, s5 ?+ m% W. L: a; _( \; S
: u' r6 G3 a; V# ]
1、桂圆枸杞粥' I2 A% T1 K+ T) i+ u- L% v% ]
) b& u6 y) ^) l, h1 O+ P" \
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ f2 J7 O1 [% ]8 u+ r/ r4 U+ B
* @* ?. Z8 @+ K2 I
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 y7 g) C( F' l& Y) O4 Z
, V. B7 S8 j% { p3 I& W 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。, [2 T4 N* ] [6 j( \& V
& r5 J S7 Y2 Z Y/ X5 Q ^ 2、虾米粥
. e, |2 ?4 m& ?* O* c' Z2 W p8 b8 x: P) z7 |' z
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。( O, o3 ~6 L/ g$ l+ C3 x& T% {# \
4 Q, \ m l0 S5 m- e
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
+ r/ A7 `5 t7 V, ^ F! Q) }
# D' Q# a1 z! H5 l5 f* B$ [ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
' p- V `- y ~/ [: g
1 o) P1 d: F4 z$ c" o 3、枸杞大枣玉米渣粥 w/ _% m4 V7 I" E
8 ^) K4 C" R5 ]! X( a- A$ n5 B9 C
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。1 s# Z" m& i+ R- B a* D" A
. y( W- i* N/ p* Q 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
2 n7 c: `% X& I& p% s) U
6 J7 ^1 e& y* g 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
# A# N# @+ x5 a2 b& M/ {* d. T I
% E4 a- }1 _" W( P 4、当归红枣粥2 b; Z2 S7 w, P* m, E
# Z% x2 X0 h1 v
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
. A t. n0 k8 c ~1 ?
5 W4 l5 \/ {0 W2 K+ p+ g 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
0 L3 t+ a0 C3 N( u4 @2 ~8 g/ r
: B" k; V8 @- M3 }6 y" I 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 c( S( r1 l) t! ]6 N
6 s' t/ _% `3 [6 \% x
$ Q4 a. Q( G# |" f" a: J 5、羊肉萝卜小米粥
; r, u/ Z% d; c7 `
1 H9 T. s/ E! [. U% Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
$ E+ ] [3 j3 Z* J3 T
8 r' f( t/ A2 S% p2 q5 ` 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 v" S2 M* z* w7 V# U6 ?
5 L% D; a- y Y7 {2 V5 D/ { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
0 c$ R: W4 Q' y, g
# V- @0 ` x) Q9 x& e 4 I7 p4 J2 R) g; r5 J! X: Z; H3 u
0 f2 ~# o6 s5 y/ s4 q- e# c8 n 6、益智粳米粥
( `4 V% e! H+ n- l; F7 X: \$ H6 g5 j7 g; z, }7 ^
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 y& Q& s: t0 R$ A; N5 ^) D2 \0 M
s* T* _' |# Z* y
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& [+ Y+ t7 }. B8 ~8 L* U# }
* z& K1 m9 Y/ ?# A( u7 F 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
/ g4 q( m2 r" j9 V |
|
