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男女膝关节不一样3 ^- _7 ~7 k4 _2 }% L
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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+ X8 R$ c/ f4 u& Z. ~; s% L9 E 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。1 V4 s1 x- K, g2 i% U! R$ ?5 W
3 b" F, \) Z0 R6 n' G# r9 k& | 女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。( ^5 Y0 V( c+ y0 b* f3 P5 l$ J6 e' \
- J3 v( D8 L) z9 J4 g: w) m- _5 y 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。# ]& U; k! K h0 z5 g$ X& k
2 q( {2 [9 W2 w G" ?/ ` 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。" h) b& o# Q' O7 k
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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6 p+ E' @; Y9 g* x 养护膝盖，帮助复健
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6 z5 b j. b! O% h" m, p. |/ _ 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。3 g/ m" e8 E5 G$ _) H
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：3 E' C' Q1 a, o- H
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。 w+ m, d) v8 X- t0 l/ [
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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; A' D3 D# { Z% @7 G N ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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- A2 Y1 K4 R9 V4 C1 {5 F 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。4 ]/ C) g0 F9 V9 A+ O5 ]
) X+ x4 |. H2 d9 q" `4 z 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。; P( _0 l' ^1 ^+ S; u1 W
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