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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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& i, n. k( a8 g3 U 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥0 v' o Y/ e! N" g
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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% V/ X7 Q/ O \* U+ [3 T3 A 功效：养肾强肾，补钙壮骨。6 u2 ]: r$ m& n4 _1 T
q' B' B3 r3 _! u+ m" U0 z 3、枸杞大枣玉米渣粥
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+ A8 S' o. b. r: E 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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0 A b/ R( E3 f' o% F 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。/ M% ^0 M( h4 O) B, `0 i" f1 p
( Y$ t w2 n9 f9 w* `3 c5 l k 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 5 j, H) t6 v* ]2 z2 Y. g
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4、当归红枣粥2 H2 s! |3 l; Y6 | V* A
% ~7 x; {6 r& a# g 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。; B* {, ^5 K# E1 I: E
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5 H6 l r. Z. [9 e) S" x 5、羊肉萝卜小米粥- Z# Q3 `; g3 u0 |4 I$ k
1 ^3 }+ S& C$ q8 ~/ z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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- k7 l6 I* R- J2 D" R 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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5 L( s1 w2 v+ s# r/ Q! d0 x 6、益智粳米粥) ?) W1 Q. ]. y2 }: ?5 t; |$ m
7 F$ @- n' u% B. P 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( E6 y4 T+ ?9 ~8 |1 W/ o' V
) ?1 w; Y- v7 @1 z G( J 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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: C# L- e/ b$ Y7 R9 p 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; _8 i6 v- H8 C/ I
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