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1、桂圆枸杞粥
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( [$ X$ ?. q4 y# j3 a2 l9 Z; D 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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( x+ X! N: d5 N+ c% y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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' m* `9 S( w0 v" e4 G1 l 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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( ?: R: Z$ o0 v6 m# K" n 2、虾米粥; L/ @5 d6 G3 \ X" `' A- r
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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! r/ D l/ M5 ^' L; a 功效：养肾强肾，补钙壮骨。# t+ h3 j% y" e, j% L5 Y
- K4 P3 f4 m6 |6 X. C! O) b- x 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* [5 `& V3 j5 M9 X& g7 T0 L
8 y" [( e: c/ |# y 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。. g/ W" c* B5 x2 N
! s- d& k" g( [8 Z/ A5 `( x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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7 a. `4 n6 W* u$ \6 A+ i A 4、当归红枣粥
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/ b; x; b9 t( t" {: _2 {& h5 C 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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: s+ g' P4 d8 H 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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9 @+ E7 J# K$ x$ e3 k 5、羊肉萝卜小米粥* j) l6 p8 ?. \. f8 n
" w) x0 Z6 ~0 M* Y* a" Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。* X+ Z% l# H7 S" w4 u5 x0 Y
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥8 M# r* g7 G! u
2 y! w+ Y5 m5 A7 k 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( g$ r: B8 _0 g; g" Q' z2 A
9 Q+ W3 `/ Y& ~3 y# G" D 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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* f3 K/ @/ U, R5 W! V) z 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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