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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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/ _% K, a/ I7 v( a) G) B0 F 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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# B3 o9 p, u' J/ e5 ` 2、虾米粥% {+ R6 T( T+ `
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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6 p, z5 F- f* I9 \/ z 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。: a! O9 U% b. y+ V
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ P9 O& }' n- m+ R4 H. R
# Z) }& ?+ e5 Y+ ]( _4 [& m 3、枸杞大枣玉米渣粥5 M0 i- H' _+ E9 W# k0 ~
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。3 G* ?3 D Q* G+ B
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。2 C4 x% Y6 m4 ]
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; X8 Q4 j' P* A- e
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4、当归红枣粥
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% @1 E# f1 T. X7 N; n3 E: \- D, [* Y 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。/ j; C% n; w4 l- y: F2 S) ^$ Y
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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: {8 ^ y2 ^" | 5、羊肉萝卜小米粥% J+ R8 V- o, u. Y6 T- Z8 [# I* x
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。4 U! h& ?( c3 |+ T3 U4 L4 m; t, n
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) P8 e a9 A) Z 6、益智粳米粥& z% I1 U8 L' |- Q3 E$ V: n
' I7 }/ ?% }4 o2 f. v2 U7 F 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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! e, J0 l5 }& m K, Y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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1 \; Y& e4 Q8 b+ K( W 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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