改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。* A9 t$ t& B0 h4 C5 e4 g
" H& j3 _1 Y3 L" L: ?% W3 q$ j 旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。. T w) R/ j0 @7 H+ q
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3 f" j" b+ [& c u$ V 旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
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