8 M4 f8 K, C) `4 T0 V9 B' ?! S 男女膝关节不一样
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0 [% p: j5 k$ y% O! W 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。% o7 W% H6 |. `7 X2 ~8 e
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。" t' i% O) n; A( Y: u
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。1 ~" A, h5 d" Y& |4 J4 V$ D8 ~! a
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。8 ?$ C( x* E- A# y- e; e$ p/ @
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$ F* n( n- F" _) m9 e5 E! D 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。, W$ }/ I9 I3 g/ G$ a
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。3 w) d) K. N# R6 C( E
9 i4 A1 b2 [7 y6 V6 u$ ~ 养护膝盖，帮助复健
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+ J. v8 a& n0 G/ p3 @ 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。7 z0 Z/ F/ t/ `- }* _/ Y8 b
q! F& e6 k6 |$ {5 N 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~3 {; r* c/ D2 z
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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% v0 q: J9 I0 L ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。, m: J, V" G$ v% n
- ^. \. V" M3 g ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！$ ^9 d6 w P# w+ z8 ~0 ^% y% M B
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。' }. [ `. [4 Y4 n' @' Q$ e# H- _
2 ^0 `( |$ B- O: b: f 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# t! P! L1 h0 t3 K0 V0 n1 \+ z
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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