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1 d2 E' Y; J% c* B. ~5 V6 D 1、桂圆枸杞粥# |8 h* L) L5 F4 R5 [$ ?
: y- h2 ^6 _5 M- `; K+ _ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 n3 n, A6 O1 H. }7 w, L
* r1 @& E. r, X 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。0 b; k4 h Q/ S& v1 ^" \
- E9 w+ k. K: V S 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥' q1 p5 x' Y, d0 Z+ V/ P
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。4 a* U3 l! d O; y8 k5 g6 y
: l- d7 N/ Y/ b5 h7 D9 o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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9 V7 u/ W% A$ K 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) w: K% p' d# k! T+ B
3 i( V( W( D' m" t0 i% R 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。. F ?7 [0 ?/ s: x& P) G
0 \. ^2 N# p7 ~+ `$ s1 |1 M 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。' q& E y. ~% K
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5、羊肉萝卜小米粥, L; O0 R: B5 ^1 ?5 C' J& W
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" k" \/ W7 u6 P5 s1 }6 _
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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- m# H2 N. m1 t# b7 }" R 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥% i9 _# |- G/ v: G
. Z3 W7 Z1 q$ y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 Y' a! n# ?- g7 j( z8 u* n) @) d9 b! g
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。- y+ E, A$ ]7 S7 u
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