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男女膝关节不一样
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$ K: G: R3 i2 R# X5 v9 _ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。' h/ X: S: r; p6 @: n0 [: ~' }
0 E `9 V n( V0 _; n* i& Q( n9 s 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。$ g- D" k2 \( G8 ^6 m' X" k
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。' }2 j3 I. a8 j4 s: }; i% V0 x
3 T6 b6 M/ \' Q 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。+ ?% l5 o4 ?6 |; p% K
% b3 p) I+ g8 p' h: h% i: R" M/ X 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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" {- b8 k2 _9 [& d 养护膝盖，帮助复健
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6 D2 P! ^6 N g9 \( z 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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# y3 x% {0 M) _8 h7 J4 L 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~5 i3 t2 i5 o8 b
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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9 l+ r2 D8 D4 o* f+ Z. [$ t ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！7 C. D, a$ p$ y7 K+ l4 p4 m
1 c& F" r4 d7 q# h) K* w# f 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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2 i; c! s" x2 \7 @ 小提醒：& d# t8 T( J; T5 i0 j- G5 x
& P6 w# }, a- Z2 H! G, I1 e 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。6 p4 ]7 B7 s$ K" `$ h
~( L( l; C9 T% h* `8 F 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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