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1、桂圆枸杞粥5 E! X2 i- j# Q2 ^5 S
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。! t: w) s& x* H* M6 l; W# B
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2、虾米粥; l5 P# [( k9 o, i0 h+ O7 U
' P( j0 J: y# E/ n 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。$ @! }0 `, T( y! r- g
4 {" e1 R+ B; w1 s! B9 X 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。" j; S, }# o! U4 C: Q' S
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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1 T: b5 A* S" D: u9 ]" j! ?7 K 3、枸杞大枣玉米渣粥
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0 C; Y+ v& D+ ^$ ]( f 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。. l L. m, V9 y q6 F$ A0 c; y
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。! m' t+ k, { D6 e
2 `) M+ s8 s- } 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 % b" h, S1 |+ D5 h4 S# U6 Z
. e! r' X& g; B: ` 4、当归红枣粥8 Y9 A1 \& s# ^, G* @) U
9 X7 B# c: A- w; q; j. g 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。6 o% J/ Z1 ~- Q0 s5 D0 r
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。+ Y. @' X! M; E0 z* P8 v
C0 G3 k4 ^1 J 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 B- {+ Y/ K& T( Z
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5、羊肉萝卜小米粥+ g0 [$ M* m) v1 Z% D) U n8 t* L5 F
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" g2 a7 T7 E2 H( E: w
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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- I( S, {6 i" l) o 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥, w$ G5 V* k3 o* ~) n K
; x9 Q0 o9 Z" u 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, y( V/ K$ H. a O$ G( q. r
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。% J* [+ ?2 C q- W9 W# u
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