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男女膝关节不一样
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G3 B& q7 P, Y) |8 I* i 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。6 c) B" j8 t2 }- B: N
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。2 N( m! b$ ]' u8 T5 i
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。' n4 L8 \& J$ Q3 a+ W+ K
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。" K( [+ c, W" L) i! E" U0 S y
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。3 d: A0 x1 ^5 N# _
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男养60$ g& F# `- r J* c
: }% v4 ~3 j+ u* T* t g. g 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。/ t. |$ n$ T" s' V
/ ]& x% ]' R- `& u, | 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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2 L* f. j& z: q% Y8 E 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。8 F( P) X! f% |% Q( a
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~8 ]: j1 s0 B$ m" U9 v3 [0 F% y% L; f
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方法：* |/ U" K+ l( @2 f
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。/ P0 O- w2 _. r4 s2 q
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小提醒：7 i# I3 H$ q% u3 @
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。6 m) k2 p' t5 ]
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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