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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。7 p& B% x* @8 ^( u/ q% s3 `+ D
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。" @1 T, n Z* @1 H4 O! r9 ^! I
" C) t4 v( Y- k4 ] 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥8 _# m& G8 z5 ^* g3 y) _
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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) f2 z0 h P% x' X5 N/ u) J 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。8 a$ E) ]& g- P$ v3 e# |
& [8 h4 d; B$ n Z" F: i 3、枸杞大枣玉米渣粥( r, N/ F% B+ G, K- [! H, ]# K
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。" c% `; K6 R' t$ U
; n7 G6 F* I7 n" p 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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# f( I( P+ B2 l' W% Q& y 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 - f1 ?9 `/ J4 f" i# `5 m2 |4 a
( q( ^! R% a! o. {, k# C7 B 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。4 ^5 s( b% v0 H5 n/ X
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。- T" K- B i H0 M7 u$ x. |
3 x6 K# v' ~9 [/ e 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥; Q+ d3 V0 s8 ^6 H& Z" ~! }) t
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原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。0 s) ?# X ?; w g1 [+ p6 A, e" m
$ z" d2 ?7 p1 F+ [ 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 A+ I! b. U: D7 ~: N! |# O0 {5 f
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6、益智粳米粥" r9 k8 W' X5 G& l1 ?4 O. R
+ i* h3 ^, a3 r9 s' f3 H 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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