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1、桂圆枸杞粥& X, u& p* r; [. F3 E
7 _8 t0 I* t1 h' d% i 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。0 |; y8 c: U5 i2 U& m
( p, \+ U+ p; \& A2 T 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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5 J; `/ }; G* V3 G( e4 l 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥 s7 ]9 U. \* ?
) S8 x$ y+ p. W 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。: \4 J3 c9 e+ m4 A* k
) ^# B% D% L. m2 z$ ~ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。" ?8 w: B% _6 Z3 B& C
+ W( s1 e7 E' y3 O! E" ~; D* ^6 V1 a 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! w3 i8 J& d3 t6 ^ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4 C& e& C) `! v9 U) t) V 4、当归红枣粥: q* V% J5 [9 s' x
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 l/ ]- C8 C& z1 x2 d6 m
, D& _6 }$ W8 \3 ~# l: w 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。- _* m( Q% Y- j
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。9 s! o) t5 I3 D9 C. {4 e
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m5 E& }0 c6 k, D V' v 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。0 r" @% a2 L6 b" b8 C5 |+ G4 N
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6 V: [, ]8 C! F: c, j 6、益智粳米粥
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+ v2 \5 t* }+ P5 p+ V% u+ A. X 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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9 L. F. q. E7 W: [6 f4 T" ]4 T 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。9 j H. Y! s1 ~( e- I0 _! a; n3 W
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