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男女膝关节不一样
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* b! J4 W0 h4 e8 ~( C$ w 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。- \" p4 j( N0 k; [" S* B
: S% E A/ J% |3 I9 V 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。, i& B# E" ~7 a$ H6 L/ ]
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5 F- i; t' |3 K2 u 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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4 L- L& n8 d5 s% V4 W 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。# D+ d5 ?& \" g7 \0 s( {+ _2 w
4 d( ]# _& b+ N' f1 }; C& d- q 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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3 z; ]& b, z X 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。, g4 l4 S, \- ^& F
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3 v1 {2 H# ^& u* e9 W 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。; @, |) X# v. i
3 s+ d5 K2 J% U/ J% F 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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- S1 t3 r! z' ^+ y5 R 养护膝盖，帮助复健
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/ Y! u: ^2 M/ v 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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' C+ r" m. M' J; ] Y) @ 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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4 c- X8 S5 ]! I' s9 V5 c; f, O ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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- c! ` V1 j1 ~, h& L: T! W ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！% d; J# t2 |, ^. B; _0 v
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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& W1 e' b0 O7 p( o- o8 G 小提醒：& d: k7 n8 {6 P) n: J
% ^* V4 | b: k3 j: N/ X; h 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。6 e6 v1 m* L* Y' d# s
4 y2 T% A) E! Q3 t2 P( r3 W* j5 i0 i0 P 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。; R& F" Z% M" e, g) E
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