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六种补肾粥让你冬天吃出温暖

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田园网 发表于 2015-12-3 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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/ C. n+ M% i7 A3 |) G  1、桂圆枸杞粥
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0 T" }8 ]8 D$ ?: p6 ?% t( m0 y       材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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! N9 g/ U3 m6 W* F* Y$ S) K       做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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       功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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       2、虾米粥) e6 i0 t( A/ C. x

5 Z9 `- S: i% e1 n       原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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% Q5 I. Y! J% y. s; E7 f- g       做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
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! g/ N8 d% T3 s- T: m       功效:养肾强肾,补钙壮骨。
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       3、枸杞大枣玉米渣粥9 v" Y2 A* a: k2 r* |- \  \" N' l
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       原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
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       做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
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       功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 
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       4、当归红枣粥' ~5 j/ t/ y6 A

- l" I0 F. I3 B6 b" [       材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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       做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。5 {% }1 A, n# d' R( B- ?6 @/ P; t

) w4 o6 D) f9 }, k' v2 l( z  z       功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。6 ^1 j' t/ E' |0 I# I9 f

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% i- v- q5 g0 |* _3 p" {/ z        5、羊肉萝卜小米粥) V- Y8 k6 a7 l$ P: Z  x7 Z% B0 t
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       原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。# U- b- N6 j+ l( K
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       做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。% @2 F3 K9 \2 f, d3 n
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       功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。8 C6 |- ~# p; g

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       6、益智粳米粥. J( c# f% ~- S9 U
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       原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。$ P% N! P- d1 z) L) Q8 I

  R/ W7 W- \! t: _: x       做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。7 i& G( a6 N7 q6 J: D  j
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       功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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