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男女膝关节不一样
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0 j N X* i4 q* |# Q4 o 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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! T3 `$ k8 i8 u8 \3 U7 i. J 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。( q+ x5 p3 ] j( Z+ f& b$ |
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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, U( X% g0 x+ |' x* o0 i 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。; @- g- [& y3 D! y s; u
9 g# J' W4 L' c2 x: } 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。% @" |# T7 d- j
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养护膝盖，帮助复健' M* w5 k, `/ m0 Y3 D a0 ?
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~: J& P2 y2 C( ~6 h% f( I
/ ?% N& i2 U5 d) _ 方法：; ?+ A# X" }6 t2 E
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。* g: A/ W6 Z2 C- b# Y
+ A% K' E h8 ^& S3 N. U- Z, B ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。) M1 |& \+ X: i7 T! S6 U
) L" k1 k% P3 I, T; K 小提醒：
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; O6 w: P, q, i0 Z, @ 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。4 B( D3 u! y2 N
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。4 z; [! N/ o5 l+ F% T' [+ g2 ^' d
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