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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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" ]: h+ C1 m! @4 p% t 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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5 C' S4 w4 p. S; O 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。" @6 w% R! w7 L$ j
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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3 E8 R/ z& P" W) z" w, M) ]" G0 ]2 b 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。8 X5 V. W! O) N! |2 J2 c
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健 l3 _( b+ O& H
9 m0 v/ \. u5 t9 k8 Z 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。+ x# M8 P- [/ k
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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4 [ k; d0 Y2 [1 u t3 t, x, I7 e! x% ` 方法：/ u* }" G$ z2 K! k
教您一招延长膝盖使用寿命
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' z5 U/ P$ m1 w$ p ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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: C+ v1 S% @, m/ ^9 h: n8 C ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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T: r: B$ ]; n ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。" j1 N( H- E: C& W% P. z
; s( p- A8 }) d8 [) W 小提醒：
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: f. c; d& W5 W0 k8 M" \ 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。8 ^) p! V" i/ ^* B- m1 j
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。% U- [# A9 r5 _
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