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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。, L0 e* r0 {0 l8 v8 t
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2 ]9 K4 O/ p: @8 d% J 2、虾米粥
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8 v- g8 Q2 A; B/ r2 T 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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; x4 n! G0 d8 r8 M9 Q3 x, N 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。$ s5 v5 B0 n3 [2 \7 Z6 x$ Q
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。. R# D6 w+ C' r7 q; E+ n1 j- |
: f5 J. P+ U) _/ N 3、枸杞大枣玉米渣粥 T) t( c4 [' Q! u
7 B6 t5 }4 G. A" n0 C 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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1 b$ C1 \) b3 n$ s) E. s) [ 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 / Q% B/ l$ [% k% J
, u' T3 ~6 d$ |0 Z2 H; P& l# V9 v 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) H; h! D9 n. a3 X: g6 }3 K
/ ~, h- C9 u% Y. z7 c& D3 Q0 ~ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。% ^% |: {8 j; k( U9 L: H4 F( S
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。7 `* A5 X( Z1 P. b [! a
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* |% T; e, `+ Z- M2 x( L; k! i 5、羊肉萝卜小米粥- P7 X/ W7 x/ |
' u/ i9 I, v4 W7 t- o# g$ A 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。* A0 L3 G3 G; y" R( g
! z* n q9 z: @# I* M" t0 C 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。7 h. f/ N$ ]7 }# P9 G8 t
) F! L, r! S& O& _' Y 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。6 h" G! z: v3 n3 v$ z
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7 M" w, N# F( l/ j x7 W 6、益智粳米粥
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0 H) M8 d% m. R9 ~+ D 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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p) @ |' [" T9 D2 f4 j 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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