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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  1、桂圆枸杞粥
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2 h  T3 j5 P& e5 c8 D       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" v0 [/ U, q9 y2 I) n* n       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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% _2 s7 |- S* F7 |/ m2 X       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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, Q. Q7 p% @8 \! k' h       2、虾米粥
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. Z' [* n) f: P5 a
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。4 N2 b# A$ ~, j- y/ x; F
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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2 a* e/ ^; p. G- x0 {       3、枸杞大枣玉米渣粥
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  z; O9 g5 L* v7 o8 K: q       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。: T6 a4 ?  N$ |# X! O! i

0 w! H! K' d& V2 T# A' C       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。" w; [6 N0 X# ^" l0 ~# [

( Q5 H" o3 |7 q2 s/ @       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 : P( h. _. p; o) z
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       4、当归红枣粥
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5 D+ R* i7 b2 I, b       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。. x: _/ ~* ]6 v/ ~' I. I3 l

+ k1 E0 h2 j+ p       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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  a9 V9 m  K3 a' n       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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& ]7 P5 v2 L1 k' X        5、羊肉萝卜小米粥
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$ U* c4 L8 \% X       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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7 E3 N% a0 X. K# C       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。* e, I1 P* _7 z

% s1 o2 M7 Q2 N# d- a: G8 k6 d' {" e       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。* [4 p# f0 o/ B7 X8 K, h

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7 q1 h4 n% b; a! i7 u% d       6、益智粳米粥( x8 {8 e1 u: m9 w- i
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( B: c% P1 V/ @! s0 ?
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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