0 d/ d" i! H# u( N8 X3 p0 m& | 男女膝关节不一样) k7 x$ G, ]# U) l, ~
r. P5 p5 q0 y6 _3 h$ X 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。 ?, K+ K" \ o0 N( Z
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。9 P( D+ U2 f, f' t% A; D% g
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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3 m9 H# q2 N/ |" e+ C 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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3 b4 e$ Q, _$ H/ V+ X 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。2 F5 M& j. A! J& i9 a6 ?( ~' U" ~
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- {3 n6 \+ a$ h- F5 L1 e+ b 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。) S$ Z, U0 ?! }4 z" v, e7 U* F% W: t
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。: ^; [6 @* x% w% q7 Y, [- g
0 y8 U& o; @! ~ }9 e+ Y 养护膝盖，帮助复健1 _/ j1 S+ u& V6 j+ W
; W* {, W3 n: K( {5 H 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。; ?, @, U+ e3 K
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。7 K1 L' N; n; p: \6 i9 g
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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& T# ]; ^0 W8 K" F6 n1 J 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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' w: H; H' u8 l) y6 R- ~3 {& G. e 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。& t0 t( Q* c1 F, E9 g' P! N
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。! x9 X$ r, `' `, R# K
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