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男女膝关节不一样
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Z4 C6 n5 c1 z' c 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。; V+ Z! `# T% y
/ }) [, `5 E% |2 _2 a$ ` 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。" u9 D% ~1 E# m" z$ ^8 w$ p, T
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) A _9 B7 N/ g9 T9 K 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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" Q7 q0 ^* ?9 j. Y4 C8 w$ L( F 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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2 b" h+ J+ x( [" \# d* S) Y 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。+ p) p7 D3 M6 J1 ?
) I8 R5 P4 s4 U 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。! r# K$ M* Y m
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。5 V/ M8 N* m7 v) Y5 m
9 K6 I& k3 u7 B Z4 ^' f y3 } 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。3 J% Z( V C$ V9 c$ N$ v
* o [% Q2 c+ Y1 `# A 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。" ?7 `' f$ m% L& ]8 }6 c2 \8 X
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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5 [4 {6 o k/ O+ Q 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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; N8 i1 g0 ^1 F. @ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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[' b1 n7 U. T. ]8 d9 q- a ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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' A' b' n& J) i% f ~ ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。' A2 ^6 _! X+ |3 ~ r4 I% U, @
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小提醒：. Q5 R+ C/ I! J m3 Q) ~: M* Y
9 M7 L3 Q6 H k) g3 l3 w 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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