! M2 j- {$ Y6 i
* g2 V4 b8 `2 a2 `( B
1、桂圆枸杞粥
$ a( L& h' }5 @% w% o+ d
% A; o4 ^! E5 ]( |3 u4 `1 W! D 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
0 n2 n! B S3 _' u/ T- }
2 R6 O, g$ v! f7 n* w% I 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 v9 K5 x4 ]: v) h1 B; N
" Q [5 z$ |3 _: W 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。2 u8 ^5 _; c8 o
% L; l$ o/ ^6 f6 k- P* @
2、虾米粥+ n0 m$ U0 Q. z; _
' N5 k9 s0 W5 g9 b' \ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 Z$ s) D4 X$ j: j* e2 P4 E8 q# \, O1 g
: Z5 ~. _, e6 o
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
: C* H) v5 Y# t+ h, Z8 n0 } u2 U7 h$ g1 h; B
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
$ y" q# d9 o& w2 h1 T& i' x) A Z/ i0 I- u. W& T0 T* y
3、枸杞大枣玉米渣粥
' }# }# Q4 W% P1 q& u: p6 A& R) {% o3 D, l3 U4 A4 X1 G
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
/ V G! |, |1 V8 y5 B# Q, D+ C' V; Y
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
. M% f& ?; d6 _( n' `: [% X* p( T7 Y; a& ], F
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 " e/ p h3 C3 W7 ^; I
+ @$ I) [ h) H8 k ?# t$ p 4、当归红枣粥
+ ?. u; ~" e7 m R3 i, y* C& I9 E) F# T# Y- ?5 Z$ S' ], O
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 T* Q8 L$ @$ w3 p" ?1 X( Q
( I% ^" e* c* r' y 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
) ~8 X; c2 Z7 b E0 w* H1 R! I" @/ W, n9 B- I& l0 ~% H: C0 l
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5 d( y; C2 j8 m* t: I: ]7 c3 ~* p* X5 T( j: `: ~" h7 O2 }* ^, y
. N0 x3 n' B6 V5 Z- @: a7 ?
5、羊肉萝卜小米粥
; @6 L- d, K1 n6 n' [4 A7 o( d9 `* v! u6 }7 @0 I
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' l2 E3 }: B+ z
3 e& H' J9 F* m
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 \' I& ~7 g! ]' C- A! D* \
6 ?8 K; z, K6 d+ S9 g
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
: q& m z: b5 v" J0 L3 d/ P2 [5 }% w( W( s Q
4 S! B/ k% i( p: b- g
! e5 m/ T \% _# @; v9 C5 P 6、益智粳米粥
! R1 n, C# q# {& L4 } K: m6 P# j4 i- k6 ^
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 p% t/ E- ] ]) x, y; I4 r0 B
+ K; U7 z3 ~3 ?: r, t 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
7 M- @% x5 w5 t' B$ K7 d6 o# _. l5 `3 ?5 t. O
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。! {- o( p" b9 }) I9 e' D# d
|
|
