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1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。8 T- I" E$ Z* ~1 |5 J8 [
7 U% P2 |2 q! r# n5 ^ 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
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( I V; ?* S0 Q8 F 功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。& w' J; f( D! G5 o; J2 p
+ h) h) F* P& a3 r- U* l" L 2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。% z3 L# e# q: t8 G; I$ v6 @
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功效：养肾强肾，补钙壮骨。$ W2 O/ g( m& P6 E Q& t) }& H
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3、枸杞大枣玉米渣粥! ?; R( @3 h! a! }( ?0 l
, r0 I8 N4 H3 d9 B- w6 q/ k4 ] 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。5 ?. g! N$ a4 Q4 f; ]
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 . H" j: } `( d7 Y J% q
l' y" ~ |& P 4、当归红枣粥. L8 M3 W& b- D" c
1 T" e7 z8 I7 h( W, L 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 a5 j3 y7 y+ a/ d# B" l X
* S: r/ o' ~% E' A. d4 M 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。0 \4 i2 _1 T4 @4 L1 p: @+ j _
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。# k6 D) U& m/ b2 P0 T/ w
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5、羊肉萝卜小米粥
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L* ^; d) D1 R$ {% T 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。% X/ K/ O+ V1 W2 b2 [( I; h' H2 ~
0 i" p' H# g) K 做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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* n* z1 G! V1 N* r4 e& P1 l: j 功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。( {. g4 v# f) A+ x7 Z, `+ l; G6 i
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1 y! l! }1 E2 c2 a$ T 6、益智粳米粥8 B9 g; \/ j* }
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。3 ]: P1 o( W! W' W2 N2 s
- }' [9 M4 g, ?0 U- S 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。; n: x0 S' O1 j5 E( A& m+ x8 M
. z5 i- E- B5 v7 G) u; _* g 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
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