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5 R4 ]( `7 x* V% G 1、桂圆枸杞粥5 G' s; g9 |( W+ u1 V+ P) t
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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5 |( `. `% m' ?! V2 ~) D" Q 2、虾米粥( G V& U. q5 s! @& ]7 q4 [
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) T( a D; ?) f5 g) i1 Y
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ J$ R1 ~" K! G9 O3 B* U& B- B
5 W6 S7 b/ q- k& q/ O- r; \. c- V 功效：养肾强肾，补钙壮骨。1 r: j3 S: y7 o2 K: v2 R o3 D; F7 _" ?6 v
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3、枸杞大枣玉米渣粥
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# }5 n! k% z4 y } 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。5 o) g) t1 I3 n* K. [3 u9 S- E
; M8 \: a/ E7 ^* q$ A 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。0 T! l+ _* z- T9 x# |" Z
! @; I) A/ \0 g/ x 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥* S" h% n- O. q& }# G) i
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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: y# z6 T& \. [ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。4 T3 P9 f `! G' R {
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5、羊肉萝卜小米粥& R& ?( i. h# _3 P# _5 h
6 n! U% z6 N2 n# q7 O1 X 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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0 L+ a2 @% ^% I( H7 G$ `+ a8 L 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。# O: _) h% c9 Q8 _- J( d8 G; [) M
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥
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, R0 E- g4 {. o( c$ u 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。8 `8 `2 r9 x. q$ q( h# G
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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