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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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0 o$ }, X6 w+ _ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥( J. F& [: r9 ]; j! ~2 H% {
* s! V, v' M' n+ c" o2 a; y 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。" t: m1 \, ^" Y# U- r
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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2 \9 B; ~# s6 h0 d* W1 S 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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4 N4 _8 ]1 u) H+ W7 ?9 n 3、枸杞大枣玉米渣粥
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2 H7 V* Z0 g+ ]. e3 X% S- Q 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。( e2 c7 e1 V) g" i, ]- G( b
: J7 w; q% v1 C4 A. I5 x2 V 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 |4 J4 b- p4 K9 N5 n& }
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : f" X* q5 \: T: `! E0 d# s2 J
' u6 @( u2 C- x8 [- t$ D( ? 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% H2 I# H1 Y' _9 I8 E( _4 ?% |$ s- ^
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5、羊肉萝卜小米粥, m7 R& r5 H* w5 k1 A; w" K2 T
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。) Q9 @6 `! O. v5 C5 ?5 m/ L0 O
, z ]9 u) T1 w3 k 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。. r4 L; F3 V2 B) E
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6、益智粳米粥
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" K5 {6 L( |; w 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。* Y- v7 F! @: j; o/ p, r
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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