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1、桂圆枸杞粥
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/ v) u( y0 k$ k6 r 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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/ H r! D" R+ @" h; g) x 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。8 J& `. Y/ b z5 @2 ?$ u# G
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。; N$ r3 B! V. n: D
8 }% ^% R' G2 h5 V) h 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。7 @% D' u6 k. ~: b
2 _% C4 {4 {8 l 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。6 m. |( o [1 H: O1 \6 i, n
D; X) V, n$ m! j/ Q2 q5 O 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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6 {( w+ A; e% W 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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# x! b4 V3 k& q1 j: i9 ? 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。- l% F% C& N: k/ c6 H- s) G9 t( p
) J2 b7 t8 C1 ?7 z; q2 j( N2 o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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, f$ h$ c1 S- G7 v: }+ }. Y r 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( K: a- {: u" } g5 d- |
5 R9 s7 s" s6 G& O+ C' A 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥 O/ H+ M1 d6 ]# y
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。( _3 A2 K$ U( d" J2 k5 Z0 E# ]
' ~# a4 K( B6 E% Z. i- ]! w 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。: |( D ^6 ^: E- b& ]4 a: E
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- A% K3 C% ?7 O' L 6、益智粳米粥/ a: q( N$ I F* D
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。4 M9 ?0 `! U" w4 |
1 L, b/ u/ q) P2 s! Z$ ^ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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: n2 X+ ^, {( e. g9 @9 _; S3 @ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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