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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, h2 l: f$ V" O. g( O
- L8 Y/ G" \) {6 k 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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0 V; {3 M. s) o) a 2、虾米粥; \9 s: F7 \" i0 A
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# o. T& K% h5 B- a
6 s: {. o _1 o$ J+ w: W2 ~# w 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。: C0 e, @& `* j
- P+ r: ]3 W4 ?4 j3 @ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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/ s* \" X+ ?- @1 Q8 L 3、枸杞大枣玉米渣粥
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$ d$ c! P& `% R( l) q- K- v& D 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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8 F/ m4 \$ Q6 N8 i! d$ e* k( J 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥( j" }- K" S$ }/ Z1 h D, T
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。: q k) t4 ~. c
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+ F% _' y) ?% d: K- {6 T6 Q8 n 5、羊肉萝卜小米粥* A N; U, q0 V4 y
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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+ u* p5 U3 V% f 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。5 E: T/ a f! D% J
) t" I( J# |% T3 ]) C) O* S 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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+ l- a" T/ j7 o, a4 G 6、益智粳米粥
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w$ M5 z( [+ \+ J 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。) ]- h* M: ?/ e; G" y
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' N5 Q2 c8 B$ X$ s
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