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4 ]2 f6 @% `' P, ?9 G$ }. c2 z/ x* h 1、桂圆枸杞粥3 t4 r1 f3 L Y# w6 O, C) u
& J! s/ H: I. ?# |. C5 C$ B 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 G0 O8 y+ }& h O$ k1 t8 _ N
3 `, X1 k% g5 g7 y" k 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 J8 J% s A, v& K! }0 T& n- a, r
; \5 C) l$ u: L1 t9 Z: p: H 2、虾米粥
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0 K8 V/ O$ y# p) N( | 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。- A" B% A6 Q D/ _2 Y7 m, b
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。2 Q( R- V5 {- a. n, \% G. f
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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+ V) k% Q5 B. r: r, L4 s8 j 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。/ n/ t. _: f/ T q
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。' u [& |3 u9 h8 o
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 " `& l9 ?$ P: e+ o" i( v
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。3 U: w7 { s& F G. k" H
: \1 s8 \/ q2 ~. A1 v 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。9 j( `- c5 U: v3 X$ X, `
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。' e5 q2 J h' g# o
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9 t4 K; Z, J& R 5、羊肉萝卜小米粥0 u6 {: Q S! X. r4 Q1 ]
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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, F, m$ t+ A) z6 q: B0 _# L 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 i2 S# F9 {. x: v( j
' P3 w- [8 n$ q8 |4 i! w 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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; Q0 D0 f1 z* x 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 S0 j8 w! V2 s8 A4 s r
4 i8 ?& a! c s! N 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。. T0 |! L: i3 z8 B1 t0 }) p4 x
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。" ]# v- i- Z3 G7 M2 W5 x6 y% M, |
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