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) u# Z) ? B+ x3 k' x 1、桂圆枸杞粥0 `2 \' D8 d, o/ x. z
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。! ` e" G" I. ?* k
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 ]- @3 A' q$ V# q2 U! y
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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4 R: Z$ f( o/ x* ] y 功效：养肾强肾，补钙壮骨。+ X# k. h& Y( M- b j- v
V K- D; j8 I% d* c) v/ T& m1 _ 3、枸杞大枣玉米渣粥
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3 f9 a* l& |0 N 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。. o4 l U2 o7 p% X, T& {
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 0 f2 L2 J/ {( L$ _2 ^' ^- ~
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4、当归红枣粥
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* b, E" d0 } x, R* ^4 L# _* C8 } 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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" B$ p$ a7 t# A 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。/ P, T' }# M' p1 r/ ~; p7 \
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。: \+ g" P2 W$ X) \+ X9 E b
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& k$ v5 |6 r& z/ z7 O1 l+ _ 5、羊肉萝卜小米粥
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3 @/ t0 j7 ?, H 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6 J# t# S5 s( u: F0 J; p 6、益智粳米粥
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/ Q7 A6 D9 |+ U7 k% S; ^( X0 l 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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: O) Q; w7 Y5 P6 [7 m! T 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。' `& T! a4 E- [! s; d& b% B
& b) C7 \6 s0 Z; F: l' O+ y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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