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1、桂圆枸杞粥
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( ~2 k/ z) p" k 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。* z: X) C0 p/ y1 k! y
2 u o% I" x( ~2 K6 ? 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. P3 a- X1 b# L P/ L3 \3 B
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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! W, N! ^9 X5 |) m8 N; t 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。( Q5 O! k/ z7 }6 H$ J
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( t% f; N6 o1 y
P+ L' h O/ r+ } 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥. s. w U3 u4 t+ u: h! x
* P( G. X) {. ?- z 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 % I9 y6 r& m* M1 N
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4、当归红枣粥% h( ^2 W9 G; d2 W# @' M
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。8 ^" T# ]# r2 D
7 X# f( G) S6 d# Q 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。$ G5 V/ h: V9 R6 S7 u6 [9 s# @
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5、羊肉萝卜小米粥
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( T! s# e! H; x 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ S8 N) X0 W$ d$ F1 Z9 e4 g
, D6 S/ _& h: Z; \; m 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# S: h) V9 E( p# z$ k' t
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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0 P8 f* ^5 V" C7 t- \& G 6、益智粳米粥4 ^2 p# d% r) r' M8 U
+ u5 I, R7 ~0 W# D/ P- P# U 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。# Q3 J/ w! Y% W% o7 {( Q/ q7 a
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* i$ U) J9 @ a
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