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1 b+ D) i2 l) y; X9 i& w) d I 1、桂圆枸杞粥. o1 Y3 r* V) @. }* `! K1 L
# Z; o9 J$ _9 ^# `( N9 D- d/ X( R0 M H' g0 ~ 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。/ [( d( {1 z9 q h T) z/ ] f
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做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。3 B2 ]$ R: @4 @0 Y7 a3 r
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功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
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2、虾米粥
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原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
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做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
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8 i" Q3 b9 {5 v. b 功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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3、枸杞大枣玉米渣粥& g. o [) {1 b$ E: f
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原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
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1 M: P2 w5 ` u 做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
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功效：养血安神，补肝，肾降血糖。 8 t7 e6 o! d6 {. [& k
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4、当归红枣粥
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材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
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! z7 F( `) p9 H 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
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8 K7 ~* R& Y2 b1 S. C u. q: } 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
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5、羊肉萝卜小米粥
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% r! g8 Z7 X& M# O/ T 原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
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做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
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功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。1 p: H* H5 R- _; M; d* D
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4 [( x1 E0 }9 H 6、益智粳米粥
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原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。0 o" F) P- P8 N% H _/ I
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做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。1 S" A# v3 H) P5 s% L' U
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功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。; j* E+ d( Y3 T( E+ o) W8 K
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