改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
+ k4 l" L1 f Z: M- [$ `
n0 G+ R: J+ L1 @+ Z 旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。0 _2 W# {- N; V! h, h6 C7 B
4 N2 j, J# `8 ]& N/ Q
! k, }5 T: P" B- V$ O( U" E8 K 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
2 O+ \( Z& S1 e7 B% I/ O# e' X: ~# b; S
0 }! B; d8 b! [3 R! @$ Y5 w$ ]
/ v9 P; ~2 A# U2 [
0 S+ N4 `3 t/ R# s7 Y6 Y
|
|
