. M5 L9 C* |" P/ W 男女膝关节不一样# k& ]$ y5 @9 B' Q. O9 f9 j
* ~$ R8 c- j# f, v# o 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。# C7 D- @& n2 U# p
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。! R0 N2 H) _$ h9 |; M& k. v/ ]6 M: Z
4 e% ^' ~% ] V 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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% {4 o0 s2 [( ?! @ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。( L0 h" q {+ p7 W
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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; s) y, ]0 n! Q; W& n# M+ p 养护膝盖，帮助复健# E) {' x% |' P% `" r
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。7 m: N5 j0 Z! P* B' i; J1 q6 e! }1 W
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~/ Z4 u! S \4 z, h' K! O( J4 v
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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4 ]# g% j1 c7 T1 k; a9 m l ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2 y( _* x" H+ d/ O
2 T. `% s2 F6 c ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。& {' t1 y' v' u
0 v0 r$ I2 C- B ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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4 y) r1 t- G+ s8 y; k 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。2 e: s8 }0 j) B. g3 o
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% _$ x. J* T6 n# B 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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- D0 E, a4 g2 ~2 F, e2 Q- @ 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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