: w. _/ L$ j; m9 s5 z3 H0 k h( H" r- b. S1 g4 e2 Y! a; c) d7 d; |" K1 b
1、桂圆枸杞粥
% N" I: v: }+ M& i2 ?* J/ u) n1 n! K! f
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。7 H) e+ Y2 D$ K9 H1 }3 P
4 S& c5 T! W" ]( v 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。; U7 x$ j- v; U r9 U
8 K9 j9 O& S+ J3 M% e 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 P5 w6 Y$ \5 e a5 {' O9 u
^, g4 A; a; q3 i: _; G8 P 2、虾米粥 ?' u/ q. M, ], Z
% m& e' j0 z( t- r+ I' {' N 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。! [ S. z2 R* R
; X" z1 q4 N) M( ?
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
& F" c) Q. r }3 O0 g
1 q E: p' E- c9 L/ l. W4 y9 { 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
# k. H- D4 {* G+ F# f' k7 Z
! F! V$ t4 p. J! T5 } 3、枸杞大枣玉米渣粥7 J2 P8 o! R& Z7 S0 P
7 M8 x( M/ m( K 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
% F2 t- Y5 z) ^
+ ]) G; n: |$ o" Q' G0 i 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
p' D0 u- T( ]* w+ ?. D* k5 Y' j6 i8 [
. F" e v% m* T" c% n! \ 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; b* i" q& C' S
+ `" P; n3 X7 M4 Q. R. I& l8 `3 ~
4、当归红枣粥
7 n0 h+ G" o1 T/ ]6 F8 q+ _1 x
0 H5 J- E( G/ U. k8 K2 u3 N 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 \, H. i# j' y3 F: o- S8 l
& ]6 ]' k, y( Y
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。) G2 z0 p! B" n, ]5 R
7 {. ]# U0 K5 \- r( H 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# `1 \7 G) r/ F7 A) X
6 x3 X6 W1 a( y f+ U+ J& ]. v2 M+ {6 f! A2 Y, y2 X- t
5、羊肉萝卜小米粥
) T9 i; c7 c+ F# ^: \, \& o
- ^9 F1 N3 n4 G, ?' q% o2 y 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。. ]0 o2 W/ E8 u4 y) D" K, S6 z
% Z) J, u$ o0 U; W8 r: _* [# D/ |
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。9 A& J: z; }/ d% o
5 Y* D, S3 d; a5 D% @; G# x
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
8 }+ K! s: u4 e$ d1 V, x t3 Q; n
; Y7 {, ^) ^8 j! R$ R 4 z1 Y- G' l- {3 i) X8 b
1 v( \7 c0 v1 _ 6、益智粳米粥
' M+ K: q7 J8 j f4 _ y1 R- A, T) m
- R+ M& F6 v" {0 _6 G4 f 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
: ^( o. f7 E6 m! k( \" H9 S! p6 x2 v0 X8 D7 n1 P8 [
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: K) G- n5 u8 M3 E" ]1 \/ l% X( P
7 j' W2 v Y1 {5 l5 z! _$ W/ P
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。3 y6 I. A) L o
|
|
