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1、桂圆枸杞粥/ a ^/ \/ f4 e; t/ K3 y: U
" B3 ]8 w- B2 f; b 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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1 h6 I& y7 y- x7 V3 [& C0 n( z 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。! e: c3 A+ e, S/ c$ P" F+ }
0 B, }) w' b$ l [6 { 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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/ c3 A" |0 y" U; V, [ 功效：养肾强肾，补钙壮骨。9 v1 Q1 v6 `2 h: l; a* r
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3、枸杞大枣玉米渣粥7 z+ H) v* Y3 C+ l6 A7 z) \0 ~/ \
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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* y- Y$ J8 M* n1 y* Z 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。4 ?2 o4 s& J7 _* u. a
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : a: V: l* W1 Z/ K
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4、当归红枣粥
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; w K- K- \$ w3 O1 n. p6 y 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 \% F5 |0 K1 V; P/ ^( l
( I7 I/ G* m7 i3 k) H 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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" f4 [$ [# ~3 Y e' I( v W7 v- e- [; C 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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# z1 M2 O- ~& N4 F3 c1 u" z7 i4 H% h( E 5、羊肉萝卜小米粥! V p' F G2 K/ s/ U" M" }
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。& A$ C H% j- P! l7 {
/ O: u) a& h# \6 I/ B* i 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。; J8 [3 |; o; y! A
; a4 R7 M9 {& q, I( Z6 r/ [ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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; f3 ~& O; E6 c" C8 L: e 6、益智粳米粥5 Y! j4 n4 ]' ^ T7 C' C4 s
" x, w1 s4 Z0 e; Z5 B- ?, Y2 p) g3 v 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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" f0 T' a6 } G7 C1 T! j 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。! p$ @3 S1 t% q7 g8 i( a2 q
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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