改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。# u% c; _9 {% w4 o. Z
7 | ~" k. k n
旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。
3 u9 ? i7 n& H" v% E! H8 Q9 o7 N& k2 p: G F
8 ?) g8 B5 u) x2 g) L9 @ 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。! C. p0 ?; g$ A5 v; X4 M
( `1 m2 ^6 b$ a9 |2 [
( M4 e; {# A# F6 E4 U. D7 x% E
; P/ w: C c3 g& Y, e
/ e; o: B7 b0 r8 C+ g. E. m H |
|
