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1 @5 e6 U" j, E 1、桂圆枸杞粥! J: }& F+ k" |
* p: k' y+ p) m0 X+ L 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。2 v5 H( H+ R; G7 J
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。5 }9 E5 `: Y; `0 ?0 ^( k7 E
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。6 Z0 ^' {& X2 T" D
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2、虾米粥7 n4 L* E! U0 E- {
" n4 {5 j5 V* n' D( P 原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。: H1 e: |' D& z8 X( R4 l
, i2 N8 J% O( u' `7 g% Z% l+ C 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。; u- }8 ], a) \: i* |7 J) K; G
5 |5 G4 X3 Y* j2 ] d 功效：养肾强肾，补钙壮骨。! ? J; y' u( y' G6 ~: r
0 t# A; G% E4 f& K 3、枸杞大枣玉米渣粥
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。8 d2 C5 J( M; {! H9 x/ o( J/ x
( K& M& j. |: q1 u1 A) L 功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
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" o. Z' i6 n( B 4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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/ s1 g0 j% z" i- ]' W8 s5 ~ 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。& w! D6 @. u* Y! p
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功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。* [7 _4 M* b2 ~, m& Q' H N
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: `( f1 ^# y! C+ p: M# Y 5、羊肉萝卜小米粥( y: Z& F+ |; B: m) _
1 m: K6 P) P! {# Q 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。1 `0 ?2 D# B# ?/ s4 e6 b* ]0 v+ x
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。' a4 P7 v* E" X6 V3 N7 c5 U7 r2 |
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6、益智粳米粥
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: \3 U. C3 c, Q: e0 ~ 原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。$ D4 @0 k1 d/ D! U( ~
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 j# R) N8 b8 X! i
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