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1、桂圆枸杞粥- r- q, @ _, ?# d) _: Q
2 K' W: R1 [* D* z 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。$ P8 _9 c+ Z/ i, y& D
8 C' q3 _& B6 |: S/ E 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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% j, w! t' h* @/ h. } 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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# [. Y; X" \' ]! H 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。% ^ c4 c! C2 |2 E+ O
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。2 C- e4 K% i4 P v0 @. B! \
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3、枸杞大枣玉米渣粥0 C1 v2 X! y: @( j
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。$ X6 R1 S5 q3 P: U; U
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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* j- l, f% N& `* B" M& H 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 g8 Z7 i, ?- ~$ ]' Q+ p2 {5 D
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。, _) B/ F r$ o9 ^& a+ Q
: H6 X1 U6 ^+ P, p6 `1 ~ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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0 `9 _) ?4 w( p 5、羊肉萝卜小米粥
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0 H2 l4 R1 _: c, {; I4 [ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。; v( `% E2 v/ v b5 A) D
6 F. O) K& F& H8 C. k; S* M9 k z 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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* \, R- t2 r, m& h 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' V% \1 N& L9 P0 l
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6、益智粳米粥4 U: J& J4 f' y- T. l7 w& ~' O
" ? g# P( B: {0 h, [% f 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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& g- i" i! A# T5 B; A4 m0 b5 l- M 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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/ H6 c$ z) ?$ l6 M0 T( y 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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