改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。* I0 a! }9 V; _* _# y% i: e- p
2 g/ l% |9 G. L% H6 H 旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。6 s6 m3 W: [& \) V
! |1 s: |8 ]! {, z8 c/ }7 K
/ a( b& _! Y- ?/ A" v! P3 j* Y 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。; y+ n6 T! A; b. B* v- p5 k' {
' ?* c2 {1 \! T% D; d k* q% {" ~' ~- T2 Y$ ~, T* a9 l4 `
$ ]) U- G- B% _8 r2 x+ F
! x' J- G! w2 p/ q" o2 q" _ |
|
