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1、桂圆枸杞粥: a) A( J8 r; N2 P8 }, Y
! j9 h+ |# E: M% | a& m/ a% A" } 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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& U) s% ~% D: _7 a; d2 m 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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. U4 A8 d* U! Z8 n: M) R7 d2 i 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 t3 V# ?. h+ v) l0 P6 x
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2、虾米粥2 [. O0 ]! {9 B$ ?$ k/ q& t
! Y0 Y5 C4 q8 J6 l0 T. G 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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5 K, b: U; q& S 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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% Q7 v* W1 z' K5 P; A 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ I n1 V0 U: P! T. t; b
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。) e1 w4 S* d. ^ o, Y
2 ~$ R7 D: d0 c$ x- I: N* r- F y 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * @1 Q7 l5 [) K/ a2 U* R2 z- r
0 R. O! f: J* @" }8 X 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 f- m. o" l! i" K# C; B
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。' s, b9 k) w! z. |9 R
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. T2 t; S' D1 D4 a7 X. V/ V: q 5、羊肉萝卜小米粥
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. l9 t5 k, h, c 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。2 M+ ]( _1 W4 i0 J
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。9 @+ {8 `' S0 K6 u
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥9 i# p: |9 ~, W4 X( x
/ L4 r) ^: O; L- T/ o- f5 E+ x5 x 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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' n' M$ h8 E' h! l* Y. x0 M/ m 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。' f5 c) h5 Y- R' m, d
4 i. o1 l3 |2 @: D+ _+ H$ ^# K 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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