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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  1、桂圆枸杞粥
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       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。% x+ a* O) c/ _1 Q( L
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       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。( m* p5 k/ i% r& s: ?- d

; Q6 S, `8 c5 V+ h       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( B4 r, N1 C& w2 M' M0 A( `; g. p! {

! O8 w$ y7 ^5 t- l6 s- E! x1 S+ S       2、虾米粥
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       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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, n- ~0 x5 v3 M- u1 Q) j. _/ H+ r       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。: E8 m: x' f- ]# o! i2 p8 @! n+ o( {

. ]- e' F+ b( h' ]- y3 D       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。2 ]- d1 K% u* d& h9 t1 Q- D# u( k; e
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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: B8 B5 D5 ?5 O2 a: Z  P9 ^& u       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥
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       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
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1 v0 B; P' T5 l  [7 Q' N  i: H       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。( O8 V" A1 r0 l* C" v/ ^( ]  j

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        5、羊肉萝卜小米粥; p1 T+ Q( s4 g& S1 L

. r& Q6 _: @: i0 Q       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。0 i+ w" {8 z1 `$ O0 O, P# G
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
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0 _& z, v. t) d6 G# L5 J; D& \3 W       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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       6、益智粳米粥9 u( }! }2 M! R9 d8 d
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% e' x  @" ~% c

. b  X. t( w1 Y1 s& n       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。, e' ~9 @" h3 _& g+ i1 k
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* @( Y$ {2 L: F  V3 F3 g; L
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