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1、桂圆枸杞粥1 K, Z. U, }2 R) E* o) P' h
' g( I% J4 o8 H& w- |5 G( b 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& E" }1 [* a7 S- ^
1 ?3 @* D5 k. `. S+ e$ Q 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ b' T; Y* j7 ]6 y: o; x4 P4 }
& O. R. L B" F7 F: g U- k 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# G9 z- \" j: Y9 M
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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9 Z- K; B; i; J p9 w; F9 u 功效：养肾强肾，补钙壮骨。( @+ f5 Z) x4 X# H* K7 O; [
# J! d0 Z3 o7 w6 V4 M5 X" E( [ 3、枸杞大枣玉米渣粥$ w8 Q* D9 n/ I3 e
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。7 T; O" K% I" c/ y5 \% O+ b3 r
; a- E5 Q3 u% L5 x3 k: Q 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥. u7 C$ P. L9 B, j9 k Z
+ ^$ N( ~9 }* l+ m4 F' J 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。: [+ Y" G8 u, q1 n
4 `) l* R2 i m& A; v- l 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。3 Y+ _1 X; V' e; ^: o: ^; p
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 V+ L$ Q' G6 v9 C& J0 {
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& k( c+ V& d1 v# L6 T
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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" N& [9 i4 R- A! G+ f 6、益智粳米粥9 t1 C9 ?) K5 _) X) w
, V' \9 \& L, l2 k 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。8 M/ H) a, |: w9 t
# { q+ O8 y/ K+ ?5 ~ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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) x) s9 o: d% l# P 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: F& Q! Y, i9 \ V7 g
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