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运动时小腿抽筋怎么办

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田园网 发表于 2015-4-10 23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
       改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。

       旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。


       旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。




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