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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  1、桂圆枸杞粥; }% R( y% \6 N. K7 U

/ }$ V/ Q7 `* F1 O8 I: T/ V       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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- X0 ]7 k& w0 L0 f6 q! @: o6 J       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! [8 E, Q3 U. V# Z  S- D% R+ d
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。0 F# H: [( H6 O3 G) m& X
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       2、虾米粥
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' y5 H2 l$ _, C+ a       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 P" ~$ h6 q/ y4 r
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       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥
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* d( d' A; i6 k3 r& f       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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+ x2 f  J0 ^8 z% ], n       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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! U* c3 ]8 V# {' P- r+ }. N       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 7 q: i9 E1 |3 [+ N' _

: C1 ?1 a2 u; B7 J& E* K3 L$ P       4、当归红枣粥5 j% R  G/ M+ U7 W

4 k# m* N1 C  p1 w$ t       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。+ A( I  s9 v7 y; U* |
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       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。6 D+ y; U2 t, i; j- u
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2 _& U. M5 i3 S' f9 K# p* w        5、羊肉萝卜小米粥
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$ |$ E! o9 `3 x4 |       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。6 Z/ X$ O( P$ Y8 T2 x: b
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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$ g* C' z/ q7 }. k' |       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% a3 q/ K& J( k6 W  O
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。9 O& V: ^0 y, y7 U+ x; o8 K2 L+ R
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