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( v% ]& i" t) U. @# D 1、桂圆枸杞粥0 ~' ? T: n& o1 c
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。+ h5 X8 M& I2 { [9 C& j
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, T' |3 m% e; A6 i) U
2 L2 E f S! T( M 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。. P+ s, d$ Q/ C8 e( y5 F' e1 [
. y- R0 q: D- B# w# _ 2、虾米粥
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: j! O* Q7 S9 F0 ~% u 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。9 A$ e: b3 r- \# @" x
5 M/ f( P# k9 q8 @ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。9 A( I: A" c& A I8 x: d8 D
5 c1 m0 g4 [7 h: } 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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- z9 y$ _* i5 f) P2 v' r 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 c4 B6 o7 B: h8 Y a
- y. q8 z" A6 m" ]$ `$ I% N 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。8 g$ t/ k6 C+ k
. q0 S3 \+ k( r" C4 p1 E- k" E! E7 Q# W 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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* H7 P; g" ]) } 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ D6 s9 J5 w5 a' o5 _
, l+ B& r6 A+ }( I! H5 N! t7 N 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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9 k( U. d; a7 o( ?6 F' _7 Y 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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) i( f. U. }& H9 `# e) k 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: K* v( G. X/ N
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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: u) Y4 P. r7 M: w3 w7 w) l 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。) q% h: L8 E2 f- H) j
) ^) J3 ^( \# Z7 {4 R, g7 m 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。7 p% k* s1 s, i- ^& W" Q* I
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