* b/ ~5 ^, Z% ?$ Z, R, O) l, V7 e
1、桂圆枸杞粥
, p5 E; n' M `4 M) `+ B1 K5 ?: Y& d. |6 t2 m! ?4 n4 ]
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。% x+ a* O) c/ _1 Q( L
8 Q) x8 i) A- Y& { T; M2 V
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。( m* p5 k/ i% r& s: ?- d
; Q6 S, `8 c5 V+ h 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( B4 r, N1 C& w2 M' M0 A( `; g. p! {
! O8 w$ y7 ^5 t- l6 s- E! x1 S+ S 2、虾米粥
/ p* F. L: b f5 E# F: d! K {" J4 d: H5 j7 P5 r) J, B
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
3 k) a. S. S% H9 D& Z
, n- ~0 x5 v3 M- u1 Q) j. _/ H+ r 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。: E8 m: x' f- ]# o! i2 p8 @! n+ o( {
. ]- e' F+ b( h' ]- y3 D 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
0 g4 y* I, B/ r, X3 |, R' @2 X. A/ W- Q
3、枸杞大枣玉米渣粥
+ J9 z5 p7 t8 {, t/ g y$ f( X4 j* Y! t g- O O4 H$ d
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 ]- d1 K% u* d& h9 t1 Q- D# u( k; e
F" W# [5 ?$ u2 m
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
3 x9 K, C, y! u, H! A
: B8 B5 D5 ?5 O2 a: Z P9 ^& u 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
+ \7 \9 P7 B. @/ w* e+ r7 h- v F1 t: `3 w
4、当归红枣粥
+ q0 T% I& V" H. V. E" F; Q: C1 J( l4 n( i. Q1 o& R
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
/ h( z5 `# F; o1 \0 F# @2 v3 U2 s8 p& v: Y% W& m+ a0 W8 j. ^8 Q; C5 S. j
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
5 L2 Y, R$ g7 t3 x _+ b- h: ]
1 v0 B; P' T5 l [7 Q' N i: H 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。( O8 V" A1 r0 l* C" v/ ^( ] j
/ b& [) V) Q9 n' G2 |- `, }3 p' f" J0 a f8 D- F* X% i3 q' F1 K
5、羊肉萝卜小米粥; p1 T+ Q( s4 g& S1 L
. r& Q6 _: @: i0 Q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 i+ w" {8 z1 `$ O0 O, P# G
$ ]1 [$ l j0 X0 ~0 M. L1 K% o5 E7 m
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
* p$ F0 j7 I0 E( {" y
0 _& z, v. t) d6 G# L5 J; D& \3 W 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
! g4 K p$ F4 i
3 ~: I& `5 D* h * x7 u1 O$ ]* B# E, x4 R) x
7 Q" q" f1 d2 S& R# V% C* R
6、益智粳米粥9 u( }! }2 M! R9 d8 d
/ l$ N' s' S. j/ G7 [9 k4 Y8 M
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% e' x @" ~% c
. b X. t( w1 Y1 s& n 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, e' ~9 @" h3 _& g+ i1 k
. d1 b% I% z/ x
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* @( Y$ {2 L: F V3 F3 g; L
|
|
