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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ y0 `+ q! g9 N3 o
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。# z0 z) o- {. s0 u: X i5 M0 Q
" ^, p8 b( R( }/ s 2、虾米粥: e) y' L' R& `5 l0 t& u
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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* P6 g u9 d* }5 G4 D1 D 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。4 X% C% v+ u( x& H% P; b- G. C, I
8 A; s, Y6 r) T+ E* h 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ t+ R! d- R5 q 3、枸杞大枣玉米渣粥
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( Y3 Y, v2 |2 ?* K4 Y: T 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。3 H8 V" u9 a) R
+ z% f. p8 ]( @0 u* k 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 e( U6 M) I6 \
: U* k7 X7 m9 w" U 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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5 @7 s- Z4 m0 m% p 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。8 b& ^7 M6 a6 o" o. t; a1 ^
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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+ X$ U! q5 d3 q+ d" _ 5、羊肉萝卜小米粥
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3 |. C- ]& b, J7 C5 b 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。3 n6 E; j. v6 |
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。9 K) L. _. W# P0 p5 q) r
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥 u* f7 _2 X4 G0 i/ Y
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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0 t0 e1 P Z5 J- i+ {, T 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。5 Y) X2 ?' I5 I& t2 B* H/ ^
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