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! e/ o4 J7 Y" j 1、桂圆枸杞粥4 q: W' Y" V/ Q# u
8 e* |, ^/ W: F! Q) _2 b 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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: E( j" z/ G$ \+ m" H' j+ m, V 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 c( }! K! J, @7 s
' G# ^& J1 H/ i5 n0 q 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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8 j% E }1 h; S( u3 y9 r 2、虾米粥
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* r+ m: ] c0 f6 l1 @ 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。6 M' z4 i9 H% g9 I7 [% u
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。5 r8 Q3 @# h( e1 S
1 f2 d" _! o3 c, z+ J 功效：养肾强肾，补钙壮骨。4 M1 N+ ~, H* ?: T" N
& W' o/ _. P- ~ 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。+ }& v5 I; I {3 C2 M! j
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 6 A `4 m8 O# {+ p1 \5 G
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4、当归红枣粥
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' |& h ?( _1 ^/ P, C7 _4 y 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 J5 a% \( y; M' G1 R y c3 o
" s! W0 u8 t T S4 i 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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, r% @" O2 t0 @# E 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。. z6 |* V8 `! `
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# ?; S7 x5 t! U1 |, q 5、羊肉萝卜小米粥* V5 S3 q3 P! E& R' F
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。: \- F$ b* v+ Q# V2 s$ Z- E
6 d+ E# E, X$ I# T 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。 j4 v+ o+ }; E- @
, ^0 p4 V# U9 E& w 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。( r* L2 [0 M4 Z$ m9 i2 i
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9 m9 O" @; H0 j. e; O/ H q$ A 6、益智粳米粥# E. W$ |6 L5 S2 h2 {3 Y3 C- F
- w8 j- h* r; ^3 c$ Q' n 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。8 W7 ?. v6 L6 D' T+ j6 c! q. r
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。/ y) b5 Q2 [. L9 Y8 [
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