+ G+ F5 \) h$ @2 P }. Y ^3 B 男女膝关节不一样; ~( s4 e/ A: K) ]+ c% u) Y& ^
. s( [3 K- _4 F+ m( C: E( \ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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/ ?" i" P; R! G$ G( e' U" q$ @ 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。' B2 j: V4 }5 V. C
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。. F6 ^( C" k6 u! [' V3 [: b) z
4 m, b3 }+ g# {& c q* \ 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。$ m- Z1 S# [# p& U
" X! Z' u" U3 H; Y, a 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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! v9 x+ S" r$ d- N+ k2 Q2 O; O 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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4 c, _; B6 b5 U- z% D) X6 g 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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$ t* |) ?3 ?% h8 @# f1 L" d 养护膝盖，帮助复健4 C2 k/ g0 o9 X# x
' @; E1 X$ L" W. m% u/ O; X 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。! K0 Z( m$ V3 d$ j
0 y# }& _1 _; H 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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# T" R; Y( n: N; F; U. x 方法：0 C$ M5 L5 o: q% x
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。0 L& k3 r; s1 L# ? g- t
7 @3 C* m, A( {) V ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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) S- v, }& ~' ?$ C k 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：, h) _4 G( w& |9 {: p$ B3 M" i
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。; ~4 B% z/ x7 X( j `/ a4 t
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。) T" f* a& f1 {3 l0 M
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