, `( S, T: H0 z& I, E; c( p' U
- @0 t) d+ p a) V0 r 1、桂圆枸杞粥3 j6 k6 K$ M* i" Q3 t
0 v5 [7 ] m. x" P, }! x8 R+ X% E8 i
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. Z4 c" c! c r' A8 f
" M4 T6 Z" ?0 b! c
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& r8 s0 ?/ G6 Q! H
+ V9 [ c. ~2 n8 l
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
# G* `6 o; H8 p! ^* G1 }2 z6 T: B- }% b6 `# z4 ^+ q
2、虾米粥
' x2 ]( C. ]/ s' E; u
' I6 S/ p; f7 V. Q) P- j, }% } 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
/ o8 Y1 c" o* A# W
5 z! o1 L2 k! x" e 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
. S3 x# v: @% h `& A
' x- ]$ w, U% J( M. W 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
9 V% T0 }; B6 j- ?5 S; d( g: o) i8 Z8 C2 F) s
3、枸杞大枣玉米渣粥6 x* [+ s n0 Y. \7 C$ ^' r& ~7 p
% [" J# F( S' g3 M% J# S& L; B
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。, G; O5 U/ r6 A# f: c# F
3 w2 @ d! E. r- F/ _% p+ y/ V6 \ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。9 P6 J$ @, a3 |; w
3 K5 q' @1 P3 ?) g. \" m* `* L, s 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ! [, r7 s' K0 J( {! z: U* y& ]
: y0 ^+ ?3 j( i J- w
4、当归红枣粥
. j/ a" c: ~" t9 W8 E; @: D' _
+ E$ u4 F7 O7 w. { 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。8 E6 s' ~4 d7 s1 w4 C7 K
( d( G, j4 `. Q3 n0 Z9 j( R
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
. T* L! p, ] t1 Z/ b8 J
0 ?5 o# R+ d- T; c' C 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
& ?- U$ Y" V9 l9 ^
" ]7 ?3 s7 @% x
. g3 K. }& b# J ^3 | 5、羊肉萝卜小米粥
4 b" o# \/ T. V" a9 }" h6 o' d
A& F! Z/ c$ y2 l* ~; ]3 i 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
+ ?& U/ Z) R1 H# U; |( f2 j6 I: M+ z. h+ Y9 M" _8 G
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
) ]# E" E' l$ o. B3 E& W
3 S' G2 |$ U$ y" F+ F 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。2 m$ o8 w7 R7 i- e$ X
7 [+ `& E9 A4 W& ?9 w' z- e4 R
% n& a( ^$ I$ v) V/ P
7 s6 I2 k; I% [, i, R0 ~ 6、益智粳米粥
$ E+ T |) V) `% q; I: a6 k+ ~
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
* |0 G1 h+ w! S6 |$ ]$ ]/ C- B. k, h; k
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。& w0 N' \/ i( C" i9 H1 U- h+ R
4 _# E% ^4 G# E( P+ D+ c 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
& P0 |, U$ X8 S4 V6 h |
|
