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( A7 @+ L* C) k, Q, C# N 1、桂圆枸杞粥* q; K0 H# H- g) l
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。5 ^5 h0 T. X/ ]/ R, L
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。( s; x: q( B5 G, T6 O
[- I% l6 v" p 2、虾米粥
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; O3 w% ^: K7 _. Y2 J: J7 S5 @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。 L3 n$ y1 l% l5 I
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。6 q, S, B7 L, e
) j' D; N8 R5 o A5 y' f/ f 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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' k: Q* P+ N; k* |: H 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。: E# \% Q! ~. R" @2 L4 b& Z
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 2 s; w6 m, n/ q; b8 o! c" _
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4、当归红枣粥2 b4 L" A% m8 N, T: r( [( B
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。7 ~0 \9 A2 P( b. K8 @7 T
6 V1 A& x; S3 {# M, M 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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3 d- z7 c5 H* K4 r 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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/ F4 y8 ~/ ^ w 5、羊肉萝卜小米粥
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0 _' B- G% S- `9 a V' N; B 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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7 [ G( T! s1 v5 z- O% Q 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。4 |" V6 {' |. N
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0 e: S P# {' |8 z+ y/ b' t 6、益智粳米粥5 R/ {, B' B& Y. n- Y
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。1 `' Q+ T. S$ v% P, J
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。7 N7 h: l9 W, S: ~) H* H. ?. ?/ a
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