改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。0 g8 J2 ]2 s& n
4 M/ Y9 U0 L [8 m 旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。
; x1 I, R; q$ r* a4 J: k1 U
+ Z! Q. e' |( @. [8 f$ Z( Y; y
. _! `1 z0 K" l) P: ? 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
; x6 X. @! p' _( [0 ?$ A9 K4 f3 u" w. x
) z, q+ V5 i7 ^1 h! x
- H9 U% H2 G) f6 q1 `6 F4 r, |. M7 Z, X5 E
|
|
