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男女膝关节不一样/ s/ P4 \5 G, M: _% x
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。) A$ i7 R7 \4 b. o
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。# J# A0 ^$ p8 g" W4 ~3 U, j
) h/ }' z2 H0 u# D 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。) ~' ~+ c: Y2 F- ^. p5 k: `
/ G& @' ^0 I b) g: V, g4 k$ @ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。0 C( G5 c- {+ Q# g" V
8 _5 L0 n4 e( @% }4 \% R0 w3 ^1 \: { 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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# l' {7 W8 J4 m 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。) d5 Y9 g) n8 |8 w! X' b
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健( a+ Z7 W& Y3 f/ f6 C. B
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 e+ y1 j' @/ u; T* [& c0 {
3 @/ m5 ]/ l/ O! W# O2 j 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~" [! } `9 U2 ]4 C) L' }- H( P
' _! y* | X, L0 n4 Y: v) U1 `. t 方法：& _+ ]& B. k' s F% \4 r; e: H
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。' p% |" u7 B& B
7 y- J) C/ r6 d, | ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。/ q+ W9 d( R; f1 a6 h6 ] @) o) N
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！( j, l' h' T9 S
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：" |8 L- B/ x8 A) v) [
- B( u- Z! ?' [% _* |& ?2 ^, P 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# Z# l% a; m6 l
6 b9 d; v, u2 p& j) ~ 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。4 A8 b3 z3 y7 Y3 J: g% x+ Z
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