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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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7 q( U- c" r  R- j# [! ]$ z7 |% W  1、桂圆枸杞粥* B( w4 e- \) t* c0 N

7 i* E0 G4 {; Q0 \) f; o       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 D; N# a. }7 d/ A7 _$ I
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。+ S- d2 K: t: N9 F0 R

; C3 J- V" K; T% K       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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* R+ \, b: [' F- [       2、虾米粥7 P  I9 {* }% Z/ T. I  d, B
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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- c! u3 c& O- \0 l# q       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。+ P  H4 G! }  }: c8 j
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       3、枸杞大枣玉米渣粥1 ~3 \3 u- H  m3 E. V
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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6 l" E- j5 f7 j2 }       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥
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) a( R1 P! p3 W: X$ x' p/ W& H       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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4 ]* B1 K3 J7 s1 d) r' ?& {       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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/ d- D- U4 @& o2 t9 d        5、羊肉萝卜小米粥* c) m% ~, Z8 t" r1 O
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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+ A( A: b: ^# ~) R0 x, [       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥" d/ B5 M/ K7 E& A$ U

7 a* Q$ ]. d( b$ h       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 _" o+ ~* m8 q3 R6 w% l
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。  r: }  n/ P2 {. H0 H
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