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6 Q, p* S" U8 }# p4 p( D3 a# g6 q 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。+ z2 ~4 a/ ?! L5 P; d* k
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。& s' ?; ^; }% K- y. A
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# F& O& o% s; ]+ x0 q3 e; M' k
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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* Q* F" }4 U* M' z+ k 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ T# x! ]% ?/ u' W1 M" n" W; z4 I 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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+ k8 N( |; Q: @: f b+ g 4、当归红枣粥) c& P* l% [( O# E" W1 \5 @; B
8 R2 A- R; N0 B4 V1 O, w 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。1 U3 h8 m8 E/ Z, D, T4 B
# G7 V4 J* c8 \# V8 b 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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5 K3 B8 b% Q( O( q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。3 _" t$ o5 B8 d
) e! q9 {3 W1 p% c( o+ p8 l" i4 y 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。( L- \1 W4 D L/ r) K* i" l+ D; n
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* L+ z: ?+ h+ N; c- R* s$ d2 u
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6、益智粳米粥" ?" ~( g2 [! a0 w( @( r( A7 v$ p
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。# S+ O6 ?+ G9 G0 ~2 _$ ~0 N
! S) M. B0 P8 b& u& ^ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 L$ y% i7 q) @( d: s* U! T
! p) y/ Q+ u, `6 a. f- K) V 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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