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/ }1 e! F7 B4 T$ G2 E 1、桂圆枸杞粥
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7 @7 X, o2 B* S% Q% f. S7 p) H 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。% K- d, ^# S% ^
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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9 V6 i- A- c# N- ~5 H/ J1 z: E 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。7 U" p; n2 c# l
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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: B/ D# M% W3 o/ n7 n, ], m6 n* y3 N 功效：养肾强肾，补钙壮骨。( S0 v+ L$ F; w( K4 K
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3、枸杞大枣玉米渣粥7 v, c$ y: T2 c$ w5 F% x% @
$ v. U0 ]& A$ t8 q/ f 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。 M" r: M" l) Z7 P H
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。8 l5 {5 M6 u/ G, K
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 " P: c- J! H1 y) Y$ P, W
) u" Y% k% j0 H) D; x7 ? 4、当归红枣粥7 }! j/ i* G/ X; a/ e/ q
. r/ ^: B' c( F6 X( e6 t$ V 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。- |! I& _3 W/ a$ f, `* Y
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 ^8 B w+ U$ t6 f1 k
. Z. z- c. g, F& {; b2 P* o5 E 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。6 o! |1 B8 U8 `, u8 t( W- G4 U2 c% m
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$ P6 R, V7 T. v3 h" H. O 5、羊肉萝卜小米粥
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' Z; O: ~5 p. s* @ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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; |% T2 O7 l5 `" T: D/ I& l 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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/ w) Q2 |; M* ^+ w 6、益智粳米粥+ Z# X% E( {9 b- _, @* n2 N' x4 {. [
: n# o* e, ~# \: X. k c& _ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。' Q# m" [' j9 h8 n
- C0 B4 w' T, I8 q 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。9 i1 a u& n% ~8 F; I9 D
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