; h4 X( \; w' }( s# E5 ~6 D# n7 d# X
1、桂圆枸杞粥
! ?' f" q6 J- w4 c1 X: o) q! F' T! `+ W
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。9 B' \+ _/ s7 x' b1 K. j0 H! d
7 d* W! y9 q9 Z- M 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。/ O: P" G8 \5 g# d5 o
, O z$ L! U' P3 [4 v) X 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
$ K6 h; I8 O; R E \2 `
- b0 D$ g1 {. V3 X0 | 2、虾米粥# Q0 d$ T9 ~% o& o Q
4 q6 C. Z }2 l( G; g+ ?2 o
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。2 M) z6 d# \. s' {$ n0 c8 N0 D
# ^' b/ @! ]) } 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
! a' \% a" ~! B+ X: m G
# K# G$ g8 w; f5 Q1 t- Q9 w 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
8 g% j- y: d8 G/ p" d) d0 M+ f
) W6 M3 Y$ a! L: E: K& ?, I; n 3、枸杞大枣玉米渣粥3 o- j' |6 ]8 ], v! z
$ W& `# ~5 E0 @ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。" |: w# L. |# J5 M' r* K, [& w! W: t
( |" d% g$ d: f% W6 e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
! M2 X7 v3 l1 S, i, c9 Y: a, G
R' K1 X: K$ F* S+ p 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * ^2 W: ^# y0 Q2 i
$ [& E+ H8 R$ ?1 h4 A 4、当归红枣粥
; ]7 u! v1 G1 g5 p% F; l
( _6 V% G+ O! C4 N7 N- A+ N 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
3 G, {' V; L- p7 { u2 R2 s! v* J% S6 F4 U$ Z* T7 k6 t
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
7 k5 k. Y; [+ P( o0 S) h- e
2 R9 W1 Z7 Y: ? 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 M6 E% a \% C; A1 G- T1 _- A7 R& l( b# [7 Q+ T, K
+ F: U/ t4 a6 u L
5、羊肉萝卜小米粥
: x5 v. t. U: [0 h: |, m7 J8 `' q3 W9 F/ R# v1 J
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。3 E+ Y" T% t/ s6 u( y: W
7 z! ^1 |' `1 o: t) I0 J
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
0 A S9 Q% N/ W. S q5 r
, a6 v# e: e, Z7 S 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。7 o! K: c" r" H0 ]9 ^& T
" v8 n9 o" f/ c9 r5 X4 L " n: }( T( `, b( L
3 T/ y( X: R Z: b 6、益智粳米粥4 u9 Y/ F( F- q; k: C3 F) U
# \" x" j2 ~1 w, o* P$ L( V- X8 G
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
0 P) \5 l( I# D0 i5 Y3 ~: M2 I- F# y! ~8 f' n k S1 w
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。5 P9 u v* d% q1 ?4 L
! c# K% G' E2 V 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
7 L, m I0 f: r: ~; U |
|
