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1、桂圆枸杞粥4 G% V) ~" r" T& {4 q" p
" q6 ]8 Z1 [+ d/ a% { 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。" A; m# D) R8 m, _) m/ {
2 J Q3 G! ~3 ~; ]5 T+ ` 2、虾米粥$ I7 j. l3 t3 m F
$ e# r7 J) k2 [$ K 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。% f1 t; O4 k( ]* u9 O& S4 c1 K
$ B* H- W) j) l 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。. y: B2 \6 k/ \. x
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。% X8 \" U6 P( K/ ], C1 a
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3、枸杞大枣玉米渣粥/ L( ?* a5 Y3 i" r6 `$ D
# v" a1 M/ ~9 t 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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6 s& K! O! K7 ] ?# C# r 4、当归红枣粥 B2 ?# O# L/ _+ f' A( @
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。9 T7 }, O, z; u/ p1 } T9 A
7 q3 {& \; T& K: E. o/ P: q2 L# J6 A 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。# ]" Q$ j1 g% c6 B
5 h" q7 Z+ I; d2 k1 X 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥% T) x5 f9 f1 g/ w7 R
* }$ E0 `* X$ X 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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. m' J H7 x% n1 A5 { 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' S# M8 K3 U6 b
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; }4 l6 d1 S4 B' s5 s 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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: d9 w7 n) [* H2 z7 V7 G- @ 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。( R8 }. }0 w* v
M9 {- r* |* c+ Q/ Z) M 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。6 S R% C/ K4 c# @ x0 L
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