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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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( F" P& m" R" i& f7 R0 z  1、桂圆枸杞粥/ V3 p6 e: X+ L) ?3 `( ?+ c

$ P- \7 b7 F' w: l       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。. R1 J( g8 [6 z5 Q' A. c( o, G8 h

$ P, ]$ h2 @( y" A( j       2、虾米粥
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. ?) v% ~; j; [0 H, i- e" e& }       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。- j+ n: ^4 ]& q$ y3 p! I' Z; g

3 j' b9 Q, [5 F. i( |& K       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。) C) c9 U: H# C3 T- a4 G5 Z$ I0 c
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       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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0 _+ S  P2 m4 Q7 F       3、枸杞大枣玉米渣粥
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。  f$ s5 e. r! z! E+ K& k5 J( f' n

+ N6 f: @! I; L; E: S% U2 T       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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6 C; q1 O6 C% u       4、当归红枣粥4 }5 t$ x+ }" f1 w7 C
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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8 P6 k- u& q6 W/ `( q' P: |+ a) i  e- H       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
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        5、羊肉萝卜小米粥
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥7 z4 [' ^* t" b1 r3 c, P

2 W2 H. b7 h- f" B7 n6 K% f3 S       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。/ l: C. W. _3 ?8 }9 C  C
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       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
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# T1 R! t' y3 v: s. S       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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