/ ]/ Q4 c" B6 x0 C. d
3 v* r6 \( L) i: p0 t( b* ]- T! g 1、桂圆枸杞粥
- t9 ^$ o7 b `# {0 y, W0 ^4 ~, Y2 R$ ~1 p7 Z( B
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 h2 @/ h1 I: A) Q1 {1 W
" m6 z" Q- s5 \4 R1 w, a 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。" g3 P3 P8 O9 e
) \# U) {9 W' @' T( Z6 b 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。- X, \) L5 h2 R) N/ x/ A. a5 W
- T K2 W) d- S0 E. Z. z7 Y; n 2、虾米粥( q. U' o S, {( }
I/ O$ O3 b' r
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
) g$ a( D, P, w- k/ k/ b' A6 Z6 y. H) b5 j( g, R
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
# {, z+ H( c6 u9 o2 v0 {# ` w* A" ?: @8 @+ O9 \; I: J; E
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
, D8 \7 h* p' \9 {1 |2 i
! w: @& a6 s, V 3、枸杞大枣玉米渣粥/ m. Z+ N8 C( G* d/ O5 Y
! G. v/ l$ m; K; C8 _& d
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。9 w( r* u8 T% l( p2 P
d, }6 a; r" a+ g. {
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。3 {! M' A1 |8 k- ^, l: S
6 U u6 \$ |$ U: e3 V& | 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / v6 A, g! k: n9 `! ^
4 X; X0 V. t/ l: k9 O: i( n- i
4、当归红枣粥
( O/ U f" b) B% b0 M5 T$ B2 L8 d( c$ \. `
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。8 ?. h; g8 _" r' u8 T
/ O# o% y( D( T. H ?/ G 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
4 b9 w, d; S3 l' ~# r8 x1 c. N+ p" T. r) `( X
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
# M2 M9 }* y5 x. w: w
3 L" ~% d8 O# s
; t' r: y/ v0 w y+ s 5、羊肉萝卜小米粥
0 `' j! o+ v* c: j* i' p3 w' n
7 u( G' A; r r0 ~6 H" y+ d# A# L; w 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
: y; U7 ~+ q7 w! c- Z+ l/ T0 X
- f5 t3 Z( p: ~9 U 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。8 g9 F. T4 V% G2 z I/ i
" Q, ?0 g3 e r, c
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
; [6 L6 L0 y. A9 k9 D& j0 l8 `* n
4 a6 ^8 W4 ]2 B" n2 Q3 m, ?, m: ~ . D) z- W0 r; W8 ?3 i' B5 e
6 ?5 T, b# M8 _/ z5 R( Y 6、益智粳米粥
6 [! I* k5 ?# Q! u+ X/ W
' F$ K: P, q& l9 E t7 u 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
& s! m5 Z1 Z# i2 n$ S- H3 b, G2 g# \& ?. V# x2 u! N
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
$ K+ I g: [! A0 o9 o! n- l" j$ y9 t6 i" d8 a
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
/ V! W1 o9 J' Z+ D |
|
