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1、桂圆枸杞粥/ c* n" Q8 U9 U0 u5 i7 E
8 v9 L/ J6 N+ d+ ? 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: v) D' m: Q: l
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。4 } s, o' O8 c% ~& M- e( V3 m1 H
1 Q; \1 f$ g5 [% y9 Z: B 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ @7 x1 \, e( g' J
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2、虾米粥
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+ T" @9 V! G) M9 e 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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7 h; z' R% C) ^( D! m 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。* s! F7 n( i2 V1 w
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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a( L0 t% w( H O4 Q 3、枸杞大枣玉米渣粥1 Q+ T0 x6 y3 \8 M8 x: ?
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。5 D' g, A* b% r; \* G
C5 h! b. w/ }$ J6 q, z: E& p 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。* ?9 j$ N! z. d S9 O0 r
0 A g) s9 D, b. Q( j 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 G7 L8 C8 q$ o; L6 q* a; ~
$ M+ Z; m1 l; j& }0 |; M* K 4、当归红枣粥
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1 Q0 ~+ Q, f; K5 l* n. L 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。! u5 a0 y( {, X! [8 H
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ ]% x3 b0 C9 n2 ] 5、羊肉萝卜小米粥
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) ]3 O9 a; W ` 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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. Q4 w2 C; ^4 K( O8 k M 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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/ U8 m/ m ^5 C, B! P9 h 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 \+ [- r, N' e
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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4 F7 H Q, n0 }( m* I, D+ Z5 } 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。3 G4 y' W; w' u: B# R
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