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1、桂圆枸杞粥
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3 D/ _$ y: d+ d 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 p" T' a3 k* q3 ]1 @
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。- H/ w; J! e3 `
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2、虾米粥! p2 G2 A/ F1 P0 X! N
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。/ l7 @/ m# k7 z9 O9 W
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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; @7 ]. V& v. a* Q" z 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。# u" o' u& ~4 b" Y* S
1 `0 t) r5 G. g. z/ h- T6 e 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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4 F. {, F! ~1 b) u6 g) }# l 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * _4 l# `$ `' W. I$ i
& j/ M \) i9 `" w3 t! r0 _: z0 D: x 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( }' [# k) {- w/ H3 H& R
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥- a4 U- h5 \9 B! `
, K7 s- g5 j+ ^0 o 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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5 f% V7 ^" |) { a% _ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。5 d0 m' D [( g1 b* e7 r. O% [
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1 H5 \8 u1 Y$ ~0 [- d2 h0 s4 h! h$ C 6、益智粳米粥# a/ N$ L8 E+ R6 A$ C, \
; n. |! m* [6 z) q# J% j2 s 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。8 {: d, I9 L3 i% q
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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; F& f; ?2 }; V1 R' L# j( r 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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