, N- j. M* c. B; I, w 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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: {$ b) \, L; _ 女看305 Q8 D- W( e: a; _1 M" k( K
2 r1 }/ O" K) w% E 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。8 F" [' r+ J+ d2 {* a8 l: }3 p
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。- y7 Q+ e$ b% n L1 f7 w: J" `# O
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。5 G1 q5 I/ G' v( `7 k0 b
7 \' h; B. Z! T. W8 |1 m 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。) g2 n2 C. o2 D+ h
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男养60
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/ s* y# k: ?$ e& e _6 R6 j, Q) J 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~. a& s) w" }4 \# q2 J* |' T% z
. O- p& O. v$ Q1 d 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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+ B: t/ z2 y! w& {: A; Z$ O ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。, @ Z4 r% v: B- Y, ^# Q; G- Q
0 ^. W! ]8 |2 N ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！/ K0 ~4 F2 q& m! e. J% F h& y
8 X+ l) O H) l) N# y0 Z" U+ ?, \: M 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。: a$ ~- E0 e' z p
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小提醒：3 L" V; x, v* K, C- T5 j& v
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。, d7 }; R* n, V9 R
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。4 W1 U4 Y+ h& A* a, g1 N8 `% K4 ~
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