2 Z. [( \) C6 X; O: H* ]1 v' L+ M1 ~0 v$ S3 N w
1、桂圆枸杞粥' f5 J3 l% A. }
9 J3 _% f, k; j 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
, u! {/ s) a2 @+ `+ H# C5 W; d0 T: Y( ~1 V# ~+ F, ~
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。: G1 e& Z2 E9 {0 e0 ^2 E
1 J5 o/ a2 a5 t h, K" l" j 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
" w4 M/ ], X- |& |1 n) B6 h" T% L
2、虾米粥+ t0 w% r B1 e' q% N
) E+ v# s+ ~- a3 B 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。' W1 e u5 r0 `
7 z8 n/ z$ ^) p6 O' o! h$ v
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
: A$ Y/ W6 l5 z) V; K& `
. o! Z; K7 Y2 n6 U; K& ]0 ? 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
3 J3 z1 ^, q' I6 O# N( U# O% o8 |% c4 q, h- X
3、枸杞大枣玉米渣粥( E1 s! V5 ]. k$ b% ]
6 g! u/ k0 j; {
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。( p( }0 f- n4 o4 T% f5 ^- X
& q6 V" v# D6 X( |; a
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。/ V! \6 [6 ]/ e
" ~+ F0 j9 ?8 Q R% W; Q3 _0 U4 ] 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
5 X8 K) G: h; m. g ~. r) `) M' H0 |3 O( E( \* F- G
4、当归红枣粥
, _6 ^0 r' D* f% F# A
: g6 G2 L1 c+ O0 h2 b- \: S* G 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。8 @4 u* e3 s1 N7 g' @4 G
2 N2 b0 P; b$ z* x4 d3 N 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。6 p+ L2 U3 N. Z1 w
3 S" [/ Y1 d0 ]9 a1 H% u
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。; m' d' e5 Z8 ]* t- z4 k4 l
' l! _: V# k! J6 _2 E* j6 t# F
2 `) h9 ]4 y( d6 c1 J+ e# J5 `& v 5、羊肉萝卜小米粥/ B! c. J3 p3 u; t
6 n% c$ M/ r$ z* ?, J 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
$ ]) j: t6 o2 Z/ q/ J* Q1 O% G8 r6 Z" l+ Z1 v U4 n% {
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
3 j1 y: U: T& ~
9 G2 u( U5 g8 V 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
' n/ z/ j' H" [2 M: W+ ~
+ M- S- ]1 T" q) G& B8 h! M . q! \" [( N% |: G- _. }/ w
$ Q8 ?1 @9 }* e, z' _- [# @9 J 6、益智粳米粥0 x7 U4 h/ M- d; P
1 J2 i6 y* x) y: d2 f: a
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
5 ?' y- H3 g% q: E- T: y
. |: y' s1 ^! T: J. l. T! m: g- U 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
" A) U& i/ c1 J; V# U0 [# n+ Q1 u. r4 h4 D8 n. k3 A+ E
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。$ o y) } n4 g* j" t6 _) m# o2 \
|
|
