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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。0 J; |! a( \$ |0 N+ q
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。1 R# H. q; N f
4 z# L( Y3 y0 ]0 o# t+ @ 2、虾米粥4 k- q9 @& w4 U+ ]
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。5 q3 ^6 [. \: p' b1 v6 ~
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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- t) w8 S4 y4 @1 K% W4 r& Y; K: p 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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/ \- Y3 R2 L- K. Q 3、枸杞大枣玉米渣粥
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% Z* t- g4 h; y! `" [/ X 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。* r0 J |" e& K% \' ^% |+ Y" A
) h% y# j* c* c! a$ r 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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- ~0 m" q9 Y4 O" S; u* \5 n 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥& p0 w* @. M. [1 Q$ @ `, @
; O% A/ B4 b: p _6 f/ \ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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7 d: l4 y' l5 ] 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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# h6 ^7 ^$ ]$ x7 G 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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8 \4 ~9 g! P. r5 Y4 }9 J; z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。: K1 j6 b u3 ~% b
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。- P8 V/ K$ V0 c T2 v% j# e
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6、益智粳米粥, Z* c% ^& G- `6 A0 Q0 e
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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# ]$ E+ u6 P+ N" ] _$ d 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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4 h# b! a8 D. ] 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" n, x6 O- W- C( V8 w
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