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男女膝关节不一样4 Y& A/ n: ^3 ]5 k% B
8 T+ \. R' @+ h 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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3 {) m1 U! x$ `7 i& E- Q { 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。2 O H1 h5 C. g4 l
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。9 t6 Y9 O# S7 I8 w) q4 ?
2 B2 }+ I" |+ n 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。; o x5 L* P& ]) w, k, n
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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, ^+ o4 q. D: ~$ V 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。- t8 p; g6 K# \" |& R
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养护膝盖，帮助复健
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# ~) f4 a& v6 Z/ q7 ^, H3 P 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~) b% }0 X' q4 i
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方法：" c2 S" t& ^: R- B
教您一招延长膝盖使用寿命
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W8 i# Z' F% y( N' _ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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0 `2 O- o6 F. p" U( u @ ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。4 p6 s0 W# B2 I6 j$ G4 [) [
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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3 x. q. `! k& Q S9 M5 e; a+ V 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。7 h% i+ c2 z- l
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