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+ t- O2 g, B0 b* {) v7 b 1、桂圆枸杞粥
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1 V. G V) [; A! ? 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。& Y2 i( z7 j; N1 W7 @1 @, X* V
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥 ]' i* E \' `; q& m% ?
2 W2 B6 a6 G9 _: H8 f 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ m9 n' E) R% I+ d
# L2 K0 N# h5 l3 _9 h% z2 l2 M 功效：养肾强肾，补钙壮骨。: X& Q8 B9 |! ]1 F% M" n, O
2 X. \( r U, [4 F2 |% w' n! @, i 3、枸杞大枣玉米渣粥% a+ ~' B, X) @2 D) e3 a$ b
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。% c. V3 h! n6 m& Z S
* P' ?- m8 C, Q8 Y) B" f 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。7 j/ t! W/ c* S' Y) [
8 F1 }- i; f, I& Z( @ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 9 v* O* v1 }6 a Y1 c, X7 ~
2 j4 u+ }" w @9 k 4、当归红枣粥
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1 {) O* u( ]" c' _, V0 y- O 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! M) h* ]# \% e, k) d9 S, I
) S0 \/ t- H" l" s9 E) G 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" s! U( ^ J/ ^( F4 E7 K) ^
/ \4 Y" Z- b; H ^" @1 _8 ` 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。3 h" ?# n g& W* C# {# \6 o& x
- U. M# m' w& ^6 a& ] C 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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2 p1 q9 G$ \$ K+ n+ Z 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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, J0 c! z) y+ y* Z y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' F3 K$ g8 `6 A) B3 _2 Z' J% w! P# t* i/ k
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