* q5 B. ?; _/ |7 ?5 H8 B5 e* o" d9 r* J
1、桂圆枸杞粥
/ _% u1 ~0 I- h3 E/ u; T% c6 x4 y' C3 D( A; g7 L
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
4 D3 N) [9 H9 @" v+ U! }6 O8 `
: `. i) A$ L" x 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
6 h( v2 D/ C2 e0 v
/ n! ~- o+ _: ] G' F( ]8 x 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
& }# L/ x# U" _: ?1 z& r4 Q! g' r, _1 ~0 n$ t9 @* {
2、虾米粥
, {! P/ q6 m/ a- j" c
8 n7 B& K6 Z8 m: C" T8 E 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。* U" ?; h% Z5 A% R/ y7 ?+ f
2 Q" c* W- G. l. d9 T3 n" A 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。0 [/ e+ q9 Q" I
3 C6 u* J3 x/ t: K2 j) k) j$ z& h; t 功效：养肾强肾，补钙壮骨。( c- K3 m9 u! ^! c! o
+ W! O1 W" C) Q3 n3 `& q 3、枸杞大枣玉米渣粥
% r* `( A+ R0 k N3 x7 d
- Y2 D+ W6 L( D5 c 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
. T9 R6 `# s: l& }7 |, p4 ^
# V2 S0 d6 E% Y0 j6 T _ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
& M: ]& ~2 `% U; G. c$ q9 h! P9 B7 Q- |3 S
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 1 k* u! i! @, f1 P# I
. k# G& {/ f4 \7 {; x6 a* A
4、当归红枣粥
3 h$ K" X1 V e0 j
3 K, o: I# k; ?' j, c- { 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
6 t g# e. m, I4 s- U9 h
6 w8 ?; \4 R4 c U 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。/ k1 ~$ l; h* l% x5 T% d
5 H+ K2 ?. T. K! B; V j; R6 ?
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
- Z( P1 e4 e# s* F* {7 v1 L
. s' T6 b/ V: r$ Q1 d, U, g+ y; q! T% S' m! H" J9 [
5、羊肉萝卜小米粥
( h, b; h- K* y5 G) _2 S" P( S8 K/ {/ P2 J6 z8 y( Q0 o' v S. u/ Q
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。* O8 k- o( v4 g( k
3 _ k& B, {( |6 T' \6 Q; w 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。. N1 H7 g( O8 I
2 ?! e8 B x- Y6 g' M 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
! A2 Y3 ?6 b! F5 k7 Z1 i! y3 `9 a9 ~9 ?5 I! V* b7 D
( S- W% J. v5 z$ C
h4 f2 l8 O0 R1 }% V. d$ r 6、益智粳米粥
5 D9 U4 `% u1 w! T3 I s
- n4 Q6 d* a3 D, l4 f 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
7 m, s3 t1 x* I' L6 Q0 l# R$ v& p9 Z, r2 b5 E5 |
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
5 ^2 L. n) j( ^& a( V
( u7 q2 R7 f/ D 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; W4 r# Z, O( s# \: q) o3 r
|
|
