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男女膝关节不一样8 n7 Q9 D, g4 |! m3 P2 ]+ G- b
}) L- G# p" H" D3 q: j# w" u7 ~ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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& }! p) D& c6 D6 N: V5 N0 ] 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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: _. b- x7 i* M5 { 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。9 y$ c6 v/ h; g3 o
; ]/ x! g( x% ^3 B' L 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。9 O5 Y8 K4 U/ j# G7 l& z
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60. X. X- C: ]0 u" ^* c- I! s
. J2 X) ?- Y* I: `& U. S$ a5 l 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。$ Q) n: s3 A0 ?! l; ?( ?' W2 [9 R) Y
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。! u( y" L; o% w- {1 M; X* v
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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, G2 a! j3 S. y7 ]2 L( r 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~! W |7 V4 n0 |3 f
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。* o- r: p; T0 V! g* S) H
$ V6 U( t8 Z0 w) J. { ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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) M9 S# u2 k' Y, D) u- | ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！, P2 R* u8 W% k9 | O
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。8 Y, {# K# j$ \" K. p2 a
/ r4 v3 t7 S$ U0 d+ r$ ]5 Y 小提醒：* ?1 K7 Z% \. l3 E
5 g( o" X7 K# O 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。7 s7 }; n( H! N' H4 P9 ?( \- ?, l+ ~
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