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男女膝关节不一样
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, [! H( w! J: ~2 J6 a0 h 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。+ G1 O# h# L+ Y5 x6 g( h
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女看304 G% I# m' Z# g; \' g, F
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。 r; b1 H! `2 N9 Y% I# v' L
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。8 n' D+ r. S- W; w% s; o
, s1 d K. B$ c1 r) m8 C: l* v 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。4 D( U) z' G5 |+ Z# w4 l
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。% |9 E' E8 `% Y+ z- t
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男养60
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' j0 u3 b) V- O( {& V# Q 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。, k& E T0 M, e
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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6 [4 C- k: }, d+ \# L3 _: ^ 养护膝盖，帮助复健7 b1 m8 |' G4 R0 _* E! F! o
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。$ t) N& _& \0 h+ i5 V% ]# X
6 X: P6 ?' _; [6 q% ? 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~& Q6 s( A; r* F3 m8 v
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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. N3 |& ]8 ^& ^$ V ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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/ w4 G3 e2 ~) r2 H' h ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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& p1 B7 w; h6 R" x# P0 S4 ?( a4 } ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！+ P) @* L/ J V, N0 j4 V% U; U
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。 v" Q; b+ K6 g3 A1 T& d
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小提醒：% B( w% w; O9 y' O* S
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。 U. |/ c0 N2 m0 J7 e
2 i) c5 G! m; f& Q 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。! m3 F! X) A0 ~
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