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1、桂圆枸杞粥' D3 G/ A, i9 U+ m! G& p/ R; G
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 u% [; U- D: k' [( N/ X' [
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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% O; u- B$ d! b4 ] 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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( t* c) c) ~% J4 K5 w% y( y 2、虾米粥
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9 q( B( V& p" E+ A' C 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。5 K7 i/ p( Y$ e4 l# M
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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) w* P( h1 ?% R# U' P. ]0 n 功效：养肾强肾，补钙壮骨。9 ]) W5 R0 @: } K# S; x3 R
$ |" a h$ q' Y" H1 J 3、枸杞大枣玉米渣粥5 Q% ^3 P/ G; I
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。4 q+ X' L$ Q# D1 ^7 h% |
6 [- I" |* |! j- ~8 I 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 7 m, V# M7 n& ~3 D8 b6 t
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4、当归红枣粥3 z% s! x) @: M% z+ ?' ]
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。) R* a: U0 K9 {" W
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。- y+ a6 b$ p7 K* e
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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- y; z. e" B: C' b/ B% `4 \ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) a. ^/ A* f6 O9 v' o) c
, D4 Q* }! t' P5 c2 x, \ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 n2 h, v W7 B: g2 B* i
1 y9 o) m/ e$ X- ]5 b 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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: f _# _- E* A& Q" A1 ^ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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