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1、桂圆枸杞粥" _7 V, v! I+ e6 U4 I0 u" n1 b
, u& w3 J' {9 H b9 E, d 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。- J0 l# p4 ~2 F1 u* |( S: z( q5 q0 F
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。" F; e8 z% \$ e" X4 l+ q/ b( H
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ b+ t; Y. X, Q6 \+ V% e
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2、虾米粥9 w$ z* _ E' ]: |4 z; F, w' s
1 q# `% S0 I) p 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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3 {' \, @: g$ d+ J0 A' }+ i* e; h. C 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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5 U0 b" ^7 {5 \; D8 c 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 _! d w+ ]1 A8 j" [0 T3 D
& d9 n ^( x, a 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。" E2 @/ L7 e* M( M0 f
0 y% J% W* v6 U& G3 p 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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9 o" V$ }. X6 E" u8 @8 S( W 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。* l( W0 U+ q- R0 i& N
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. ^2 U$ K+ ]* C" g 5、羊肉萝卜小米粥9 V+ V0 X6 o5 h# y$ p( P) U
4 g+ `4 K9 F* n; b1 u. E 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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6 R/ M i8 p8 q# z3 _# g9 P 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。- ], l& r/ x; c$ q0 K3 @0 |" _
% w9 T J& F: p4 B4 s* | h 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。+ K( T& s2 I+ C8 k3 `+ G& s
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" ~. l. d% N" o- d: G% r: p 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- I- P$ f+ N2 l+ o: l" i& ~
. y: ~$ s6 G6 w& q5 g 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。3 m# z: q9 B' H( f
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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