改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。, H2 n! F, _3 ?1 E9 k
* G$ `1 P6 V0 J, c2 w3 o5 z 旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。
0 a& C; a: }( d( I7 U$ v" n; s s" ?0 g' o8 h7 X
* A9 P' O! |2 ]& h3 b 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。4 z, b3 E1 H7 Q6 S; e0 `5 E( i& E
5 n1 ]& a! w+ a0 }9 K' n" ]9 V# B" N$ ?6 p4 [3 J0 A
' t, T: G. I, S$ [
2 h! L7 R+ o1 p6 e: Z: J; A" K1 p2 m |
|
