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1、桂圆枸杞粥' _+ H' U: u) t9 \& g0 ?$ t
9 s# k0 {( t# H0 ^3 d% F9 e 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ Q: x2 A5 o% D( }& N3 n2 F0 K4 H/ p
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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3 A. E+ d% `0 b 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。8 _0 }7 T6 H" j/ o0 K; g( ?
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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, N/ o& ~. i* ?' Y5 E* I0 h0 y 功效：养肾强肾，补钙壮骨。) q) i) }( V! Q, e. x
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3、枸杞大枣玉米渣粥6 z% v2 h% _& _9 r/ _* f
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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; q( A8 i9 F) Z" ]! k' V" G 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% n2 n9 y% x+ Q7 e/ s
6 S! X- _# F, K, z1 ^ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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k' ?% g4 S3 J" @# S 5、羊肉萝卜小米粥/ n* o) N+ n! c/ g8 {8 D7 Z
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 M, i, C& V0 U$ u
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。6 z. ]0 e0 D% E) P3 f
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6、益智粳米粥; i9 m% e% L+ e/ S
2 r# ^" l0 R: `6 b- N& h) t 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。% v! K$ j0 C; Q/ u7 t3 `* ~6 H: M
- g3 G9 ]' o e- v4 S$ ?4 t 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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