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1、桂圆枸杞粥* t2 c! g0 t3 p
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。* {) Z/ y; F2 G& v* B+ C
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。" s$ d, V/ d, O% h8 w% a
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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. a1 V" V+ U7 ? 2、虾米粥- U- C7 P6 E8 A. a2 R; \3 K# N
5 h/ d- ^# W' A' k8 B2 P) k+ E# M 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 I# w% Z! V6 b# b: U1 s% H2 |! w
" S, j0 `) D( s/ \ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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- D$ G/ @. `% w8 r; m+ G 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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8 X: o4 J$ L! P7 r 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。. I i) j6 @. L5 o6 N- j
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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2 ? @4 B- I+ Y+ y+ ^7 S 4、当归红枣粥& e6 o& T& R* O2 w0 L: p! N
5 P2 a# q u3 u2 O$ q- K7 z 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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5 s: ^0 O# M) ~9 S$ E 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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P3 N1 Y. |, J o0 y' k: z 5、羊肉萝卜小米粥* O' H' y4 q; P. `
, W/ R: D; W, J( t o$ t 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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/ @: h3 ~# v1 w E4 ^0 T 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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- k3 }7 Q$ o- \/ q2 G2 q 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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' A1 ^5 K8 B5 v" u% l( ] 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。& @/ G( d2 A1 o1 {# H* d
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