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1、桂圆枸杞粥! E2 M2 y8 S' y, [6 c; n0 T+ L. M4 b5 v
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。" h" J& d) h% t1 t
$ W6 G8 y5 D8 B5 F6 g2 Q 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。3 S) Z, L# ]$ M
n( Z- S2 e9 m6 U& j/ N% B 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥 J; X* V2 G' ^- l7 B5 s
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 _# @9 O6 F9 z$ ~& a1 V
6 a+ D+ o3 k' V6 C+ ~ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。( Y/ Y6 ?. e& \$ ^8 r6 ~& m
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。: c& L' M8 ~2 a
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3、枸杞大枣玉米渣粥% @+ B K, P- R5 p5 m# I3 D
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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% |/ U: m7 {( t 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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! e: g: ]" s! x& c; a% r! i 4、当归红枣粥
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6 o* C u- l) I& y" Z 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 {" X7 O, w; @ t3 T+ b+ O- N
3 F3 p" R! b3 G% K, m* e! J 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。3 m7 Q: b8 [" M' \
8 D; S/ `. ]+ H& `8 }' s$ L 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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- \0 j1 p8 x7 W4 g' P6 f' c/ n 5、羊肉萝卜小米粥/ ]2 s$ F! c; G7 q N$ F; z K( w9 F
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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8 {, v9 Q' m) Q } 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。4 \$ \' M6 i, B! i/ g
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥/ a' `5 v$ p, \ g' K
$ h" W) e l' ~/ L, M+ o" s 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 C, X6 x0 Y. q- }6 V9 g4 d! [- G
; p6 L* S. \' |2 W0 c 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。' U! |* \( L1 ]* A! J4 I7 v; h
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。) ]/ u7 E" R. N
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