改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。6 D% U/ U: Q% o6 L3 G* A
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旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。
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* _. T) I8 @1 G* e 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。# E3 @. m2 k, v- n# ^6 y1 e7 j" ^
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