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1、桂圆枸杞粥
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7 D6 F4 r6 i0 d8 h; ]$ p3 c 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。- f2 h2 c9 K' U3 S
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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P( U; _7 O8 S. c- A. ^ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 q0 k9 I* R% r. I1 O7 [
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2、虾米粥1 N6 Z! G7 N& w7 q& P. v2 }6 R
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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& m" D6 w! G" _$ ?6 A- l 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥7 y" J+ k5 ~/ A1 ~+ R$ N
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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5 n% j3 \# \6 Q& ^1 U5 r' J" Z1 s 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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1 E. c0 B( `. Y% W 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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, B! x4 B. b1 x1 |. S* U 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥( C# e( |+ v3 Q/ V& U
5 {" Q+ y- h0 p5 @! e" E7 E 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。' x( k7 j ^ G/ }
" Y% ~4 Q {4 N9 N 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。, k4 ~4 d0 k: V
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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2 X' C4 p$ G. A4 _ 6、益智粳米粥7 Y2 Y+ V3 T l6 s( |9 i. t
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- l& q. l5 n* L6 c; W' q
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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