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$ R6 U3 T8 D+ @" v9 L 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。! g# v, u, e. k, I0 A" i& `0 @
2 [) Y& k! W q+ K2 G, C5 y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' W. G" V, \& Z* B
1 k" `) O. @5 X% G1 z0 i 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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# |4 _" l/ n% I% t ?: n6 [ 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 x0 U8 v. F0 I9 h7 G
1 m6 k( v9 B. |* w2 V g 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3 d. j9 l* H/ m3 L" B 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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2 X+ n; x( ], `' D, Y- y- D7 P7 L5 ~ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 . L! n: M! ]' D% j% o. Q
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4、当归红枣粥0 e g$ q# e+ R8 t9 B7 K, `
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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9 U) l1 E, z1 G, o3 X2 S7 t: b 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 u% ]. [& }7 W5 ]
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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6 u: l6 ]- q; Y/ t! N& N2 I. N( P 5、羊肉萝卜小米粥/ @5 d- U) ?! _/ x h
; G/ p! H( L! B7 b# U8 Q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% e3 H" N3 H0 `
9 n& P. ^, ]0 Z8 @+ B3 B 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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! P' c3 v& C$ k/ ^$ Q 6、益智粳米粥
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V5 g* V1 W& u 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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- A' q! C& @# q0 b# D) m 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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$ z8 R9 q- Y0 i( z 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。) l" w, V6 o( Y$ T& g! e$ ^
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