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1、桂圆枸杞粥
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9 L8 p3 g4 N3 T' x' u* e 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: e+ a: n0 _; \7 G
; ^6 {5 `) J, \9 h 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。* |# d+ l- s6 g
! z- r4 I! I; s) ]7 s 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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! q: a* e; L3 t6 x 2、虾米粥9 K! Z) ~3 x( [
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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j: X- o8 v2 d; | 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。3 n1 y4 G1 B/ x$ @+ C9 X7 U
" R' S( g) `& q& y+ x 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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( r+ Z: m4 Z& Q1 ^4 W0 g 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 P6 y3 O; q" [' C; z2 `' Z
+ n( n8 Z8 D2 u 4、当归红枣粥
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; I7 q" i/ r+ v6 i 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。' X2 [4 j% M( P: t% S M- M+ q
/ B, @7 r- ?( |. T- H1 _ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。! M4 a F' \1 Z0 g/ n0 T
$ i* `7 U$ [ m3 v$ Y; G 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。0 V1 a T% q! t9 B" Y, s. r- t6 S
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4 s Q! V: C( P5 I$ t; m 5、羊肉萝卜小米粥
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3 V4 ^6 @; q1 Y5 M5 ?- \) m 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。9 d0 A. U4 R! w( w) d& r% _3 ~2 J
5 U- h0 z1 g. j, r1 I% W: ~# q 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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' w |% P3 c6 ?. k H" {2 w 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。& b. Z8 U( Q6 h4 E2 {" r2 ]2 l3 v
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6、益智粳米粥& Y- z8 V" g6 H7 I" @3 C
6 F; d0 e! H) d; L$ ` 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。2 c3 d3 t( Y0 E* _8 I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。! s8 P" L8 c: u6 [3 A+ B
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。! h" l8 E& R5 G: K6 ?
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