4 \. D* ]% Y1 A. {( D: R3 E( ]2 u5 s, M! w
1、桂圆枸杞粥
+ ^3 w# _9 m, a2 `, N; J5 |% G% O: _9 n/ [
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
$ G: H, ?- i) o; i* t2 P6 O# o. W5 D7 _
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
6 ^! C& _1 p8 t/ O* I# |, Y! p; j* C* W7 z4 f
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。$ G" Z4 L3 k" i
& S; B- H) f0 X; F- J1 |' @
2、虾米粥
7 S# i- E7 q, a% w5 V
8 i1 ?( ], @2 g% G' X0 p0 b 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。1 s& v" S) H9 C5 }9 @
* C6 w, j# I4 m# X' X
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
, d K$ K. `2 h' ~; t$ L+ o \% H9 i: v# T
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
) z; \* G2 o; P9 j: t+ D3 @6 r
) N# G5 M( w" ?- t3 q6 e9 S# z 3、枸杞大枣玉米渣粥; o, K9 c& `3 |* B! u
, C( f6 p0 h$ f; G2 }
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
/ x% q7 a) f' \" m# |% ~ S' W) j# o4 T( N0 y4 q- z7 c
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
% F0 l u- P' T
% \4 N: ]; v- A5 b. ?. l1 \ G* V: X$ e 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 $ P1 b2 b) o& M* M, n9 f
' B$ A" o+ O) R& g; D9 I4 W& s+ W
4、当归红枣粥
8 a- B4 g1 ]' m7 K5 W7 n" Q
9 m/ e( s8 J6 e 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。5 D# L& h& p* D Q7 G
$ o; K# N0 Y6 ]7 [' [, \ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。$ j' @, d9 T3 L
0 A' O/ L2 W) s& z 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。, f+ X: W& d3 j- k
! }0 l0 L# v/ n, ]! m1 J$ o4 i+ F2 c: {+ x/ E
5、羊肉萝卜小米粥
2 i, Y( ?$ R) F& B. M: b1 y- S7 W9 I. r4 d2 Y. c0 N
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。" \' e8 a! \, q S0 z, ^
0 }7 } J" Z' v6 x% H% L
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。3 A# ]* D% y5 |1 C# _' g0 j" m. U* Y
+ f7 w r: ~! L* m1 M4 `: N 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。: s, B3 r% }) d( j# f
: p" h! K3 ^# M: T
3 P! k: l7 C1 W$ k" y, F. a
. E; T& A: v5 p8 ]( k+ V1 m
6、益智粳米粥
8 ^: P. j- j$ x; i8 g
7 v+ q' t7 u& P+ `+ T 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
$ d! t1 \* b9 Q) _- I2 }6 M
: }. e7 e% `! [/ h$ l. k" b 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
, x- q& e3 [. n
6 U9 }2 T9 `* A7 C) h. `3 L 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。3 D% s$ c3 J6 M! y! k
|
|
