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/ C. n+ M% i7 A3 |) G 1、桂圆枸杞粥
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0 T" }8 ]8 D$ ?: p6 ?% t( m0 y 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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! N9 g/ U3 m6 W* F* Y$ S) K 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥) e6 i0 t( A/ C. x
5 Z9 `- S: i% e1 n 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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% Q5 I. Y! J% y. s; E7 f- g 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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! g/ N8 d% T3 s- T: m 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 v" Y2 A* a: k2 r* |- \ \" N' l
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥' ~5 j/ t/ y6 A
- l" I0 F. I3 B6 b" [ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。5 {% }1 A, n# d' R( B- ?6 @/ P; t
) w4 o6 D) f9 }, k' v2 l( z z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 ^1 j' t/ E' |0 I# I9 f
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% i- v- q5 g0 |* _3 p" {/ z 5、羊肉萝卜小米粥) V- Y8 k6 a7 l$ P: Z x7 Z% B0 t
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。# U- b- N6 j+ l( K
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% @2 F3 K9 \2 f, d3 n
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。8 C6 |- ~# p; g
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6、益智粳米粥. J( c# f% ~- S9 U
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。$ P% N! P- d1 z) L) Q8 I
R/ W7 W- \! t: _: x 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。7 i& G( a6 N7 q6 J: D j
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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