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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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" o7 `& Z' p; }: o) v4 Z 掐按中冲穴+ d/ U0 @" I. d7 Q V
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。. v7 m% L4 y! O
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。& x' E: H# ^8 a3 e
5 d; l" R8 X% U8 E 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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4 B7 |1 e0 L. \4 {* Q 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。$ g# f* {4 V# |* @
9 [- z( t1 t. P+ z 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。# o$ h9 {* Y* I% [/ F; @- k
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松5 n. U* ?( M0 T4 u
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