改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。5 F- ^9 x, I7 G, X8 C3 _* b
1 o! F; S) ^# T 旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。# G2 o& \/ J0 g: U
F, U3 ^: I3 s4 X( P4 m6 Q( \: Y" H$ a
旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
7 A$ s6 C& T1 w5 }7 m, k* B6 b3 l: f t. x- t3 F
' S) S( x* ^: {) R: ]# ~9 o9 g6 K* {6 ?- w0 C# d) _" z
) k& o9 a/ k0 Q( S/ A* @
|
|
