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1、桂圆枸杞粥8 I# K( F7 b% ?2 D6 T" Z3 f$ I
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' j" E6 t7 g, K& C a/ l% B. t
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥) q+ r2 P% R% a; T; l1 R
1 v8 h! } r; ?" A( g 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。1 Q6 w1 v- p: T1 t* X3 D! J) L
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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7 [% h) x, }7 m. i% X" m$ ` 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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, d/ y3 T4 W E& `6 w 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。8 R5 J# r L. m" y, q4 r
: F) `4 E" |: l& l- z8 n 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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1 v2 V6 P" G1 j( i7 o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥- i3 G5 e9 w+ m' o+ ~5 A7 p
; F6 m/ o( _3 X; j 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。/ a) K; D' x9 D l6 A/ r, j9 X1 n
. T; @' j; A5 _4 c 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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7 l4 o0 n* v8 g# f) ?8 a, v2 z# f {4 Q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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6 Z7 g# h* v* \/ C5 ?' ~ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。5 U: H% r2 r/ o& b& {5 s
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。) L3 h3 I' j; j- A9 Y X* S' m: P4 C
" X; x/ b" `( |" g- W2 O" [" W: x 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* [* S# M' q& X% p/ |
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