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1、桂圆枸杞粥
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" U9 \/ o [4 K& M8 J1 Z: [( O2 a& ~ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。5 V' J, x9 `6 y* ?* b
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ {: x, n4 i! m% |
7 a* R4 }+ F) Q7 }8 B 2、虾米粥% I# v. @9 ~5 O3 `1 G% B7 {
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。9 _) }4 W: w/ J
2 G v. ?$ I. ?* ^% E 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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$ d9 j2 ^/ _! S' _) M 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥* r+ C& n7 P# h3 ~/ Y0 W. r) A
4 v0 J" a% f- [9 U2 x 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。# M; G* e5 Q& a2 `2 q: k
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 1 V8 v" b; F% x0 D3 O
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4、当归红枣粥
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! }# a, t; ^' c% |5 o# L1 P 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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: _2 i( ^, J2 x) l- [6 U9 O 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。. o. F( q8 w& ]* w
! d* R* o& ]/ q( u8 N5 |% | 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。5 S+ z U9 D8 R6 O- C
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5、羊肉萝卜小米粥
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2 b; h7 _+ V. o' b, t& J+ G 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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% \1 a! X: h- x$ x 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: z8 _% C: \, q4 U4 K% B# |- ?
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。9 K7 o0 e+ U0 r
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- @# D6 E; l& x( g 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。& Y2 E A! U5 c, P
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。0 X& c' l( V* w: l( t! h: c
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8 n. g# `& H2 b1 b# ]4 P( C
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