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1、桂圆枸杞粥6 `, E, q& U3 s! ~% ?5 N5 E3 q0 V$ [
2 s2 l8 N1 Y' `( C) P. v! m9 F4 } 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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8 i/ Y- P; u" Q5 m x& S7 b( L 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, E; y4 n: z9 G# i. i6 A, D
) K/ g1 c4 I' l7 i8 l# W2 `1 m! S 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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: J+ q& S% u" W& } 2、虾米粥( e) Z, H( b# \* L6 a# u5 V- n
4 q: g V7 i: ~* j# k1 a% A$ Y$ V* a 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 T7 J4 V) O+ X5 k/ F1 Z- q' Q1 g/ Y
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。, X* Q+ v% n$ |( P. `
+ M4 U' V5 F9 x 功效：养肾强肾，补钙壮骨。9 p$ ~! M# m' _! q3 X/ P) P, B
' R7 E i. [- b8 K. L; { 3、枸杞大枣玉米渣粥$ W3 f6 E5 |& x* _8 P; S, c
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 8 U" U8 n8 `. H0 g1 p* @' N
( N3 z4 t8 Z0 h 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。( v( h) ?% `8 Y* \/ i: N! k
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。) r- r9 Z. {8 B7 m" [
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥+ `! b2 R& T4 t# j
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。2 K0 \$ f$ u. D. G6 E6 X: q# y
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。1 X* _9 I( H# t5 ~. k7 p
+ _. V! e' O+ ? 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。* a$ }* F! u5 B7 T5 U/ v; R
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8 P! F( f5 z; A 6、益智粳米粥
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: Q3 E! S% `5 n7 t) c 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。* m5 {' j& W7 O: x+ O0 b
; o4 b( x Z5 r 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。* Q/ G4 p/ g7 y' l$ O
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