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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 W/ _) M5 @5 I, N) l v- S& C
3 E' Z; I" H1 b! O2 V8 y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。' e$ j" b$ T; J* x0 F
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2、虾米粥# U" H0 l9 x+ P, Y4 L" e+ G" j
. b; }7 ?8 \) \0 R) v$ q 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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7 q1 H! W0 O l: V: x) S 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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3 X5 h7 W2 [3 j0 W 功效：养肾强肾，补钙壮骨。- ?; V' f; K9 F6 b' D
: W1 v6 {. y' ~# W. W- `. |9 y5 { 3、枸杞大枣玉米渣粥( J( K2 d ? i( Q
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥& {/ _7 x! V* t; @
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。; y( p4 \' S8 v: u8 |6 p$ B6 l! Y) H" `
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。* }3 x7 D* U5 Q% h* \5 w& K% I
9 d. \, r6 h e5 b 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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3 R3 A: o' e2 Z 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。8 u f3 r9 e. O0 _1 J
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6、益智粳米粥( c. `) }2 l4 W" o( J2 q7 u% {3 E
8 _% I* `! ?! p7 v3 } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。. n9 O8 P5 a1 v% H! O M% f2 H# s
) K4 N! Y* m! U7 K+ C* H 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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. T) S' G5 f, c 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。# L: Y" G. L7 } ]
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