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1、桂圆枸杞粥 }" w) ~4 P: {- {$ R$ V- X
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& Y' l" E1 Z( j/ ^
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。3 G0 j, F( H* K, V' K7 U
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2、虾米粥$ ^& T4 _# d% c: k/ M% a" u
]* Q/ {; G5 q! ~# ~& j 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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" P6 `: F1 q5 z0 [$ e: i. O 功效：养肾强肾，补钙壮骨。) x2 k* Y z. `% \/ n# S
, W. Y* {' a. I8 g 3、枸杞大枣玉米渣粥
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; X) c7 A k4 x+ v% m1 P 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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1 T2 E$ N: b6 I 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。( P2 V# x+ d% W5 X" H4 X z( B( G
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ' r! l" i1 _7 P% u4 b5 o# Q- u
- `2 X, g0 @3 p6 J6 l, ? 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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$ P1 r, W) v# K 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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( d# ]' \% j# G; @ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。- Q' ^* T: I/ v
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。) A/ d, ^$ S b8 ?$ Y& I$ E$ Y
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。4 a3 e& q" J6 v3 { |
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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+ i; l g I* m$ F( {0 ?( ?9 ~ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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