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1、桂圆枸杞粥0 {! i; R5 M' k3 G5 M$ Q) p
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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" |: [9 Y: g( K2 k$ [, I) z+ B 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 X8 C8 [" C1 Z0 w
# J" g- A# G! L% c: } k8 r( r 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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0 `2 I1 _1 ?. z+ Y' @/ q/ e+ q: c 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 l9 [- A4 L2 ?9 {- j
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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6 j7 U4 C, d5 |5 n$ ~7 E# G 功效：养肾强肾，补钙壮骨。: Q n2 _9 d/ \3 G6 P0 k) `
/ @! b) }; a. { 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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K3 j3 w8 T9 B' Q+ B% Y 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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; r7 U; M7 J% R; b) |7 L E/ I; u 4、当归红枣粥) \% t+ I" B( H9 x
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。0 m ~) B: O1 T) z# C! Y
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。. [% K) y; B4 p# e' q
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o. B) J( C# W0 V7 K% G9 T 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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0 k1 `1 o4 Y4 H. R- v 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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; p1 K7 ^$ z) Z- X! t( l; p; w" H A5 S 6、益智粳米粥& u- _8 `6 a3 k- K! u/ \9 Z1 C) q. u
2 i; T0 d$ N3 F 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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