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1、桂圆枸杞粥0 J) y6 \* _0 \4 H, F9 D$ x
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。% J/ v- {) r& } L
6 D& b- g+ X3 y1 X2 h# l 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥: F H7 L. M# p7 K9 r
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。# j% p w; B& b7 G: A' m- L" K
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3、枸杞大枣玉米渣粥9 h0 @2 a0 \% R
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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+ B, I; m1 @0 M |( e 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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: n C( Q) z/ `% f 4、当归红枣粥 A, i/ p7 R. o
# Z0 m2 e+ \* G0 m 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。1 g% ]1 D9 ^# c) X* F: Z3 s: W' C
$ Q: m( U2 h/ g C! `) w 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。- ~6 Q5 \/ I# ]
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。+ `% K4 `3 j7 V2 Q
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9 o! n# W: N+ W9 I5 X! x% u! ` e 5、羊肉萝卜小米粥& C: V ?. s/ U; m6 y
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。" G& @$ c9 Q4 I9 r
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。9 S6 }% G9 u H0 H% H, k
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) ]: `4 J5 x: n( f8 t: d/ q 6、益智粳米粥
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2 s2 K. H' E0 k- o$ S: l 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。( Y3 ^+ y1 Q2 {. s8 e5 b! c% Y% u3 I. s
% g w1 s0 s+ C 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. Q8 y* h% g/ `
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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