找回密码
 立即注册
搜索

六种补肾粥让你冬天吃出温暖

[复制链接]
田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

8 d( \( v$ |- T) Z
) z: v. ?/ |9 _' q; j" ^. n  1、桂圆枸杞粥& r3 t' h! X/ C% _# j

2 x) I, o2 m) r1 e       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。; m2 Y, \+ y) T  X  X
2 S6 N% ~& x4 c9 U3 u6 V/ e! B
       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
* A& C4 v) `& Q! b
2 O' Y" n7 a1 J% P7 c9 L* C, o       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
& R/ G4 l% T7 g' }8 v
( T( |  _: {7 L       2、虾米粥/ |4 r8 `; D6 T+ o, x

4 ~6 A  V3 _' J3 [/ n$ t  e. @, a       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
; q# m$ @' ]% z1 a
: L1 {8 z+ k  {$ u. N       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。5 M# k; k. i5 p: u4 Q
  E3 j" R6 v  a% ^+ ?- b
       功效:养肾强肾,补钙壮骨。; y; x) g' b* M1 |) J- ^4 `' R

* H/ B% A$ L( M% ~# H* d- |- Z       3、枸杞大枣玉米渣粥
2 `+ f& {# ~5 x% ]" B5 v$ c8 j# K  T" c! e: v+ m
       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
8 z* ^: L- A1 n" P& y. O
: q, [  {( \7 }' X% H       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。  T, a  R( b% a/ k' Z8 b- t" U0 m

7 q* g6 K0 I/ S, \       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 + T7 x6 c/ f9 f) m7 u8 a

* k3 Z2 P' p+ d; K1 e       4、当归红枣粥
1 M, m: f" p; E, @( f( `) R) K3 u! A- w% l7 X
       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。6 |# F& g7 _) V! N  {, P, V

! I( ~  i9 s$ F       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。# {/ l& @/ t: \% y4 t5 C6 Y* S
8 K# c9 j/ n% I6 `7 T5 i* H7 t
       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
+ U$ F: X. i1 }& H! d7 m8 \/ g% e* I7 R/ I" Z& S: H. T/ _

& x6 i# ]" \- \2 d4 a# Y        5、羊肉萝卜小米粥
# n  C- Z6 A- h* r7 I( u0 r$ U- B7 j
       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。. K/ K* E. R: h7 a: j! A- x1 h) g) P) \
$ v4 O3 X: k# Q/ X* v. Y- C
       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。9 p- f; X9 G% {

7 L! r7 @, G5 z2 @& K       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。! W" j2 x% C1 y3 v( P& J
4 g% A$ H6 v) \; }
  
3 z2 [/ I. {/ D! K4 v, s7 X
) t7 A7 w* t, B2 N6 U! O' p! j       6、益智粳米粥
/ G3 W  G% W9 z$ w5 G' y; E* u3 Z& T2 n: }( h
       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。* N# a$ p' a  h7 D- M
) e" O& d; |# X% s' j) d2 ?/ b
       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
- K# y2 t* C( K( I" {7 a2 F# y; @5 F' V
       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
0 a! A5 Y0 u3 _6 F3 |7 d
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-5-25 19:58

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表