9 E( m3 s/ E$ r9 ?/ {
: F& r9 j$ u& u5 A5 m1 A, z 1、桂圆枸杞粥
& v8 J" O5 U/ B; H/ u- k! g2 g3 Q/ ] s, ?
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
. c$ e! g1 e! D2 r
9 _" y5 D/ S& _; T 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。7 [4 B/ \& E: I' B; L
( e; F( O0 D! J7 a 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。8 R0 g& Z, p/ ~8 f2 o" T7 } @
* T) J' |0 m$ @1 B 2、虾米粥
$ A0 Q4 Z! k! L9 e5 G/ G0 w* d0 N1 B
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
9 C" z9 J1 ~5 W* E' o* ] d5 R/ I4 |" t$ R2 ?5 p
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
/ J9 [! p( F1 M5 [+ z! B# W( k- r5 l( w/ C" ?
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
) I) z2 L& m- X# A9 @$ T
, k( Y( ~& `( W2 R" C+ _ 3、枸杞大枣玉米渣粥
9 i }, N4 }9 } `; [& N% D% h
; b1 b! R/ J4 v7 u 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ F. A1 ]: V- U6 r; m9 W) t9 T
; i0 h) ^+ R3 Z; y2 Q3 [7 d 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。 l- }& N; D" _- N: M/ n5 e
, D: d" a$ T" |6 V3 l 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
: \ J; Y) v2 }/ d$ P7 B# Z" c+ T2 L
4、当归红枣粥( W5 E7 a7 u$ _( c9 @
2 Y2 X2 N H+ w3 R& j" N! H 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 J' w0 c6 \. w4 [ L) c O2 W
( M& E! b# a, ^8 R' f9 L# W' k
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
. l1 M4 U/ |# A# v- t, o
! z8 D9 h# G! D 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
: G2 X0 N0 ?. m5 J) \& u
; b5 p$ Z2 K' @+ S- V
! i+ U$ n1 H$ j) v" b {9 j 5、羊肉萝卜小米粥
9 U" A9 s/ Y2 u0 s7 K: k
& K2 F: N" V; O2 K: _* f" _ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。3 O1 N! m* m* b6 k' N( g4 [
) Y& g' r, ?; }$ L% g
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
5 E8 r0 X" U1 M! C9 ^; |$ ~2 g* w0 U7 ]& H4 o/ G. J
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
% s: X+ l; m6 i6 A6 N& a2 ~3 ]( N5 z* F" T8 Z+ ?) m4 r# \
. ]3 N! t) g9 f
' O; o" T/ \8 V5 A% U 6、益智粳米粥/ }# E5 c2 u; I1 F$ |
" @# ?5 g2 u+ K6 r4 N 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
* V+ l L- ^" e2 ~
1 t, I+ q" [: m9 E6 a, Y 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。! x# ~0 J$ w+ j
, g& C3 ]4 p- b( y) i5 f
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。! T8 P( [1 [4 O& ?1 @6 x
|
|
