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, u3 G. y- g5 k 1、桂圆枸杞粥; ?3 v. G* D: G
0 @" n* i2 p# O, ~ [1 f 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: _7 v) e& k% V
" ?+ Y( V8 c1 K. N E4 m3 m 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。$ L6 r4 R _1 `1 ~ t
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ o% \) o2 a! {4 e
! b5 Q0 ^" R( O 2、虾米粥
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7 @* y4 {1 i, |& V4 l, D 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. |3 z6 X8 P c
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 D( E3 s6 L4 ~5 v+ n. v6 G/ @
; a# x$ U$ H! {: }: @% b# a 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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) \9 `, ^- o* B4 b c: z 3、枸杞大枣玉米渣粥
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% q2 O7 y, c6 x% N6 a% n8 G 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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8 i- [: t3 v% @! ]+ u. u+ b 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 . ^- v4 T4 y1 t5 V: {7 U6 O6 f
6 ~: p9 E) ]8 ^+ v 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 w# h4 V3 w0 X, p: v+ R
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。! P; Z8 B) N3 k0 O9 N- b3 x
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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- ]" n7 J# ~$ d4 i/ _) ~* c$ @9 k0 l 5、羊肉萝卜小米粥, e9 f2 P4 V3 L. j
& B0 [: u5 @1 G- k, V. M 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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/ L' S/ ~; |0 d& \; |" Y 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。" h1 }# M* f0 P9 F9 k/ p4 y
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D: _7 @0 R0 k9 C 6、益智粳米粥- F' q0 n& c( ?1 N, O( s
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 [7 H% K8 l6 R% H8 @
+ ^; f' S0 s/ l 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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6 n. X6 F- I0 E7 q' T 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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