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1、桂圆枸杞粥/ J; U& ^4 S0 T! d/ F& E5 z2 n$ H1 \
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。8 f+ A1 t& u' q
; H; _) n& S( S2 w9 H 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。- \5 [; v2 ~- r2 ^. ^2 B
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& l6 e: J7 I8 }7 F 2、虾米粥" v/ q) H! R0 X- ~3 ~, J; P
; B, A* d a3 z$ o, @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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! L8 J1 }8 m. H" g 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。, H, d5 C+ v( I& _& ?
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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0 D* p! N. a% @* b0 r( U( W5 u 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。0 v8 @( Z0 V" q( \
+ [- P9 ?) O! ? W2 R9 v; D0 ]7 J6 t) K 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。6 Q$ Y5 m0 T2 x
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 + s& @+ E/ V, r# d1 k3 o0 C
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4、当归红枣粥
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0 C6 E( M4 z$ a; d3 n2 j 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! x6 N. r# i8 t
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。/ N( Q9 t* S/ y3 `
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% H& M( v+ ~' f5 X# @) b/ E- o
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# |0 q4 f1 a. Z7 h; _3 i7 g* p 5、羊肉萝卜小米粥4 c$ M8 K- {( u! A7 A
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。# M' b6 a6 D+ d! _; p7 m0 q7 }) q
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6 T5 J5 o/ U E8 v9 _ 6、益智粳米粥0 V+ W9 x9 R4 h- @: z+ @7 U4 P: p Z
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- R( `4 j; b) H/ Y
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 i6 V6 G7 Y. ^8 p
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' p7 R. J9 c( K3 C r0 E" ~ {
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