找回密码
 立即注册
搜索

六种补肾粥让你冬天吃出温暖

[复制链接]
田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
3 {( o6 B, F5 b. v  Z
) G" S' i$ B4 f5 M% }: _2 K8 y
  1、桂圆枸杞粥
4 [% Q2 f6 U8 ]) l( A8 C1 t* Q9 v7 v. Q7 I/ S: W& n: U/ n9 v
       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" h5 A$ F/ O9 F
. A( C0 j4 }2 W3 K; {
       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。6 s1 v" ^# g4 l' f8 b4 w' M
+ ?9 y7 `6 ^5 }4 C  D
       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
( Z4 C: {6 a8 k3 R' V$ }; N  ^  q
; q/ K# _  [2 ?       2、虾米粥
4 [. U  L9 ^! c0 ]5 g5 ^% ~8 i
- a- L. c% s$ L( ?( W8 L       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
7 a9 ~+ v* Q9 N$ c8 u9 |2 t' p, F# o! m2 N9 x1 ~9 Y
       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
+ H1 g0 r! p& l# N& x5 C) k# Z" H1 d9 z/ p: c3 W7 `
       功效:养肾强肾,补钙壮骨。  I- J3 W7 [: k9 f" G* Q) I/ u5 s
6 e0 G* q( W1 m1 f7 Y( w: c  R7 Y
       3、枸杞大枣玉米渣粥
) l# z  R  r3 H* s
! R) v2 C1 D3 q% A) l1 U       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
% L! @  m% N* P7 D/ y
7 P+ j* L8 D% s8 o       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。" s0 P8 S  I1 a+ J

( l! P% k4 k- r9 o       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
! h2 C* I& w( n  G1 f; n, b% f+ K* i9 U. s- {5 _! X
       4、当归红枣粥
7 |0 C7 C3 O* S" m2 b5 K
- B( @- x  O6 y       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
* W3 G2 k5 I: q" ^) a6 R5 c& \$ ^" ~: d+ a
       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。. g' O$ B$ L# P# v+ _1 k
: l8 g; L0 @& L' C
       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
# a% O- z. x; r+ z- c; O* N+ n% z  y& V7 M
8 N& O0 r- `) s4 {9 J" F3 m5 e& d
        5、羊肉萝卜小米粥( O" g+ v! U7 e5 `: u0 ~

5 a) p$ @: u1 a       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。9 P* ]: y: m1 J" x3 Y) m8 W
8 D( ]/ y/ {0 y8 N" x7 p" t
       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。1 R, K+ j# b7 ~  V1 r) z9 E" a8 D- F

1 `6 |9 `( `% G- R9 `. u, V2 s1 q       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。0 R2 d5 Z* O- e' G, o
' O+ K0 l, f- g" ^; {# b
  
6 m7 L& }  P, k
& W" X0 @: Y& c       6、益智粳米粥
0 F3 w3 b! M7 }4 U# }* L5 `" c
5 V- z  P$ B. Q7 p* s! x; c       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
" N( o2 T+ p) Q) d( Y2 I
8 M, y5 d, ]$ i$ a       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
+ w  a4 _7 ~- V# Z) ^0 N. N: Y: ?7 F) o
       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8 f6 s  C5 x- j3 F0 i
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-12-5 03:36

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表