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男女膝关节不一样% h: T# {; q( w" `( _
1 a* O6 l v' z9 j4 ?3 ^ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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, H. _* \2 M, K% {' o; ]6 | 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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8 `& x' ]- {- O 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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: q: j6 }" i$ e4 X* h" f: t 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。' j- \; e+ e" N K8 H6 v' b
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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2 r% n' e6 p4 e+ ~ 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健2 J/ ~" v! ]/ Q
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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2 G; ?9 ~5 v% A" D- c. C5 } 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：! z! e. A. b5 D/ ]& o. d! B
教您一招延长膝盖使用寿命
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) R, Q/ c5 C" H, D% _ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2 S8 C# C# |1 U& b0 R' Z' A
) K- O$ A' K# l& n ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。, d; e6 W) ^' @9 ?
. I/ I5 d( F* p7 O ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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6 R0 d9 n, n6 Y1 n7 P 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：& a! w* ~) o2 S; c( @7 o/ {% i% `3 S
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。' M( e9 r) |$ d
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