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1、桂圆枸杞粥, y1 [, J3 `$ v$ z: `
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。 I2 ~" C% h" V: e: m0 g
$ F3 r* }$ t6 ?1 W 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。4 Z$ S$ U1 ]' t, x* g
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。, u- F1 D6 i1 \3 s+ A3 L* i
" W6 L- @+ R. ^8 i" |$ | 功效：养肾强肾，补钙壮骨。3 O4 a6 N" b/ s" x
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3、枸杞大枣玉米渣粥( q, G+ \: _8 g2 C' N7 ?9 B
8 d7 B' U; Q+ r! F 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。& d$ e1 T! O0 u; h7 s0 T3 `
2 L) S' C! Y. I 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。$ b- \0 M4 t# l" ]. e# Q% Q9 V
7 x8 j1 J' n1 n9 n, L 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 * L2 j+ {( _! W) v: s* k5 c
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 U. Z. o C. K" u+ k
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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5 B* C( o9 x }: [! A) c0 ?3 [# W 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 m1 m: T6 t, `. k4 [- L
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d8 a5 r$ L, \3 {% {+ U. H+ B 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& Y# ?" |- y) d3 O! ?( i
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* _9 L7 {( R& [8 }
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6、益智粳米粥
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% D, Q7 s# ~% f( F2 j; m 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 U& a. _# X* v' ?2 N( L9 E/ ^ c' F
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。) Z$ I7 Z4 d }3 W% k9 Z4 k
0 A0 b: O7 p1 x' f 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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