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" f& ?# s& g7 ] 1、桂圆枸杞粥
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. q6 e8 K' H$ z2 d. E 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。. f% L2 x, s- P# J! O
* ?3 C9 l) A% N6 ~* }* l8 ]: c& A 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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' ^ W0 X. ?: V% P 2、虾米粥
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! {' ^) K& t" L- Z# c( t6 z7 T9 f4 {! y 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。. c8 m' u2 {5 {& C) C; K7 \
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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1 q) W8 g- m2 X) J& [! J 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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6 U1 d7 ?, d. }* g+ h- B 3、枸杞大枣玉米渣粥% J% g' ^" ^- b
: r5 {/ J1 T& I" ^" f7 e8 \ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。; X7 `* g C/ w# P) h& A
U+ L$ ]; p& f, {9 C 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥% P1 N/ W% o/ K g. T& h, T
9 L* }: J0 p3 r2 v7 V# _ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥" C9 ^$ w( B- ?9 f
" D$ `& I f+ Q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& {2 o& Z- e$ }; r8 z
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 b6 `: @, K2 F$ k
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。6 u) C9 P9 X. ]# u
, ~% S {4 X5 x 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。6 S$ u6 H7 V4 g5 M, \* B
4 `, `" x# Y% q) Q, c 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。! |8 J0 f* L6 _* h# p% y
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