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1、桂圆枸杞粥, @( h1 F ]" F9 ^
6 G. K8 _$ Q% [0 f& c1 Z5 ~ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 F; J+ W: L3 S8 `4 B
{4 o; k9 [# n 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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, E. e3 |& ]1 U5 C( Z" b$ Q% i 2、虾米粥; R2 k! I* h* Y1 X+ ?
5 V* o' B h! h$ ]8 Q2 m 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。2 C0 l1 _2 z2 p( s. r3 ^
# p7 z2 T7 Y* Q# `. X 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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7 O: p( t% e2 ^/ V) U 功效：养肾强肾，补钙壮骨。% A/ d& t' h1 d% }% ]
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3、枸杞大枣玉米渣粥* @; J3 S V" O1 N6 ?
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。7 g8 |& ~. S' V" \+ o6 H
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 9 {, `% M9 B. `4 F
" V$ t; b/ W1 l 4、当归红枣粥" r; g5 @1 I% c2 J; v# H K2 V9 }
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。# |" E9 C' q3 P! Q9 p1 z7 g
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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# W6 w( m% D( A& u* @ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 j; L( E8 g- f
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5、羊肉萝卜小米粥0 C* G9 e' \% @. h9 G( h5 G
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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3 @: k& q8 ?* ]8 r 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; M% z, d4 l" O0 Y
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。3 p! C! h/ l* b
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* G& z/ i5 T" Z7 p& v5 } 6、益智粳米粥
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( S! q! u# g# z; n5 [ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 j3 z3 H8 G6 ^, ]
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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