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1、桂圆枸杞粥+ p, k0 L& l1 l1 a2 N0 R
: a. U. Q4 @% g$ [, H 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。; n$ t5 U3 I5 F f0 H: ~1 Y. W5 r( Z
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 u- h- e$ q3 }- c. Q
8 j+ v6 u* k' Y# ?+ ? 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥5 H6 V% |9 H, p$ F' A) U
6 `4 A) H* I/ Y n7 S 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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8 _7 l* h: U8 l 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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- U4 ?5 i6 T, C! M' x4 Q, Q 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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8 d, g$ X8 x% i; |( o" U* j 3、枸杞大枣玉米渣粥7 x% a; O* J$ p
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。: B# B9 ^8 `) q- X+ W) h' d. x
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 w. u* k7 t8 {: I! [: o
9 D7 K" d3 }5 c1 p" X$ c 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; N4 x5 ~* k* J+ I
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。7 @6 L9 P( k; J, `3 M+ O6 J" R; A
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( i) U0 P3 M# s$ k5 l' V4 Z$ L1 n
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥8 a A# p4 U: l9 @; }+ X
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 u% b+ T2 s9 W6 r9 P6 q" ^
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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$ S2 n* M: b( D. [* P 6、益智粳米粥, N7 C: p" t6 ^, h4 ]2 k, K* t
0 A( y0 H* e4 N. T3 M 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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1 }- N3 k* {7 X 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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