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1、桂圆枸杞粥 @+ W/ s3 ], F1 [9 ]+ j4 v
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。5 @$ e% D' B5 G1 k! d
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 k; K+ x V( d% E, w
0 {6 N5 ], Q% F; S 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。, r6 t2 ]4 x' u3 ]! L- O
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2、虾米粥: Z" K P) o# H8 d5 E
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. H( B& C; V1 h, G3 r; u" I/ L2 i
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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, A' _4 T: S4 r 功效：养肾强肾，补钙壮骨。2 S R5 l7 T( {/ J
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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3 E, ~' V) P* s5 ^ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。- s- F' I" o4 q" M
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥3 H6 k3 c5 c0 o* {3 M2 V
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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3 F; r5 M8 G2 n& p2 J; k2 d7 E 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。3 H: l& Y: l6 w% l+ \
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5、羊肉萝卜小米粥
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, N( b9 q; ?3 s 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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' r) @$ J+ S. s, `& G 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。$ e+ k/ I8 f# [( b6 U9 \
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O ~- s8 u% N2 E, v 6、益智粳米粥* u2 M7 B/ ^; o4 ^
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。/ x' B2 C! k$ V7 i8 E& D6 I
# S4 K. ^$ `6 R, y( o! A. M 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。/ n! S% l9 L0 k8 X" |8 k2 y
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