$ w) E+ `; X9 ^ Z2 e, \4 Z8 Y' [) g; s# j; P: q+ B7 L
1、桂圆枸杞粥6 `, E, q& U3 s! ~% ?5 N5 E3 q0 V$ [
2 s2 l8 N1 Y' `( C) P. v! m9 F4 } 材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
" c# G M8 W6 M% z/ |
8 i/ Y- P; u" Q5 m x& S7 b( L 做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, E; y4 n: z9 G# i. i6 A, D
) K/ g1 c4 I' l7 i8 l# W2 `1 m! S 功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
1 m4 `. i0 \4 b! z, e- g3 R) h
: J+ q& S% u" W& } 2、虾米粥( e) Z, H( b# \* L6 a# u5 V- n
4 q: g V7 i: ~* j# k1 a% A$ Y$ V* a 原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 T7 J4 V) O+ X5 k/ F1 Z- q' Q1 g/ Y
' r" e8 R$ h' D1 q i" x
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。, X* Q+ v% n$ |( P. `
+ M4 U' V5 F9 x 功效:养肾强肾,补钙壮骨。9 p$ ~! M# m' _! q3 X/ P) P, B
' R7 E i. [- b8 K. L; { 3、枸杞大枣玉米渣粥$ W3 f6 E5 |& x* _8 P; S, c
- L u3 ~0 k C& v- M
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
0 G. Y5 T2 j$ l. i+ S* i; Y# ]; I+ o8 b) w' O1 N
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
3 B2 ]9 U' J$ N# B6 ]1 j( O* @) w- y, V w! S2 l
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。 8 U" U8 n8 `. H0 g1 p* @' N
( N3 z4 t8 Z0 h 4、当归红枣粥
, c6 t; D( O9 H8 B; D$ U, W+ d* v$ V+ z
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。( v( h) ?% `8 Y* \/ i: N! k
" W" c' v8 K# K6 K$ n. _
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。) r- r9 Z. {8 B7 m" [
! q( F- z" T' Z* Y
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
; a' e! A) \8 n* [$ s( w
1 M; G/ ]( r2 h- y' n! {) A: V R4 f! L. S! x
5、羊肉萝卜小米粥+ `! b2 R& T4 t# j
% J9 m7 H7 H. p* G0 w. O# ]" q
原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。2 K0 \$ f$ u. D. G6 E6 X: q# y
( ?+ S* [$ `) f) Q
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。1 X* _9 I( H# t5 ~. k7 p
+ _. V! e' O+ ? 功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。* a$ }* F! u5 B7 T5 U/ v; R
3 L, W$ r. @. N . r: w' |# p- }
8 P! F( f5 z; A 6、益智粳米粥
, p7 j' N7 B; r$ H
: Q3 E! S% `5 n7 t) c 原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
5 Z0 \+ Q1 d9 j! ]( y) w% _2 Q! y+ g7 G* | l' `
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。* m5 {' j& W7 O: x+ O0 b
; o4 b( x Z5 r 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* Q/ G4 p/ g7 y' l$ O
|
|