2 y- X9 ~5 q7 } F# y 男女膝关节不一样1 m1 ]3 \& Y% d6 k; P) R
" h- \$ c C7 ]( r; F 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。8 T. K( t( ], u
- ]9 c; i8 _3 s: b1 Z/ D+ R 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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& ]! O; C" w/ c0 O 女看30! N* ^% K$ [! e
' f1 u) d, d; [7 H 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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" W5 e& {/ R. l' B 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。9 a7 d- d5 K8 o9 E/ \% \
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。7 K5 S8 ?# ~4 ~( }, F9 q- E
% e( @, r# ~- Q, e9 X2 t! u5 c4 k 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。) Y1 Y+ T( g9 }* S$ P
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。! U" a @, T5 T# O+ q
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养护膝盖，帮助复健. S- D. q, k' G" y( X
, Z. g! X0 N4 Z; q 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。( Q) M# a1 |5 V2 m2 Y8 ^6 B3 C
# z" C. W: e9 m. B2 [! \ 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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# ?/ t, ?3 U5 g) _5 B 方法：+ w( y, ^0 k$ v8 g/ u
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。; e6 ^1 o. x" q% n" q6 ?7 z
; Y- _0 y% c% M& d5 W ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！' B7 E; K, r, Q* i: i
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：3 n$ \, A s0 ^( U3 p" G& R% H
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。 m4 f, H5 r( C" A
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。$ g& ?# E0 C5 V4 I1 p% c
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