, a$ b g; R R- b9 ]3 W
2 n( B) D& @ `2 Y' T9 R0 b' n
1、桂圆枸杞粥1 K, Z. U, }2 R) E* o) P' h
' g( I% J4 o8 H& w- |5 G( b 材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
) [* C1 g, g1 e6 a H3 U- f& d, |2 X2 M' }1 H7 V
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。& E" }1 [* a7 S- ^
1 ?3 @* D5 k. `. S+ e$ Q 功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。+ b' T; Y* j7 ]6 y: o; x4 P4 }
& O. R. L B" F7 F: g U- k 2、虾米粥
9 U8 Q. |5 q( r; b0 p, V! U- P& S6 A
原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。# G9 z- \" j: Y9 M
" \" D3 d3 A# }9 N; ?
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
# w1 E" Z8 u7 R N9 @5 w
9 Z- K; B; i; J p9 w; F9 u 功效:养肾强肾,补钙壮骨。( @+ f5 Z) x4 X# H* K7 O; [
# J! d0 Z3 o7 w6 V4 M5 X" E( [ 3、枸杞大枣玉米渣粥$ w8 Q* D9 n/ I3 e
4 m9 r9 C# i( T, y% \* m
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。7 T; O" K% I" c/ y5 \% O+ b3 r
; a- E5 Q3 u% L5 x3 k: Q 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
, P0 g) X/ k4 j$ a% f3 p0 y( b7 h! H/ A
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
( Q _7 |. n6 p6 F% ?: w5 A8 M% [% K: a7 n7 ]1 D6 r; g
4、当归红枣粥. u7 C$ P. L9 B, j9 k Z
+ ^$ N( ~9 }* l+ m4 F' J 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。: [+ Y" G8 u, q1 n
4 `) l* R2 i m& A; v- l 做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。3 Y+ _1 X; V' e; ^: o: ^; p
) I9 _" _& I& \6 `6 [
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。4 V+ L$ Q' G6 v9 C& J0 {
" w( Q9 n. Y/ Q. }" Y
' E8 P' k" e0 y; q" n8 @ Z# c
5、羊肉萝卜小米粥
" q$ W! Z$ y! R' ?2 I% e: F5 G0 M; \% g( i) o
原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。& k( c+ V& d1 v# L6 T
, T8 D6 T% h3 ?, W
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
1 y$ m% W ^- u9 P& @, p# X! H b7 o1 ^6 V7 p' M7 q; N
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
5 U( T. f+ I6 u; y# V. o& W5 Q. \& b n1 b! ~ t a
) r( f( l& |5 T2 W- V5 K
" N& [9 i4 R- A! G+ f 6、益智粳米粥9 t1 C9 ?) K5 _) X) w
, V' \9 \& L, l2 k 原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。8 M/ H) a, |: w9 t
# { q+ O8 y/ K+ ?5 ~ 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
6 H( A8 v+ k$ ^) w* i
) x) s9 o: d% l# P 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。: F& Q! Y, i9 \ V7 g
|
|