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男女膝关节不一样- D9 {8 o$ H+ W
" J& d3 p) ^' |% G- Z 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。 W5 Y: V. G/ O; H' j \
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。/ i2 x1 j' B: z8 K
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女看308 O+ R* M# M, Q7 l
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。% ~; l# D' U- ^: U ^8 R) d. w3 i4 h
" A3 J3 v% N F( F" P" z8 \4 m 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。2 b6 a2 d! V, G0 G
: \. u& n0 g$ a: B/ z0 S L 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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2 I- Y9 e: {: m- T 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。9 W1 T" e0 V% U0 F2 S
1 }" z' o- J: b- q. T/ Q 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。: m" w2 k0 O" r& h6 {
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。7 E4 f" u2 O& M7 V3 m& F; D
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养护膝盖，帮助复健
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+ {0 E% |2 K$ R; V; @ 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。- M! f& C2 l* W
$ b. A1 D. g% R4 x. d) N& P 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：( o# d$ F) A. }7 g3 Q& S; q& q
教您一招延长膝盖使用寿命
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: U+ E7 M9 ]* V$ t9 H* y/ X: @ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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( L' ^ E' e9 K# c3 U ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。$ H( \) m3 f9 n% n! {9 a
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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+ o0 ^. I) ^2 v1 O5 R- v 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。+ |3 I" W6 i \! X! X
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小提醒：
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4 r3 B6 H% v. B! I, S1 f 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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