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* v! o/ E$ L5 D) C! I; f. Z' ^ 1、桂圆枸杞粥
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材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。1 F: |- Z$ o/ u+ {; J, x# W
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。4 Q0 y! {" R+ n* J9 f3 G9 X
7 e, j/ o+ b1 |2 \, Q 2、虾米粥 I1 A: I4 g. i* g/ D: D
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。3 \0 g5 w9 G5 ^6 V* l7 A6 g# C* Q
. f. @8 A; b$ N: [ 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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0 ~* A( ?% h2 G" K" C 功效：养肾强肾，补钙壮骨。2 S& ], t- }( w% U0 S j
8 U: y) d0 V9 V% l; _ 3、枸杞大枣玉米渣粥
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) N: |& y/ T* E 原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。- @' I9 D5 I. K! x; m7 r
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。9 l2 o( ]4 o1 W# q i8 C( M
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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4、当归红枣粥3 ?- B2 l9 U4 ?& l2 g
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。) v3 P1 q0 c& U' c; c2 T4 a
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做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。: w$ p7 v3 @7 A
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。/ E6 Z, I6 L# _3 i9 k1 r2 g9 u
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5、羊肉萝卜小米粥1 F% m5 t- l. t1 `9 d( t o
7 ~) [; x- `( B7 q( ~ 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。# h# M1 C) K9 D' Y2 C( O+ ^
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。' @, B9 o1 p8 s" B* x! T2 q/ ]
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。/ C1 p5 P5 J$ i* G
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, `& D) g( j: e# x X 6、益智粳米粥1 M9 G: x, y; n( i
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。5 `2 H. h4 T" [1 ]
% m; z4 w- |' J 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。: h+ n7 _ i. F
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。' s1 I1 H7 z+ U+ k
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