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1 U: W, r# G1 e0 O2 N/ Y# s, }. X; s6 [ 1、桂圆枸杞粥- P/ C1 V+ Q( Y$ [
X9 A* g$ v- o# z/ E 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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0 `" J2 p( g2 {8 w 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。9 W% x& D8 Z4 c
- C+ E0 x; ]( j 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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9 O9 n' ?& c1 E 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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- t1 ~" s5 o1 r1 t* r( F; ?5 z 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。) s, l1 X- A- Y+ `, j3 D
( W5 I3 h% V2 _, \: L 功效：养肾强肾，补钙壮骨。' ~0 {1 M0 M9 m7 U% _+ N
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3、枸杞大枣玉米渣粥; e x( L3 h- c
$ {/ i1 V6 Z2 S2 P4 L 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 j; K6 n' L# p% K: h& y
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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8 y% s7 q+ Y& m" N1 R! p1 | 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥& P7 v d8 \) t# @
, A0 [8 C7 P1 n/ C/ h# D% N: H4 J 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。2 o) Z! Y! y9 N% K" Z5 g) B! D
6 Q. X- G( `* w$ `) M9 C) H) n 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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/ s( z: t/ h6 R$ L( ]& b 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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! Z6 L1 l4 F7 O4 M* h1 B+ w2 l m( V9 C 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ j; n+ Q$ A0 A6 a. q
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ t1 ]& W& X3 H) w7 l& Y A
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。0 S: Y4 q4 V4 T& J' L
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6、益智粳米粥& |' m3 h6 E$ {$ _; R
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。7 b, I: h. \$ J; H" `% ]6 n5 r
+ o2 a8 ?5 l, i1 i$ m 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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