z/ J* C5 R 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。, I6 I, o- D. P2 \# e! F
( ]9 |0 L) |! ^$ Y" Z 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。: ^4 N& \+ t3 ]( e
: d+ M' s; G. w& O1 c 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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8 ]7 d, k2 A0 d8 B9 t 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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+ W1 e# Q8 v: V( a$ L. r 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。) ]8 }' ~7 {2 O% _" _
. m, _, e% d6 h" z+ r* } 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# c F0 a: p/ f3 d- K5 i8 L
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5、羊肉萝卜小米粥/ T6 s! H+ O3 ?/ @$ \+ o
5 F; B0 g! w7 ^' G4 g- m4 k9 S4 K 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 R {3 t) P2 S( Q
X( E( j9 m5 A0 ^6 j0 D/ W 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。4 H' R% m" e/ u- p5 u9 f0 S
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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# ~" w. s0 V& M# C: X& X* N/ _ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。7 a" x* B7 H: d8 J0 A$ z
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: u$ J% ]' U9 y
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