' i2 W$ K A' x+ ?/ w" a1 L9 ^' N) r
. C& v W- G' D* Y1 f
1、桂圆枸杞粥. O' ]0 Z4 O" D. y' K
2 ~! K) T9 C3 o2 a* p! X6 {! Q 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。# Y2 b) q: ~( t$ i! ~
) i6 }1 E0 R3 n 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
, W2 d# b7 s6 a; Y. I
. O* Y$ o! u9 M) f) I% v# F 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
7 ?6 u4 P# P& b" @/ p, I1 E; J5 B* m6 r
2、虾米粥, Q3 f. E0 L5 U$ v1 R
8 N& ?. C' |* }5 b4 d$ i
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
9 Z- h: | h0 T/ `1 u F# Z+ K2 l6 c# L7 _7 t2 e M0 }' Z* ~
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
4 T) k' O: m: b8 j4 B# e, |7 A
8 G" N' N7 @- _3 \ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
% f4 l8 `, a7 i: V1 i: F" c' e
Y+ b6 d: a! v) ^ 3、枸杞大枣玉米渣粥
. w8 [; N9 |+ ]# x( [! n/ b. W$ \# N& `; G# t A4 |
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。2 q- C& L5 z+ R: o; s" s
- W' ?! I' f1 |/ [
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。6 c- ^3 p" j7 u( u
2 }2 X( g' w% a* R( g. p 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
& b7 p; U6 `5 t( U* A; Y! t8 m
4、当归红枣粥 x+ K3 `" h% p4 N& W3 H
% g8 A- U* U, G8 V1 H- Y# Q$ u
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
. q8 b: h; w2 e2 y) N
5 p6 M; ^' d* v0 A 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。( w: V& t8 a3 w
& W) N" ?% j% y* ? Y7 }8 k$ q5 T 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
* h* H5 _% p1 f3 q7 V9 N
+ A& o% p7 }0 W
9 m6 L* E$ N6 f, f {: _' k( C 5、羊肉萝卜小米粥, @2 {0 S# q' U7 _5 f% k- Z J
. J4 v- S2 O/ x% S+ t
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。0 }6 L8 v. I' G& e
/ Y7 K8 D" w+ _& c; q# o; d( ]
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ ]' Q! s2 P- S2 \
Q) P8 G4 M/ H0 u' q) {( P 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。: e, t; T) q/ I8 H0 ^; |
7 R8 _+ q4 L n0 ~5 S+ ^
4 N" U5 C. p5 J3 @! V, I8 W* r5 _" z! I8 w9 W) i# {# f3 y
6、益智粳米粥) D6 T1 P0 V! k0 V" |4 @
* Y# f- R& e1 p+ \ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
0 ?* b! H# p" c/ W0 u1 `
9 C, Y; c" u8 E 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
/ e! q# @. o& {4 }' q) i
! \2 c4 G" I( j" F; X 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。2 H5 x6 v# B. f5 M& F: I" T+ ?2 T, \8 W( V
|
|
