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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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1 Q. C0 G0 G4 p" r( b, {' X 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。7 p/ c' |' K1 ]. a9 e3 n# F+ }
$ H q4 S! W# P4 w' P 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。8 e% n% D. g9 k6 `' e% f
V: y0 i# ~6 k$ ^& d" G9 F' y' _ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。8 h( C i2 w5 _; |" k3 l$ o
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! }% X$ a" Q. c' C! l0 [ 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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d2 J$ v. J! P y; I! U% o 养护膝盖，帮助复健
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% y3 a% j( m/ C8 ?4 H- X 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。8 S/ f% L' u! P+ |& k/ ?! E
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~8 ~, G- u# o7 T6 K/ }- n
- U9 e% P6 B+ T1 c 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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! z% X% c* n9 Y ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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- f2 t3 I2 i _$ O" V ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。! p% ~- K9 ]; r1 B' m
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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! O7 i" E( j1 @ 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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* H1 H% b. x1 O9 x6 @! k 小提醒：" Q% s1 o. b }5 `' H3 }
8 A2 j# E7 v! n3 @1 s 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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5 r+ G- ]0 z+ J: I! o 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。# ~7 r4 F0 N( Z# X/ K* i
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