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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ M( H3 h$ I5 O4 d8 n9 {
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。, L" y) [1 G1 _1 _% U( d
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。9 P! M8 J: y% Q; z5 C( J1 W9 a3 r
/ B. |2 Q1 i6 A$ N7 z/ A6 W 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。5 U0 O2 a3 [1 F' t( J7 a6 W; {8 r6 o3 b
% A# R( l* s1 f# H% T% } 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。9 f( g' N* r, G+ M
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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0 z8 t7 g7 {# ~$ Q1 z5 z) k( e- A 3、枸杞大枣玉米渣粥' d! f: z/ \. I: @( K
5 Y% o, c9 w; i. u+ s6 g: v 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。) L* ^1 L6 z, R4 g3 R: S5 O4 d
+ U- X: ]6 Q1 K) I( k. }/ Y9 q 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 1 Y- N$ P6 c0 A$ x8 J
% \$ X& a2 d9 k5 M% _" s 4、当归红枣粥
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$ ?+ h4 B7 P- k& B2 A 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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& R0 C9 F5 {$ |7 J% y; h% @* M 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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' A* Z+ t* D* Y4 q2 m 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。% R- V/ k; s; a* @
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5、羊肉萝卜小米粥" Q% T6 R$ d- g
! d9 b+ ?8 L) ~5 o' u: B 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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' F% ^. v: P u1 f 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。$ P; r! f% G/ J+ c! C( K
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。 d n3 ~7 G% C/ y M1 G5 v8 [
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# x7 Y% ~' J# m/ t! F: f 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。! [2 c8 C9 N8 ^1 Q# b, u
+ T* F1 `! i/ y0 Y# M 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。, b# O( F3 m' N
" Y& }8 Z( r* m7 O 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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