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" s: E: Z4 ~7 I0 d6 a 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。5 S' A, C# p+ w2 g2 [( p. _
/ |+ X3 P% Z" E6 P* [5 i! Y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. k/ Z. e7 q# a. I& w6 S
% R6 k |( o+ ~* W( x) O 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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& |$ p9 C1 L3 e5 ^: j- A0 D 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# s' P9 e" b7 _" r2 A) e
, s+ f: ^; s5 A3 ?5 D% x; { 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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( ~* K0 i: w) u; h5 f( h4 g9 g* [ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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9 M2 O+ a% [" C) z" { m 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。% x. ~9 r( z% k6 t- C# L: g2 p# e) _
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。( _: w( }/ j% {1 T# |6 U0 H
/ ^% w1 Q9 o) v( `& r$ O' Z) g 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 - L8 {# _# L. d9 C
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4、当归红枣粥: E" p V1 s3 U0 s/ U. h( |1 T5 y
3 t- V9 J$ i1 I# s' f 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 B* h8 z `6 _* p& Z
$ ]; ]4 \2 F- [6 ? `# a: H' b- {* e 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。7 n3 ^+ x- L6 j+ r
2 j& I6 g* h3 L3 ^0 q 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥' A) K5 G6 R8 _5 r l5 O
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 `2 h8 C, C8 e* k W U6 P3 n# H
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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% @' C5 O3 B- d) w 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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