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1、桂圆枸杞粥
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2 p9 n- z7 X {4 s 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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7 u8 b, E2 x* n7 b/ o9 g 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。 h8 R( ?& Q" }' G6 f' x
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。: s7 g" D- n, D* Q/ d+ h
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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' h3 C8 r7 S6 j2 y7 c: Y 3、枸杞大枣玉米渣粥
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3 S. i/ U# p1 i% c. m8 c2 w4 _ 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。7 k3 a6 m) b: W% V& G& d1 V. v
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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: W( \' j. S8 {* W% Z; F: o 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 % U1 p3 o. v" r3 N/ ^1 I+ M0 y
& C3 u8 D* \$ D 4、当归红枣粥* V3 G* Y5 [+ x+ g4 X! c
$ l9 v2 o) \. e 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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" u w( T4 K2 q8 ~ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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; ^' B' F( E3 `1 ]( B1 \ 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。: f( f2 \5 [( L; [: i R; H
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! ]2 w, ^( K- a, p0 G 5、羊肉萝卜小米粥
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% O' y5 F: z( s. J: [4 A- ` 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。5 X1 z& [+ m! w
, d! }; }; x9 n6 _& v( m% A$ _ 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。+ d% \, ?& N( g% w
# i0 }6 z' c1 F' q% ]* m i+ H 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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6、益智粳米粥& M: G! c+ i; Y: q
' I$ C9 X* I6 y3 q8 ~3 d# \; S( b) a 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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4 ?" C* q# @" L$ F% {' {: q5 l 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 W( _ b6 @" d5 u
4 q [: A- S; R* G A; @0 d: Y' E3 @ 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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