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3 e% F2 f* m" C5 c Y; a% _) @, O 1、桂圆枸杞粥0 G# l) f: z5 t2 \6 O
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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|0 U3 c: F* G5 z5 |7 b 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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+ m: a1 K+ ^: q @ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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' r- H4 [& n# S% [$ X& a 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。+ f3 ]' s6 a" ]
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * R2 b8 l# k# o: I S
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4、当归红枣粥
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7 n8 g4 \1 E* }* o% q 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 Z8 u/ O5 E& e2 T" s1 M: M
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 i: c: x9 j# _* R6 J) r
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥. | B+ K( X3 N r* O
9 \ I# C- ?/ D3 n6 J4 c z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。$ e/ j A1 o9 J# M1 g* P Y' n
" b, ?/ E& g$ n6 V# x0 r 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。& X: u1 f8 ]* K2 X8 W9 n
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* X, \3 W: A& F7 M! {5 f% h
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6、益智粳米粥
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) y4 k5 H8 k. t1 O 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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