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& v# O3 B" t+ a/ @6 @- m 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥" e: ^1 o, `% V+ \. w3 G
2 _1 n3 `: Q# N 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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8 @4 a# ~4 z. a' u 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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9 c, O2 ~- d7 Z/ q+ Z6 a, E# X d7 } 功效：养肾强肾，补钙壮骨。, x- M) G' G! [
; Q1 g# x$ Z3 r4 m9 {3 ]9 E8 Z 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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1 _' V$ u+ F0 e' M5 G( ]$ ~+ c/ s 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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) Z5 X/ T# L# }& S. a 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥, E9 q- H0 y Q8 N- v( t) Y( o) E" u* O
i/ D/ L; b& N* D+ \; E+ I; i" C 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。" A9 X2 C0 `( Y" T) r; a6 k$ l
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0 u/ z9 P) l* K 5、羊肉萝卜小米粥
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5 I/ d, r8 K* n 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。5 E! L) t( J& }& e
, i2 G2 J$ U$ Q2 a: \ ^9 i 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。% s0 w) C/ [4 p: P J+ k, s
. o6 x& B( T4 y) Z/ ^ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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* P a1 \$ U2 j( l( r6 i6 b 6、益智粳米粥3 K2 d# _' _' ?0 {- P) O
" J0 e! R: ]- e& y2 @ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。4 H1 g" T V: S+ `0 v3 F
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 M# s# y7 e8 x% r' S* p
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 B1 P* f1 q# F9 s& ]# X3 w C
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