- Q6 C5 a! j3 n3 f- O0 H
: O( [+ N/ F: D2 h9 v& T1 d 1、桂圆枸杞粥
6 Q& A0 N. \6 c/ x$ o5 t
. j7 N2 Q+ U F0 E9 D 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ j, r6 g6 \1 t' }
$ U& f* C" ?4 F 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, E$ b& q# n/ q0 ?: U! L* }9 a
" c! y! W( r6 P 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
& g3 v+ a: D2 x! H2 L% m/ s$ q+ x) N7 a0 t; J
2、虾米粥
( j* g" c) a7 ]; ?# h1 p9 M0 p, p3 s, }; }, f* l+ }- x# ^
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。, n% L8 X& {$ R2 R( ^
! o6 k$ f4 _, d* n2 f; h- W4 B; \9 @/ y
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
: @7 J/ {% x8 E; g) q- l9 {
! o# C0 e! h( W" Z5 i' g 功效：养肾强肾，补钙壮骨。3 d) d/ F. O6 M3 P1 I4 z+ P
9 ^9 Y9 ~- m5 i* L) g0 M 3、枸杞大枣玉米渣粥. Z7 W9 }9 C$ d; F; _
' P% ?) k4 ?# V$ n2 m! w 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
; L4 M* }" }2 g$ m4 I
; g; r3 {2 s( @) d1 ^# y 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
; n/ S+ ^7 j4 T" N8 I9 `5 ]3 V
; O' L8 @- f: P& U) p0 d( S& g 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
. ]- }* H: j5 X; L, i" M7 ]( E
9 @; |" k" r+ A 4、当归红枣粥! `5 e+ W j& B5 }( t5 t
/ n1 V9 X4 H4 K$ |) [
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
2 n% Q' c/ T% G; H+ O( F* ]# T; c7 \* r. ?) X+ u1 s
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
+ y/ v9 e1 J# N$ A; U# _$ V2 m i
5 y: v/ J$ l, ^, v$ y% o0 x6 e% B 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 m, s9 I6 H; w2 R4 C
6 @) S3 A- y4 @2 D" T
& C$ m. H4 Z1 w) t 5、羊肉萝卜小米粥
" s& v, w; E0 p- Q: _
( F/ g! |$ m$ G$ o0 B! L6 A 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
) `! b( g, E! ~8 G
$ n) c$ N+ A3 U( z1 w 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。! e6 ? P/ K v% O7 R
# s: T+ c ?6 m: G. V 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。" d/ I! Q( R& _5 r/ Y) r0 v
: j6 x5 Z! N0 @; I4 `- v( [: p # a$ Z4 ~$ m# u* W& V) M) {" G
4 I4 z: N6 V* U) D9 \4 X7 ~ 6、益智粳米粥
1 I4 u' S9 N) Z4 c4 v {( ^5 F+ R ?$ G
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
' a/ N/ s; }) ?5 p6 `6 c
! u4 B3 G2 `: V' D* H' T 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
2 J, e. I' v& `* W- H
: U( g. A6 I" G. L3 E/ j 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。+ p1 _) [- x t' i+ S
|
|
