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1、桂圆枸杞粥% Q% c1 K3 q" Y. B- _; F; B% e( O4 m
/ r+ K$ L8 f9 r# |5 t. l Z 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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* d# t7 b4 q3 S; l 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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* z0 |8 v0 p3 @9 d- {! N" S 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。: |4 e, }1 `% j8 { F" [
1 {# r7 z5 D8 O: F5 j n 2、虾米粥
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+ W) l0 p# l/ | 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。2 @2 H9 ?3 j8 i. | v; h9 H. O
" D9 D5 E9 J6 k5 ~' J8 _% Y 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。+ ^: M( |9 F& R5 W1 a( i
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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2 ^( g7 n% O9 `- [, B 3、枸杞大枣玉米渣粥
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9 Y5 `% B6 u" N! W, @+ f# i 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 m% S/ X' O- _, V9 T( D* \
& V% ~8 `. Q' ~4 u m; S 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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3 J, A* p, S: s 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 7 g* l) n, H( i( T }, V
' u0 j% [. q9 H6 s 4、当归红枣粥1 M5 q4 R/ _7 x5 d: H
# U- f6 r w: g0 F* Z* s6 V 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 e0 |' ~: L1 m6 ^" b* h
- E+ O' p/ t' m 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。/ Z; _. y/ y# E7 T- Q
1 @- \! o+ t' a, D8 Z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥3 k; P9 s" ]0 x# W
% p# B$ H, G' ^5 r 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ x' L( \( ^5 {( E4 c* L! |
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。" ~# q. U2 u+ a- q9 A, U
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6、益智粳米粥6 f: P( l3 P$ r0 v9 R5 k; k8 }
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。4 V& E- Q! W, J4 P$ V; n% r& \ |+ s
/ G2 P' @- `8 D9 W4 h 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。& g+ d. E# Z7 y; a) `
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