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: @! j y+ H, ` 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。3 l' ]3 c+ }/ F4 ^4 [6 R
1 X! W' q3 f4 }( ]3 v/ V8 z. y" N8 W 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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# O% V6 o6 h& e7 b, o; G' K+ ?) d0 E 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。$ E/ G, c& G7 H, s# ?( U
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 Q; s+ m5 E) v/ i
" Q( a4 J% y7 F9 v1 `( _ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥8 R1 b- A L6 p e3 Y, P# ?
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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- y( l w2 o; E! g 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。8 Y' C* i6 m1 t
/ V o: _3 k- e) L! E' y3 H 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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- w& f/ U) c3 { 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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J- P; f1 ~$ Y6 P5 r 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。" T- E: H1 m7 Q1 z* |. O
; i% T- {* o0 n 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。7 w+ a- a; m# o, ~+ U, Y
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6、益智粳米粥7 M# x7 e: T+ U! {, k8 e6 p( n4 `
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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0 [; ~! w, L7 x8 g 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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