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2 [3 h- v: f+ y+ q7 T2 t' E 1、桂圆枸杞粥( z' Y' d7 a( Q# k- B" F& P, a0 |
: g0 j5 G' W% W( k 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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. P+ v( e8 p e/ `- \ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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1 B9 v/ Z( b% y$ H! z! A8 u 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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* Z7 p( { Q% d 2、虾米粥6 }4 s+ i: S7 ]9 S( d. |" Y4 S. J
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。) k, n+ y7 v" O" C5 n9 L! W
`( S2 P2 f* c+ W+ s: O6 N 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。% R6 P1 f" b3 b) D: H9 f+ q: h) t. v; y
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。7 O2 R) t+ d1 F1 l3 W( t
+ O" _% @7 \% _9 a3 z 3、枸杞大枣玉米渣粥, H( h# Y6 T2 F3 W( I) J
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。0 x d" v+ f% G: y" \. p! n" C
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。/ @) N+ i& N" Z! K" p6 r
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 # z% _, U" Z& D+ o- t
3 t$ ]' g. _' ^1 U5 V0 ` 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。& a$ Q% n" h1 i3 n0 p9 y
2 A2 Z( J; \! s9 W( x6 Z& {/ W) b* y 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。2 y5 j3 _3 O9 g/ S$ {7 X- N6 c% @
5 k$ t/ m7 Y9 X d5 _/ d) B 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。9 N+ z' S5 ^, Y% ^
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+ D0 j: @) A' o 5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。9 ^% R3 l& t/ Q+ V" _/ z
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。! }) @# o! R0 X$ _ t2 h! V4 D
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: [4 @5 p; W0 [ 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。- L% ]" ~3 w% ~, a
, `% X% N+ h9 T v: a' F 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: U3 C8 \0 }6 M. [
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; s$ c4 E3 T+ D) w, \2 { ?' D
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