站务合作QQ290807397
用户登录 立即注册 找回密码

田园养生网

搜索
返回列表 发新帖

运动时小腿抽筋怎么办

[复制链接]
田园网 发表于 2015-4-10 23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
       改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。

       旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。


       旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。




小腿抽筋, 最大限度, 顺时针, 踝关节

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图