8 a/ [4 I& R& P5 x' n5 l* _: H9 j2 ~6 q
1、桂圆枸杞粥( S" B/ O% t. \! X8 {6 r: j
, ~6 m! F$ Y& L' p- a. r2 @; P
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。1 d, x4 O) c4 v
; ~0 N# W+ o9 I* I2 w2 M 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
/ Q1 i1 Y- |6 V% z/ c+ g
- ^' X; ~* ~4 |) R/ P1 N8 W 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
- P H+ d T$ J. E8 w- a( l4 X# c9 v9 F
2、虾米粥& t6 a v/ S9 }+ M/ |- [- U
) G4 p( k- P% z
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
. b% s, ?8 K }: [+ [( ?# n
; Y% Z# |' t0 N8 q6 z" } 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。' s' I5 G( q6 i" J
2 F; ~3 I$ t& f 功效：养肾强肾，补钙壮骨。( e/ [- h) U. ? u& Y# O5 H
3 G1 u4 e. g M p9 H5 K ?% \2 u 3、枸杞大枣玉米渣粥* O4 z. k) }+ O4 e' a
9 s0 _6 r, D5 ^& }8 b- f& I0 _
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
0 _4 O$ L4 n7 T( B9 H# J; K* b" h; z o, ~: k9 O( v
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
/ Y9 U" S* R/ I8 C( J- G V2 I+ W7 c% \' L
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 7 W# q# h, ]# y9 d+ O, m w
. g2 u& r, `* t9 f 4、当归红枣粥: t7 X# V# ?) s, ]
8 y! }. }8 y0 P) [3 Y8 V 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
$ c; J' z+ a4 ^; Z1 D
8 X+ j2 _* ?: ~& ?( j 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。; N% J+ f/ I9 g7 Q C' Q. f7 L8 _3 { M
* i' V. R6 [) h/ [
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
! G- ^2 B3 @ V
% E* ~! y3 O6 A* F! {8 Y4 d
' P, i, i/ e; a' f! d, Y, q# j 5、羊肉萝卜小米粥
7 T2 _# U4 b+ P5 c4 u/ _( A/ `% n2 L# k$ }: _) E- K
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 r0 u) N7 u0 M) U$ l- ?
@7 h8 \" U/ l9 A" B/ i+ M) G
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
7 p. ^. t& K9 v4 u+ ~8 M: S' c' @) d! N3 ]
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
8 v. K" g$ S; Y! F h" E/ H- j' s( E) g: }0 p- ? y: c( F
3 ]* [& s; J, c1 G$ ?! Y( p4 T9 q% J1 {
6、益智粳米粥
2 E' ^" m( b! E: I _5 \* C8 C% H' L- w! q
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
6 p6 B& [) _2 ?
1 I& v! n. v- N 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
9 n, A& {( T' b& B4 e4 ]( H( _0 H) n. ^ }7 W+ c1 p
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2 A, J! E* H8 M+ p0 N. H& p |
|
