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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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1 i2 D/ Y& Q, g4 u$ m5 R# d- }1 M 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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: z# b" x' m o0 E4 {! J* M/ n 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。; y; d/ ~( R0 Q1 M
$ K8 j3 n: L+ v6 b6 @ 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 J) u- {' P( z8 ~. a7 {
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。7 Y( l! a" x, ]. ^+ j+ o9 Q
- Y. O0 a$ C( u' T* | 3、枸杞大枣玉米渣粥4 c$ B3 V0 y' r1 ~' t
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ G! L7 B" M* o
8 R( U* y$ W! M8 k9 u; `# [- F% @ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。2 ]* @% o; y! l8 A' @
: Y! R Q# l# C% Y. T 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥+ l C- B! S7 m
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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, R, O+ N+ @& s* L8 G) }/ O 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。; u6 K5 M# p) o* ]5 m: x! O C
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 b# J- `$ h% B( [4 I
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' b4 T% d; D" F% y 5、羊肉萝卜小米粥- l" n/ k* r$ v8 @4 }
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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; F: w; x( C5 G# v 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ C/ O1 U* ]$ P
l9 Q6 u2 n2 Z! g; h 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! Q3 E, H3 h0 x }# W
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6、益智粳米粥
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6 {. z0 R5 w# U7 j 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。& ^/ E: k3 L: t1 ~# a* J$ B
2 J C8 m& Q, ]5 k$ F 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 [1 r+ V% q% ?
# Q& G7 Z8 y0 j( ?3 f+ {" ?% v 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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