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1、桂圆枸杞粥. C. Y; q7 P1 K8 w" z' _1 m# b' q
6 u# g" O% f i7 w! W& Z; h 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。+ s! e; c# [ \( p1 Y
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。, B' a, V9 H/ o+ q4 A* J# o2 A
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2、虾米粥7 G1 G2 f& ?+ Z& S
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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8 L9 z: M/ ]8 R7 i/ ~( n 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。8 @1 o2 ]6 z; D
- Y- L* \! _" }! N1 v 3、枸杞大枣玉米渣粥! z3 x7 L [" m" }3 k
: }. S1 Q$ h3 ~$ T/ ` 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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- l- K% M6 H& v 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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, A5 Q9 X7 B) p, U/ X+ N) L) M- I5 z 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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- J) n* m% M# @4 b 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。. O+ D! K8 n4 h5 m4 {, h0 I
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$ a4 k3 F( {3 Z. n 5、羊肉萝卜小米粥
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& A4 V! W B4 a! E+ O* w 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。8 M2 i) d, g8 ]+ u7 B' l
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。' x& U0 Q8 F m
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 ?9 \" M0 S) H" f5 {2 T
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6、益智粳米粥
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" l: r5 K/ W; a! {" X" b: H9 B! Q 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。) c1 ?; M. S9 K4 U) B
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: H9 x4 M, ^0 \! x! ]8 J( X1 m9 W6 y
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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