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5 [7 o) @. }# E) @) T7 b5 E+ P 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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6 K0 G3 A& @ R9 [6 H- @% } 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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]$ D4 M6 @; d$ y: {4 s8 E 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ J) c: d4 }# g' h# I* w: A
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2、虾米粥
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+ G+ W* x# L8 `$ l# s* n 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 H5 s: a0 X4 l4 ~( d/ c
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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" b+ ~* @+ `; c8 ~0 W0 ~ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。' C, F( p G& E# ` T
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。& b. h" ^0 r, X: t" i- z
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。* z7 l% N! P6 H+ R: ^
! j) X1 [0 |5 }9 G: i/ m 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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/ u; s6 a, B) G/ b) E 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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% ]0 p9 }/ B: a2 r5 t0 P8 d8 I! v 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 r% B6 q, a! \8 h
. c% X" F: {$ H 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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0 f0 k% \3 H/ i9 x. n 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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1 d4 W/ n/ d# _1 d3 b 6、益智粳米粥
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" P0 C5 }6 Z( J+ F* I 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* T) O0 {8 | P$ O$ Y
4 S3 d8 q( D- e7 P8 }9 G' O, n+ D 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。3 V4 L/ a3 j9 T+ E; C1 s! d
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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