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1、桂圆枸杞粥. h5 y1 @) G; j' L% D7 E* Q8 {* J
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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% Y/ }3 O& D5 s) M 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。# X; H, A: G0 ^. X8 o
' x5 Q s# Q6 N% s6 k 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥4 S/ u7 ?1 i7 o. L- y, @/ T
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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/ s" K! @, a ^! G+ C" C" O 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。7 X, g& P3 D& N, A/ F' h4 p/ O9 c
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。4 @' ~( m, z, i0 k$ l1 M" q0 _8 v% H
- q1 V) ]! U& ]5 [6 }; L 3、枸杞大枣玉米渣粥# X6 S8 G$ P- L d" o( |% R6 T
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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, Q! H$ w& L b6 }: Q* S4 h 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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% u: G3 q2 [' L2 o/ q9 R$ E 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 + _+ |, }$ X1 k( Z
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4、当归红枣粥* g0 ], O2 l4 K2 Z: R
. ~ _1 L) z8 t o# l9 w 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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: M/ O" p7 ~. ]- h* J1 h 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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: U8 u/ Y& ~1 S/ t7 X' V0 Y 5、羊肉萝卜小米粥* f0 d. {/ u6 s/ p
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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% Q5 P# \" | p# R& @) z. J: { 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 l/ p ]8 Y( T6 |/ o" u
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥+ `( t2 t k5 `& w0 B8 t
2 W% Y* J, Z0 i 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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7 J* d' ?: ^0 ]" R 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。8 g- r! n9 M4 p7 Q% [7 l. m) l& E
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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