改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。, o" n4 D0 a$ _! X
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旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。; Z0 K6 \; c' b" u: m
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旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。
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