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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、桂圆枸杞粥0 v" r4 h' q! X2 z( m$ Z8 Z& c

. q# W, W, \4 _- }/ Z       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。8 h" c) E  f; ~8 z8 O% F

6 b  \" r2 E6 W) i       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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; l7 b2 Y  y. I! Q) J       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥
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% ^' A" O+ B6 B# _       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。) T2 z' }& m0 s/ k' m  w8 D
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥: x% N1 S# D0 ^3 D. v

, v+ i8 I6 W6 [6 t: M! s, \       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。1 ~. D; _; k3 v) M( s3 S

8 e; @1 W; o- ?5 f8 m6 c8 \       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥% r- U: O: Y1 @5 i* }( n
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。% N3 Y( ]& v- [0 K' |

1 i- {" B4 D* P2 v& `( c7 k8 U       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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        5、羊肉萝卜小米粥2 _/ T5 R+ |$ C4 m
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。/ R3 Y8 s' p9 X0 X& O) ~
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。8 R& @+ m" l0 M! c; C
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。: U2 V; Z0 A; i+ A
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       6、益智粳米粥
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。; ~3 q* g* p, b+ k. h& W- s0 w/ T
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。' ^# e2 O* @# n* I* U; B2 E
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: D+ [& \5 F2 l% L( u/ D
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