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1、桂圆枸杞粥" R) j% t3 O6 A. D0 L* V
# \: f. I; V' I! V1 c. S: v8 O6 K 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。: L0 k/ B; a" w) ~& x! l& R6 k1 H
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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8 i( u' ~6 N2 r* B8 S. N( x 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 i5 ~: G! L- F( Y) [+ R- a/ q
' q/ n& R2 l% K) @/ Q$ s# d 2、虾米粥
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5 b7 z+ D2 z3 @$ l 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。1 j* L4 i: }2 P* W
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。2 s7 s& Q+ P5 C7 \. ]
0 t- [- ]0 |7 } 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。4 g4 I3 h2 H# }& X/ p
( K. V5 X; {! \ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。! E$ h: P2 A' A/ j6 ?$ G
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5、羊肉萝卜小米粥/ h3 ~1 y" s( |8 i; z+ A
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。+ W; f; L0 e2 l3 X0 c: x
; B9 ~3 L3 _! M5 }5 }2 r 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。# k# N3 ]+ p; n d
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6、益智粳米粥! R4 j. H- q |/ _* ~" D6 o
+ I# ?5 T- O# d* g8 } 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。: t) C. j; H3 T/ E* i
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* K6 s6 `* D8 R5 R' J; a
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