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1、桂圆枸杞粥( {' N. V I; u4 ~& z
* E$ H5 o( M+ G V( N 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。4 e' e) h$ i+ x# \' @% m1 K- k
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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$ \9 `* ^3 l6 ^3 A: t D- b- N- F 2、虾米粥
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9 @# a1 `* ]' r) H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。- {8 M- \) d8 m; v
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。6 X+ h2 j( ]# S) q! |7 h; T
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 c% k1 P( K5 F+ o4 l: x8 H+ Y2 `
. K( G2 ]$ Z* W6 N; B r5 B f1 Y' z8 F 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。6 K- {6 v( k2 j/ w9 @7 y
: n5 V7 E7 H6 G& F 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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3 A/ Q" C3 `% C# h# y 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。' ]2 l' M1 h$ `% C( Z' Z/ J
! I- n- I$ v% Y& q! c 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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3 b# L5 N# I! y" s 5、羊肉萝卜小米粥
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) o7 d c2 s6 l 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。* X4 X/ x$ I, e) U9 A% S4 L
8 O* _* w% y1 Q) w 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: P# R: o# \! o9 f- ?
7 f1 ^5 H8 J, d5 y: U 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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8 D5 m( c' b9 U9 q* b 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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( Z9 D9 K- x6 u; c7 K1 Y) C" ? 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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& q. f9 A) y9 ?* \ T 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。7 G( C- n9 X k/ j2 A
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