8 E5 \8 z' y1 t 男女膝关节不一样0 \/ t5 j& y+ d# S0 {! x- C( p
% Y/ S# u9 w+ ]$ M& a# x' Q3 v 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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. I' N7 v- w: B& h/ d G9 J 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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/ v! F, i/ p! \ 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。$ ~( s1 `% ?( }7 \6 {, F; T; m/ [8 k
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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& Y& A& X9 n G& x 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。! [7 l- @" }* L# [' r5 h. y' q
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。1 U/ h/ C {3 R0 E$ s
; o& g `# N+ U8 Z5 j5 c9 x' { 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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. V+ B. r" S9 R$ i6 U0 X 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。) B4 } o+ S7 ]% |/ i
! K8 _& Z& {. ^( h% v! _ ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！) d' _8 | }4 W
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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: d# i) c# u1 I5 G1 \* M 小提醒：
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/ _2 K1 ]/ f; L; B+ l2 U* K2 X# n& B 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。0 a5 ]: |1 R) e- r! n$ D
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。( \2 i u3 b5 Y+ C; z5 f3 P
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