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1、桂圆枸杞粥
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+ x2 W- M# l8 G$ a; [" d 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。. U3 V2 [3 O" K( q
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。' {, p; Q1 B; q4 E' s
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。: u; W9 Z3 U- ?
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2、虾米粥7 T; B7 \0 K' B% E& R L x4 ]3 M
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 ~: i8 M, {+ k2 B
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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$ h: i& s, @5 Q1 L5 G' i 3、枸杞大枣玉米渣粥9 [& U2 {; Q/ E* d- Y. w$ s3 t w
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。, Q$ |$ f- ^7 E9 f' N
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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! k+ T3 {. N" o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ; ?1 I9 J+ k0 G& `+ r1 L
( p$ J% ?" g. ~9 F9 h8 v" P4 s4 z 4、当归红枣粥9 m2 t1 l' q+ r/ w$ m0 g
6 f9 L" A0 U) g" b6 K 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。* ~9 ~" y# }/ }0 S0 I# j' E) V5 U
2 ?' y! o+ P( g# B( g# E/ R' `4 G 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# T% X" C& h0 F" m% p0 C2 d
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5、羊肉萝卜小米粥* w5 w$ c% H$ ?9 o$ r& U
0 d" r! O8 E6 Q% ?/ k/ H9 r 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。" S1 [# U; n! Y% T$ o, G5 w- j
7 r$ E+ a& W! ]4 r+ v 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。& l# r3 J E% v$ p; Y8 Z
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6、益智粳米粥$ f$ k9 T2 s; L M+ y
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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( \' t9 C4 I) C9 j7 a* E 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' k6 m- V, _* u. F
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