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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 x( ?5 i B$ q3 d! _
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。% i6 ~5 c6 `3 X. ^
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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$ w+ Y' P/ b; f3 e9 l) b6 H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。- S& P3 x6 T1 |# c2 s6 M4 R( ]+ \+ ]
5 s# h" \ o( c, ]1 U' J% i1 i 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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1 q ]+ w1 G& n+ l' X 3、枸杞大枣玉米渣粥
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# N$ v' {' \# L; ` 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。% W3 J7 Y3 m; D# c$ y
, I# Q. f/ I, M( T& Z1 q 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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* w4 Z5 ?0 N* Q2 f4 ]' m) c 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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3 v5 `# e# k3 J" I) o0 b 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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+ \" W; o" U3 j' c2 x2 _1 z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。1 [, e/ x" T, h8 H d6 O( L' K
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5、羊肉萝卜小米粥1 s0 J5 u% r( p! u) f6 W, |) k
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ K; o* |- G0 |) P) P" ~7 s% y
V- L, q1 c: e: X 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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. y5 {3 g3 r. t9 Q 6、益智粳米粥) k' ~7 F8 d* H8 e3 p7 x) j# g
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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* F6 Y& c3 u, L i7 S! x 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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( o% @& A( w6 h1 j d- V 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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