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1、桂圆枸杞粥 l2 b$ v9 K7 i: r
4 n) J# H. h$ u+ ?+ j$ [ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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- e8 q6 I l u Y 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# L% W4 C2 x* v# J) S+ s H4 ~
. b' B$ z% j' I/ [! f/ i4 O( _8 k 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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- Q8 Y3 Z* `! U( ? 3、枸杞大枣玉米渣粥 r- I0 @$ N) w7 n8 L8 `3 e
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。7 k3 s+ p9 C# `9 W8 q
3 B0 z( p+ E* ` 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。2 O m5 b z: K. k
) I. N' |1 ?- N Y8 q c- ` 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 , F! e/ H0 [9 ~; L- m+ E
2 `2 j9 }2 z; G 4、当归红枣粥
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B' b9 ?) }4 \& _ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) L' @' v) z; l) n1 o
+ d! Z& x" Z( h0 P 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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; I0 {* b! ]) t5 s5 `0 o 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥) T! Q% {- L# E3 r- j, `/ |: d9 c/ ]
+ K3 |$ H4 g0 `) v 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 N8 s% \* e7 q
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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, o0 ]4 J& h' t& T) M3 l$ r 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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* w6 Y& G' M( a) n# l& r 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。4 T! A- D8 h0 K1 S
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