5 ?' J6 W l" J) o 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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6 ~: L) A4 s, n, t: j# x 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。' P3 ]6 Z% g: M! O
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。7 J, V5 q9 @! o' }
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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- K0 d5 I+ f% H g' j" @+ \( W 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。* t1 k7 S& B0 X6 D9 B1 g1 f; l* S$ p
' Q' r1 a3 u$ ?0 V0 |% D8 P 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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/ Y7 X- p9 E# A& Y* T1 E 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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. I! x7 F- w) Y) s6 b* Q! \1 S: b 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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& k' S" j& Z6 R 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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( P. x' `' T; f5 j6 n ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。/ p2 C7 H+ s0 y& v
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。) _0 V8 i+ ]0 N
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！/ u7 f8 b* o1 z
% T2 J, U- ~' y. g2 X5 t 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。+ W F, `3 p. O$ O' s( Z
/ C6 n9 G: _2 r" P5 X+ ]1 i 小提醒：2 U+ ?- a1 y# X/ N( M$ `
6 j" z- F* u6 v2 i3 X; o( H. t6 w) ` 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。8 ^3 l' t9 F% S, c3 r" ~4 |
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