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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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$ H) M$ J; g" z2 {+ f  1、桂圆枸杞粥2 P5 I% D. S+ u9 K3 N) r" U
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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: Y; n, A0 S$ l5 Z" u       2、虾米粥
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 S- D. b1 D$ M

$ k  I, \, j; |2 h       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。# ]/ n) U3 R1 Y: [; R

! Q  V. c/ e( N       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥" z0 Z0 U4 Z7 E/ p- W
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。# K0 h8 v9 L/ C+ _0 K0 Z' s

; @2 r% ^& l/ {; V$ x8 A  B       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 7 A6 m% J; B+ p; s2 h
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       4、当归红枣粥
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% c) }8 Y" F0 b7 w) H       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。* l" T2 r7 O5 m# U$ Y& ?
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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: L* h1 |8 I! B( ?/ F3 z! f       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。6 A0 Z4 t; }. r/ J, y& o1 I/ U( s

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        5、羊肉萝卜小米粥
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9 V5 e3 t9 T# i       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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0 ^: |( ~  a3 ?5 s% Z$ i       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。/ A$ j/ I& }  L7 `% e. O
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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5 R& |: D: a1 {7 W* _+ R       6、益智粳米粥$ p9 |5 v: G# x  ^' S) S

, I0 o0 v' F) D6 D: d       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。" q2 k  `  W3 g* I% h' ]* c" z
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。# `  E0 d* a) r% x+ f$ g: \

# a3 w! j( b" ?! M  i; Y       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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