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1、桂圆枸杞粥7 i5 u# L0 }1 K, r+ @2 f
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" }1 A2 v: o/ W X7 G0 x
4 t5 G6 t7 j" I 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& W; y# G1 V% p& j4 d
; d& E, I5 |0 J% M1 C3 y 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( Q/ s7 n- G' Q5 t
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2、虾米粥9 H: O5 Q: p9 e
: z, _ h& H$ x+ I U" l3 H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。9 ^7 E& H- T( J( d6 r. L
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。- d3 c3 `# i) D4 ?) _3 P8 {
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 |! b; }+ `; L& v: w9 h
- I9 w# g# ]9 ]: m$ ~ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。9 X4 J. E. B6 C% E1 l E+ O
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。3 W. G; W, w6 ^) e" p1 e" y1 I% M
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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) x1 \' U/ T! B: C 4、当归红枣粥: u$ J4 d& P) J7 O( P1 S8 S
) v: l3 s$ i. H" c$ I2 z! ? 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ |7 T8 t8 _2 B* g
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ H3 }8 ]1 h3 f1 l" c# U4 [ 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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/ C# B0 w* }* x+ P% S- H 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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" T4 T/ @! J0 t; v* a 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。% S6 H9 C; U6 n7 N# d. V7 e
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 q; L# Q& D% p; \8 q" j
! w+ ^/ {9 ? V* a4 E* i 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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