% ~+ H+ @' s, C- ]6 k$ ]( r& I 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。( m1 n" s; x9 k3 V8 R
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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5 |. d: u8 L0 J, i. V9 U9 A' F% D 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
* R2 E! P# U- b( l; j4 ?9 \: @! S6 V+ N4 D7 f7 }) O: i0 F
第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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* K% T, `2 y, w2 y. b 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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# Y( R. v G0 K# U& A 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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; C* l# z% R2 @/ s) r. J' Q' G 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健0 D1 A6 [+ P m2 K
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 P$ a& [ m1 ~
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~5 x' ?; }3 b& l" k- F2 w3 A {
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方法：: k L7 t8 j: `
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。3 P7 d; [. F% F
2 d% |( @. n' s6 R% ?, _ ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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9 p; r4 k U" r$ i4 | ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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3 J9 u I6 m& p# [; _ R( {8 Z. q 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒： |2 |7 {( A7 l) {2 F5 F" D
, c5 {1 C+ X F1 _' M. S) b( m 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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5 | c% U0 | V7 X& s3 a 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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