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! Q& @% c/ z# d. y7 T9 l 1、桂圆枸杞粥% z) N( X' ?1 K w# ?! m% |/ |
5 p" O# l- d8 |9 Y 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。! K/ O' f1 e6 E
; C3 L) p# E) y+ B' v K( z C7 q& p 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( n) k! x& b- R N* b. {6 l( d7 z
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。& b7 ?1 f. T. V% E: u% k
. D: h- W0 y5 k 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。" g1 x! p" V1 D. K+ m
, v. ~/ a8 Z7 Z) m, _ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ H! X# o! a5 E1 G# } 3、枸杞大枣玉米渣粥. r9 h5 r6 g- D* p$ A8 G) g; ?, t
, U, @1 I' m. f5 k 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。( ]! W+ O: g9 H( X# n
1 U- c3 h# e3 j/ f" F, S 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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) X( @2 B( k3 W( P" D( I+ c* U 4、当归红枣粥
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3 N d1 Q; |% j) h 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。5 L" y2 e: ?2 |" s* X" P% \5 D
7 a8 }4 @3 }) B+ d 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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. Z5 o1 \. d# M7 O 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。8 F' {2 ?7 r& e3 G- [" L# e
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5、羊肉萝卜小米粥
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+ c: I8 d5 I; I: l n, \ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。3 S- a* T8 x/ [/ ?# s y
* m, Q' w0 L- _+ a5 M& w 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。) n& R F: N' o" |& x
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1 o3 }) C) P2 \2 x% _+ J6 ~ 6、益智粳米粥
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6 O7 J- Z" t, N 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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& x& P5 w7 \+ K& R 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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