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1、桂圆枸杞粥5 r9 V7 N1 o. d
# j4 P5 r3 Z" p, U 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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5 c/ h3 u* t# ~1 @ 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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0 }* x- \2 u! y. i 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ a. x1 r% }0 A F0 g; ~+ v( Y
F: a u, O7 |# r z' {% x7 x4 t% d 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥3 ]* s0 A, i; Q; l) q: Z
) c$ N2 ?6 f, Q2 J 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 k& A- {+ T7 z, g& W* z
) {8 [% H E9 z# H; P" m5 u! o 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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/ s! B- p3 V! {3 x/ Q$ a 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( d% x" J' q( u
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。0 V1 Z4 ~, o$ m9 ~ A* h
0 `) W1 C' g$ Z% ?4 ? 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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; y9 G* Q6 ~: M$ y$ k7 V1 c 5、羊肉萝卜小米粥
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( ]7 ?- W* |6 c% M. G5 f 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 K# {5 v, x6 V
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。9 ?) {1 r& g2 ]2 W0 w
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6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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- G/ i8 }1 _ l& n( z 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。% {; k# `7 ~9 z. `
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。- C# _4 V& P. H* e6 o
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