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男女膝关节不一样5 m$ v8 W3 U6 ?; Y; S3 e- {
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。% `# ^9 g' I# R) o8 Q- E) T: l
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。9 \7 [: b: P; k2 `& |, k# D" @
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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2 Y3 C& _7 R1 ^7 u$ _, p, } 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。4 Y$ U* |# |! F p
N8 Q7 c$ m" d2 ~4 v 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。& o+ l- M" I* ^. C$ K
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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5 ? ?7 K: p% w1 ~# v8 Y 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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, K8 T# J. ~( b4 X% U 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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6 B+ a' b+ W( T- Y( p 养护膝盖，帮助复健2 V# c+ Q$ Z: f7 l; p
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~, J9 u$ _! U/ q
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。8 E2 p+ g! R. K8 b' \2 F2 N
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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# W& w5 K# g* d+ Q7 A, b6 g ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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/ f: n2 H, B; Z. q0 m& J* r; J+ z 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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, I# O/ P/ x/ h$ c' K9 {& |- w0 T 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。4 c0 K0 P( e! Y2 r
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