改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
5 S' ^! s- U( ?+ `, x( r! @1 ^" }6 O, c; J+ B3 w
旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。% Q& a( ] O) j9 W g1 e8 v
2 S& u' |# \, b7 E n
7 W- A7 g6 Z7 K; y' f 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。# b) P+ A# r7 S8 C) F, b1 f' ?
r# L" E* h7 l1 t4 V: u: f! ^
5 n7 g+ `. U1 ^6 b o. N7 m3 s$ G
% [! q1 s- F4 r J) @% s0 b& {$ f; P) t e [2 i& f% A' q
|
|
