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, L9 Q6 u" F+ t: V 1、桂圆枸杞粥
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) N4 c3 a) K9 r 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. B0 b8 h' z" p1 B" I, s9 D& J6 G
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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! M9 V, T1 m+ [, |( v6 H 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥6 F+ U6 c' S4 Z* m2 m5 i
- V, d2 x7 X/ Q$ V& j 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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0 M8 X' ]8 ]+ `2 E 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。/ U* ^& N! o+ b0 H$ }! N' X
* [0 _/ F+ ?9 ]0 T# A7 P 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥, ]0 ]5 I. n4 n D
/ ?! x0 E, q- ~& H5 N! D 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。9 e, E1 s" r, _$ e1 |6 L
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。. p; o" C# Q2 O, Y" {& x
9 e6 ]7 J& f! I# J7 R+ {* p 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 D! D% E; m9 n5 @8 c1 c. o" O
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。6 u; ~- X4 Y) j# M
4 n6 t$ H7 I1 |, I* U& S 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5 F, o d) {# f4 y 5、羊肉萝卜小米粥. v# E$ A, Z7 u, L! w
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 u* v p1 S/ F, N' T. q/ D
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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9 M" w3 `4 e" E7 a+ K$ } 6、益智粳米粥% t4 W. S _. N9 R+ _ ?
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。7 z, C; i8 q0 X; ?5 o1 i3 J) J! X7 y
9 }2 o! ~% Q* `# W- o7 T* P 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, v8 O) h9 S' D( l" i) L$ I `
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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