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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。4 k" v7 g& ` k* f! `' U
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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/ C4 V/ E2 E' B* F8 a 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。, j/ o$ s- s9 M/ [" U' C$ ]( `
% o1 A; a4 z' B6 k! F 2、虾米粥
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2 g# n4 J" |4 o" H4 {8 m 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 Y0 ^8 K" Z6 c6 }
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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3 m; c% S' H; V" A; ~ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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8 e* B& ^0 d6 ]/ o 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* j( c) Z! d& ]7 G
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。3 G* i. G3 \( k5 G
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。: _" y7 N" p" ^( @7 o* s
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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% V# K) \6 x( p8 P$ q Q! u5 | 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥. m- I+ d6 m" m+ }
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& A" y0 p& p3 q
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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; [4 o. F" v. U) d3 K5 d6 H- o 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' V5 r% L; g c+ e* \ R# h3 h$ u) N
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5 ]! _8 Y$ @+ w( ]( w( n 6、益智粳米粥- c) |" U8 n# {' P
: R3 r K/ G2 ^5 J- C- H 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。9 L, s5 k) y. @. u+ I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, k. D6 W& b# b; [
) |6 r1 F0 e1 F 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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