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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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S: F. d; | R 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。0 ^) }1 M9 _* J" \; w6 D) A. S3 [; @; S
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥* y7 L6 n1 I! h1 y% ]
8 a1 b6 n, D0 B' |/ F 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 ~3 m; `5 y2 _
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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4 s5 }! X3 H9 p 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥" o4 j3 M+ B/ K) o& g
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。: b% F2 a0 s/ T8 m) m0 ]
7 u9 k) d' _' d7 T5 X 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。# r& d/ c/ S! A* j5 ^, p# k8 {/ M+ r
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 ( a3 } r5 ]" B0 }8 K# z
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4、当归红枣粥, `5 E; Q- t' c+ q% S& `' |. [) }* E
. r) a0 `9 X+ L6 S0 w! w) A9 \ 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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% v# v# h$ H. a4 y1 B) a0 i* F& h 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。: B; _, H) w* Y: _) Y& S! P) Z
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5、羊肉萝卜小米粥
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! s3 ]8 \0 J, q9 @ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。/ ^: ]# s( n3 w- u& ]
3 e+ I6 b, I% z2 b" j5 I+ @ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 p0 @; _" Q o
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4 J. C% \+ W" w: U: O' f E) O" k0 p 6、益智粳米粥
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; c' q+ v! Z* y 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。% z. d1 U8 Q# @6 u2 E
' x5 N% P* b. P8 w 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。" Q( e) C" r: d
7 ?! C3 Q2 y6 f8 y6 [ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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