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1、桂圆枸杞粥. s& n: e" K" [8 _/ N/ O# Z" k
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。; \6 N# H2 U% ~' i5 c- e
' H2 _1 U K" x) v 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。! e' \8 L5 l5 i+ p) h) d
; _4 e! c: B, m 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。! g: M/ }7 W. Z% r: y: H4 K
8 ?2 W- [; i0 x6 ^ 2、虾米粥: Y, a) g: P! F* i1 Q2 Q
2 ]5 C/ k$ a* S7 t 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. m9 B) K) k* Z* I' c
/ h$ j% ~, c% u ~) |; W+ t( ` 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。/ Q% p) H' J7 b7 M2 b) Y O% N7 D
& h5 K% W' ~% x) {3 ]$ h( c- | 3、枸杞大枣玉米渣粥
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0 q4 @+ u+ |! f, V W! N 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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Y9 M# Q/ y8 L- ?( ^ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 " E5 S2 T) Y0 h9 C
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4、当归红枣粥
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; x; i: K1 `+ }6 R; x 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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- M" R5 P1 a$ I E' V7 @ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。! |2 J1 m0 c; ?' X2 g- A; t
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; Z7 }7 a" j$ ~2 J, X6 B4 t 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。7 ^1 ?/ a) Z6 y7 a( {
+ Q, b% N$ n+ s+ f8 p/ M 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ m# K" @- L8 Y7 T7 G4 _$ u( u% `
# _: {7 m7 P' X# E5 P 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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+ u! p4 K" `0 ^! O8 w) X# U7 u 6、益智粳米粥7 a: |* l. {; O' m' \
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。 T0 s' J2 t4 A( p/ \
9 Q+ x% ^. d. B. @% |% q 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。0 y: r7 f: ~( F0 V
- z6 _" E9 O0 A; L0 F+ O9 H 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。. Z7 ?: J! Z2 g8 f% O
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