. |( G6 |! e2 H% n- P# ]4 w
" W6 ]: e1 l" X2 D0 k1 J0 H+ k
1、桂圆枸杞粥" S5 W! t6 y' V/ a* w# U6 q# Q
F( j- d+ V( \
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" ] U5 e, D7 [
0 y0 A/ k5 E% o4 f4 s5 e, a# c 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
+ D! d; q2 b1 ^0 ^: P" |! S. X. y# m- {: I' w' q
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ R- o' v; M" ^) A3 v3 T x
$ g- P; [! w+ O
2、虾米粥
$ A, j0 F) i/ K3 S8 {; s
( W; I7 O5 ]* |. C+ ] 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
! {( Y2 P/ ~, j h
. _9 J& F( A* k: D9 N, M; G( N 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
% g! `9 V2 Y+ t* Z
3 P) K( w# m* n% O1 P- | 功效：养肾强肾，补钙壮骨。+ V) T7 B4 G( h) i0 S: V! d7 |
8 \* I4 j0 R% b" L1 F. L 3、枸杞大枣玉米渣粥& p/ C) i0 I: \
2 o: H4 g: W3 [$ S# X# ~- F 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。3 z+ K) y* ~1 R
! D l" i$ N. X' e1 I
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。( L3 k# N4 W& C: T. `2 B7 o: u' ^
* K' X$ F% R7 L a2 x0 G/ D! A
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; p& ^" R* _* d
( z2 M/ H, V) C- H# c 4、当归红枣粥 o/ H; w) i! v; E( y% ]; F! N
! c$ N$ X/ i& v- c+ ~5 d7 j+ V
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
& T8 s3 D* R: T* ^- U8 g9 n! ~6 J- U( {9 u1 R* p% O( N( e0 r
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
! ~' T. g8 t/ x/ s" x/ j! Q* d5 [% g2 }" J
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 e: `! z. C4 D, U7 t1 K" y! R1 l- O3 C- Z1 u/ u1 Y) L9 q
# T/ N* R3 U4 L# _# p3 M 5、羊肉萝卜小米粥- ~: m& E! u: ~! _/ o5 N, j: A
$ i" J- b4 T- E" [" N- j1 g' T0 c
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。$ ?0 M1 S1 U- q1 C" O
* ]( l- j' f9 a% u% L
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。, U$ ^2 D6 d* `" x( I& s
9 g, `- P( b) ^" u8 ~7 A 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' n1 `; `! {. Q" a; c
+ x5 h$ n+ o. @3 W) ^1 _+ o2 C
+ B) M6 I% J# ?2 u: c4 T" m
) A; T- E: S; t( U C
6、益智粳米粥) s/ u& u' {4 d' K0 J7 V8 `
# `- x* H4 D; F! ?4 c9 f7 ?! { 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
: e9 a% V" z5 G& e8 t, t
+ S( `' e, `+ ^1 k% } 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。2 H6 W" J$ I, \7 R. v$ P" p0 O
$ G8 t; R7 Z' z8 a 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" I8 z3 {7 r0 F1 _' Q6 g
|
|
