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1、桂圆枸杞粥$ A/ C% n6 X+ J2 [3 h( g( K8 S. E
, d/ [; s2 V( V* Q! V 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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2 \$ J4 V) u4 A 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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8 \& w1 R7 E% O" X3 I r6 d. _ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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2 X! g8 c+ t. t7 T' x6 l 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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/ i) c# o' t( b6 B* { 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。/ |8 [2 R: b2 `% z& C1 n
+ Z' p9 n' E: B& t$ @. X1 v 功效：养肾强肾，补钙壮骨。4 J- |1 h4 i' s3 r& u! t
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3、枸杞大枣玉米渣粥! u |% m) P) c9 ?- |
$ q) e! I0 ?2 ]1 ~; d 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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( w; Q: O/ G. q; S s3 D, C 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( k; U2 ?! S& Z3 _+ [1 f
! X" h& g. M, _& G6 i# G 4、当归红枣粥) q3 Y1 V4 u1 |% B4 x6 \4 h( F
: ?5 M- G. U: ]0 n2 m2 ?4 e 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。, q2 a0 p" Q* [3 P' A J& b
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。/ _4 I/ E; B4 f5 M+ ~. t7 g
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2 K5 x' ?" w5 A5 o( {1 m 5、羊肉萝卜小米粥
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& t# _$ T6 q7 F$ R9 M+ o2 B; g 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 O, m, x Y7 s
; j) a* N- g: e, {* S 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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! y4 Q n6 @; U, \; Q 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥8 a& {% ~) Z2 O+ A0 j
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。7 S+ y: A; S, ^2 K
# P- T5 ^7 Z7 C: ?6 T 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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