1 z8 |3 A1 i4 e9 k' S; d6 g 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。& m1 J A0 c8 n0 C- }- t' s
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。6 O/ i! |1 H8 Q9 ~, V# j
& p0 u+ P+ B. j7 n5 i 女看30
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; P4 k( o& I2 m- u* W3 c. ]& g 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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] \7 s2 }' j2 D% V# j 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。/ D) v7 u+ i0 a
) g! s) v$ r! y( L, J, r 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。* {% S4 I3 l! s1 V/ A1 a
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。9 T" \' a% ~/ p
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。, A9 R$ T7 \3 r. U% u( [7 } `
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健/ Q% z' Y: O* j+ X; R
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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! M+ E3 k, a/ t9 f 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：) X) L/ S! H2 a
教您一招延长膝盖使用寿命
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) {! N9 x) Q+ b! _/ g( E' ~0 n ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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$ n$ h) P- ~5 \6 P- Z, q/ W ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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# b+ z. \1 T4 q 小提醒：) `7 D. y7 U/ Q! e
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。- D3 D f# v% E; X2 [/ a) j
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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