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1 Q0 f$ x8 D8 O7 u 1、桂圆枸杞粥: ?- A+ O. V6 E2 B: k p1 g; n
- Z8 l: y; U1 ` B7 ~: M 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# m4 V4 b( _4 N- E" P. g, t. L& y/ D
0 F8 @' T) j. T+ p$ J 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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% k. Q8 T2 k1 X 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) E- v4 V9 r$ h
) i: o$ H4 |: A! f+ T6 l 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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8 P1 J/ c7 U, x4 q' ] ?$ H3 k4 m 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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" O L$ o4 y' v9 i7 G2 N 3、枸杞大枣玉米渣粥3 N( N% m" @: ]2 w, v
" a* s7 s f3 H( O w T 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 j9 O- g6 l/ d; M' _/ E2 v
6 L% T; J! ^6 @6 h% ~ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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. M% `! A" u! s9 v- a3 M: B3 p4 r 4、当归红枣粥5 x8 Z# [& X+ z( S/ T, y
2 a; X( Z% p6 e7 b2 u 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。( h/ a: ^( D1 H& U: a
1 G$ @3 q% D8 P% T0 S; A7 ? 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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# T& x/ l* ^; D5 w3 D6 I3 } 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥) {0 _ L. {' `- W. o9 W, v% A
7 F9 E3 r6 Q3 W) d6 I 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。3 `) n) D, ?- {% l% P& _
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5 y; N0 j3 X4 y% u- G 6、益智粳米粥
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& w# I" c2 {4 a U4 \* P. r0 Y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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) ~2 p6 e! B: y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 ]: r9 A6 V$ E3 [3 V& T' E
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: f" x) u+ y/ L9 ]1 }
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