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南瓜燕麦粥

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田园网 发表于 2013-9-3 13:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

做一款快捷营养的粥,为你的早晨充满电!

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8 N! p. s* F, ?0 J南瓜燕麦粥

材料:南瓜适量、快熟燕麦片

做法:南瓜切小块放入容器里加水没过,用微波高火转9分钟,取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等)。

功效:南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量,还有美容减肥的功效。

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