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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。' ~ |% i" V5 V! o
/ E# K. V* a8 Q8 b2 b 2、虾米粥- I) B) j& X+ Y; _ ~& B
( C! V4 X9 Q Q( w 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ |; N. z7 \) d- r( V2 b% u1 x. U
! Y @( _5 ?* Q6 \) A+ F6 L 功效：养肾强肾，补钙壮骨。# ]+ e$ ?, G* e1 V1 l+ {1 D$ W
7 E3 ?* \5 z; Q' ]4 ? 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。) f* v1 n) ] L' Y6 o' e6 F
* a8 ^" j9 t. D 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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* s4 ]# T0 f% R1 ]( c8 a 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 + X( G4 b2 Q9 s' m/ P
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4、当归红枣粥
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$ h3 ~' v) J# ^# g& F* ~ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! ^: K3 i& a4 s
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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$ r* C, D8 D! {! D9 t4 x& L" | 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# g1 t+ a1 O) l" G4 d% e) R 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 ~+ E# v! `- s" Y: q
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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3 G( Q/ ~$ J8 g" W 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% d# X9 F# E& z9 z7 n
9 B' E, y5 c% t/ y }' o 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. O' \# M2 @ J. J0 v
* g3 w* [) k0 X 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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