+ D+ u0 m4 a8 |# w0 b4 R 男女膝关节不一样
( Y. m, f9 ~2 y' {6 R0 X
( Y6 c+ ^% n* |: w- d3 K# N 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
; w( Z- F* X4 | k" R" k4 ]9 \4 }
* ~3 S1 p1 d- u! D2 M' m 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。7 n6 @- Z$ t+ |4 ]8 W
, _/ Q6 R+ W2 p) l' b+ D" g 女看30
! K" p# N/ U# J. f3 r! d6 ~
! F; p9 l5 g Y1 r( b9 D 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。8 O4 ?( p. a- t' X# Y4 C
/ ~: W* u7 d+ Q" _
第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
7 H8 a) j- m. k2 I4 ^% i6 K ], B4 }: _2 ~# V4 O
第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
& _+ F( j! Y! Z" c/ Q& o3 D" {% {
到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
+ y- A4 B n* @* U+ F( H- N6 T6 j, Q. X* Q% G) f3 E
男养60
' Y3 B4 E0 \: f1 v' @4 {& ?) c' m( `) r1 @! H2 w
男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
0 [( x) b# `4 Z
. ^& n$ v: U% H# k3 U7 ^ 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。& v, |9 y0 N0 \0 |. \6 a( ~
- G$ f1 _; V) i; {2 c 养护膝盖，帮助复健
5 O7 B+ Q$ i6 I& ~9 G) m. K7 q+ p$ g5 [7 S8 j1 S: ]
向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
7 U% q% {. y9 p
8 q8 E& [6 `8 J/ J* p3 D. j 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
. S2 x( n0 E: F6 V. u4 j% X$ e2 F* }1 v" `/ B
方法：
. k" z& j* z+ F+ Y- i/ c2 R! s3 I2 H, g
教您一招延长膝盖使用寿命
( ~& n' |& K8 b& x" N6 Q
! @/ l/ q% K* H6 p. b: A5 z. U ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
3 Z7 c! J; ]: y' a" s5 [
9 ~) e/ l5 W8 M" F; o" h ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。' i7 T7 @- K+ l; I4 j
# z( _( U! T G& H0 b. M ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！: q- d4 L, A* l) A
& q" g) b9 d& s# R# } F) ~
这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。# G0 p- C% C+ R0 C2 E
6 {) T$ X: ]0 @3 @ 小提醒：
) V3 A" E: |+ K& a6 Q% S3 f4 J1 z% R" L/ n4 W! [" I
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
5 Y) f( H, |/ }9 R! e2 Y7 N& Z
" T5 _! h2 o0 }5 ?6 B. L: V$ b 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
& M. ?/ g1 q9 i9 D2 J. I+ M: Z$ W! x, f' ]$ E- T7 j4 f
|
|
