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4 \- Q1 }/ S/ k/ J% d' a: I 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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4 x' K4 v3 w* i 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。( _: R9 S! n0 X3 E9 y2 C: n' Q
; Z& x0 g% k3 P1 b/ F7 M) D 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。% X% k% N' J+ R7 U/ H1 Y
( q5 H7 Q2 e+ J* @* r, q+ k% a* K$ \ 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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T) C( W+ J& K 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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: U5 ?$ H) C8 H8 U 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 V" M* Y8 L3 E {
* N6 T0 `: s7 i# E" M 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。; L5 S; ~, i0 d; {) b
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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; L" q: u6 n/ f5 t' F7 ^ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 % q k8 ~' b: W) r7 S
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4、当归红枣粥8 Y8 s) k G. X% l+ f8 B1 `1 Z6 h
+ ~2 w# D& b9 x1 x4 z- ^ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。' [2 t z7 t' t; @: G
" ?' s3 K% V8 P0 O) m& U+ }/ y 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 J6 k- C3 P; Q: g
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- m& Z- L" c: |6 P+ v' B 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。, h* \# t9 l. R+ G3 k- e9 ~
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) U& A9 ~! y7 y+ ]- K
. C) b) {% j; [/ `6 t% q: c 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥 z: d4 Y& U, _" E6 @
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 P$ C6 c" x5 k/ _* Y
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。; u. x( M' d8 L' `7 H; T
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。/ u1 _' q, h; h* Y+ z5 O1 ?
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