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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。) [! I; O8 @. \- W6 l
, m5 N- K* D: K( E 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。0 a, ]7 z$ C; [9 O/ t
: J% c( W+ a# ` c. L- Y 女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。/ G% W* k0 J7 s8 B# E
' g, c. L. @4 N6 x* d3 k8 K% N 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。! N) T; N' Q9 d+ y+ o* \
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。: v/ p" U( r7 d9 E7 J
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男养60/ o1 \( h# y# d( ?9 Y, K! G! L
. A; l& p F2 s) u# D 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。 p7 B; y4 ^/ V2 |5 K& p
- n) t6 |( U( U8 I 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。1 ~# p3 e8 v# y& ^
$ { y3 l& r3 D3 a1 j# g 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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1 g# m6 f, p6 @* Y- j3 `' Y 方法： L' d' F0 ^- v0 s5 d3 X
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。4 ]* m0 W% s( w) F+ n
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。% F4 @7 Y- s) J1 N
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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* M5 s+ D$ I9 E2 g4 |5 O 小提醒：0 Q) L' \+ b8 H! _/ Y4 A
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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9 ?9 K) p- s/ \- N 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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