2 ]' q' }* v' W; N, k9 ?( l) O& G) X& @( i# E4 h* u5 r \
1、桂圆枸杞粥
6 k# d5 Y b. ?% F' O
7 w2 o: n, |+ p 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。% l; F6 i4 Y9 F: n3 Z8 ]
3 P& r. s% L4 e6 F! P8 I 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。 A+ k* Y: l4 y/ X1 l
; H R6 W/ U5 C% }2 W% Q3 l 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。0 C% ~4 t' S3 v9 G
, c: Y: @" u5 {3 B+ R
2、虾米粥' n5 U' {/ |% {6 ^# f
$ p7 |' B: Q2 m! H- |% X& I0 v( I& U 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 |# W9 g, \1 ?
3 `9 Q2 r: e6 U 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。8 j+ M( B4 w' Y: E5 p D$ w
$ D0 J% l! r4 m# p, Q+ b9 A( C: t 功效：养肾强肾，补钙壮骨。6 `9 o! c# d" ~+ i
6 L9 N- X. Q% v9 c 3、枸杞大枣玉米渣粥+ c* G5 i4 t7 Z: t; P
+ V, G5 b) Y: o- d. l( n% h/ N' ? 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* W9 l0 h* s: B3 y" n- J! N" S; s
3 F" t% |( U4 F/ e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
' t3 x; X! [0 R5 v/ Z2 _: f% T9 o% b" K! L; C; W- \8 C: S. j
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
; m( m4 j3 E2 n; A& \) z% S @# M$ B3 l/ c m' R7 }# V
4、当归红枣粥
P0 Z, x( f0 Y* t' a% }! E- C2 K" H+ w0 M* m7 T
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 D: Q! y2 N# @; D& Q+ I
( {4 [9 w7 V) W: K 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
+ P- q& Q- }( @, l* B! ?
6 G0 [/ x' u% t* f7 }/ U8 X 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
B; d4 k* K6 z; s) t* ?* J# n5 |8 o1 U+ z
- Z4 X; x; v/ D5 _* n* ~* c* z 5、羊肉萝卜小米粥4 z1 p; b# s/ M$ S
# D& R0 e9 r, C& f# \& V4 t' F
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。$ j6 h! d5 E4 D) i6 x6 }3 P! P& x( w) k
/ S" S: ^- u( z4 m4 ^& |6 v
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 n4 q$ k7 l4 v& e6 n9 h0 ~
# J; [9 Z: c7 C2 }+ Q6 C5 z 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
2 F2 b: T+ Q8 r8 M" k
0 r% P5 @, `! \! t
, f" | d3 [' D) g( R# d5 N" R/ B" e/ D5 f
6、益智粳米粥
: O, t4 e6 \' e/ n( r2 z7 E0 t% l: Y, h: s6 O6 X4 H D0 t
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
. [3 k& e* F" C+ D& V5 m
$ T# w' x' L/ M. Z 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。/ g" R% \8 d6 h
3 F% Y- c. u/ ], H: F 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
* @/ P- c. d: `% s5 r7 Y |
|
