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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。; E* e5 R! U9 q N: A
) p( h0 l: \, ], [0 N+ g 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。) ~: M9 T h: o; H& X" f
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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/ T5 H8 x) F5 f4 z+ v7 `- o) W. l; R3 r7 [1 H 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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7 ~: m! R, M' {* _0 g3 x3 G1 ~' | 功效：养肾强肾，补钙壮骨。; _4 x" ?5 _4 q3 j9 o0 S1 x
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3、枸杞大枣玉米渣粥4 ~* ?0 {& @6 r- E) h
/ w, Z8 q% w' k 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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2 S5 l. E8 s- k 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 : u+ Y* c* ` D' b) }0 v( ?0 K
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4、当归红枣粥: z! F& l2 ]- [& s# j6 j
: k9 _8 R; a+ c* n9 C% V 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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9 m" W" F. @1 v9 l- @ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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! B" ~/ |2 F1 ?3 k/ c' B0 V 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。0 \3 |3 K b0 {% g
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5、羊肉萝卜小米粥
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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5 y$ W* \* Q: s 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥1 p: K% j9 d& |& ^5 m
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 {- e$ [1 I& n$ M) f& k
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。" ]+ l' t P) A5 k1 a; |. ~
$ r6 ]$ ^, I. \) v' @9 a# o 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; I+ @! k. `" z
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