5 l( s8 O6 L0 f# J( O2 j. [
& x3 l! i$ }2 P# ^: t! ] 1、桂圆枸杞粥$ M7 z! N& ^" Y5 R$ P' a
5 v; F* H9 d3 C# e. ~ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。# R* _& h }2 P- ~) n" ^$ @
" v+ Q& N" {" S) d4 [* d
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
+ V& {. m" F& x6 f+ v1 M5 B* J8 d' x; h. h' M$ R( B5 f/ `% L) {, G% S
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。# ?6 _! |9 ?( [" O) D
; e% k; x9 M$ x/ D O" o2 m' T 2、虾米粥
& N0 G. i$ E: q7 d) `. |. Y$ T" s- B
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。5 |7 u. g7 |1 u w+ e; c8 A
! D7 D( d# b5 C$ o3 N% t7 `( t 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。3 L2 A; k% o% b
+ C9 c1 m m! d+ D! W) U) l4 C) B 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
9 ?: h5 L, z; [+ y% V/ [5 w, ?* ~$ F/ Q: \8 C s
3、枸杞大枣玉米渣粥
- S) ^6 r2 P/ X) Z7 F4 V: R# j8 R& ]
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。. I9 W$ k7 ?) p
1 \ u2 j9 s4 J2 r 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
: a6 M; w& t# o" L2 y$ j7 P0 q* O1 Z7 l; w* l) P
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 " u4 I% H1 A5 e: k! {
: F# w7 O* M# j6 w
4、当归红枣粥& _; ~4 }+ s3 q
! D$ K$ Q# B3 s& K6 A; }
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
4 e4 [7 h1 w- T$ P" s( W' A
2 b1 ^' J! d+ a8 n8 _* i/ E* S 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。1 X; ~+ Q1 v$ B: W, {* ~; c
k& D2 O1 L, a& h 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 _8 W* P) O" p, @5 b
6 R6 n& h" u2 S- _& B8 R# ?; V! l) [( R) ?! e j. r
5、羊肉萝卜小米粥- X7 ]4 ]: Q' k, H+ t0 ^
+ Q9 c' ~1 r7 A9 u8 U; o
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
+ C' }5 ~1 g6 [7 H* U6 F( [
/ v! `: g9 o$ S* `8 o 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。) w" {3 Q; l7 R! V
9 b4 u( ~" B: E3 J0 ] 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
5 |* k, U0 |/ \3 q" [+ |+ K) k8 D$ f2 E: Z
& C& j" M4 Q2 |# }$ u- z3 p
1 Y. j8 Z: |' P- X$ T9 G 6、益智粳米粥
9 I/ n+ y6 D( u, D
2 s! l5 K& l6 d: Y3 [# X8 m t 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 J! J9 T) W$ x8 r' |, A
2 i" y( [) x- ]6 V 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
% o2 h8 _, Y+ F2 ]# K
' y( F0 t7 n0 {9 } 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
3 Q- V: S& k5 i) S |
|
