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1、桂圆枸杞粥
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2 G0 M' s. c! X; j- K 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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7 g9 J/ X: L. K" _. Y 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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. c7 ^$ t; r2 m w5 s1 ` 2、虾米粥
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$ X$ b6 `- t7 c( ]% i; d% G& o! A/ B7 R 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。4 o2 a8 K6 o& R7 R0 u; @
( }5 y( h9 ^9 s( Z& J 功效：养肾强肾，补钙壮骨。( A U; ~5 U7 F4 |0 o, {7 d. p
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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7 y8 H. W' v/ H: U' Y6 K 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。; l0 K' Y$ `( Z& L5 R
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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7 T! I5 M6 [3 Z$ d# J; B 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。$ g9 U2 w5 `' M- d! S
2 y( @$ ~9 `6 B0 R8 j; `1 D! ? 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。6 S* u" P9 E+ E( D2 q0 j8 \
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# W& {5 Z+ h3 S' o/ @ 5、羊肉萝卜小米粥
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, G2 l) m* M* @( K' J# ?* w 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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2 I: D' i1 x$ j) i, k 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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+ s" ~0 t' c5 | 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" K8 Y( E& H. g2 {0 X 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 C) t K5 d X) U
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