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男女膝关节不一样% E q1 g$ G- w" K# P/ M
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。* z# _9 A6 A8 b+ D
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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! u# ~7 {- X# _" V& @6 ^ 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。6 Q1 r3 z2 }9 g' ^4 N1 N
3 _8 A1 K0 N# r; U# ^# g7 H3 q 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。, x6 L3 ?) W: ?' Z. @
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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6 ^) i4 l9 _8 G! u" _: R+ p 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。6 B+ a% J( O3 D! s
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养护膝盖，帮助复健3 b, l7 j8 r' N3 |
3 S2 r0 O" \! b4 |$ W 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~% l6 P- U* N; G) Q5 J! d ~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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9 H1 r0 n v, |* c3 X# Z ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。: I1 l% ?0 A! e& b, n$ W
# p. D- G. a$ v0 t) A ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。5 S7 Y! U+ W% i t- w) _
W7 w6 H8 y3 P8 _1 ?- x ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！& G) c: d! c1 H8 D$ n- M
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。5 l# \$ ?2 ?2 ~, Q7 i# Y9 E
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小提醒： U, I8 z8 b/ @" S! L
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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3 o% [+ O% X8 |7 V& U, K' {7 P 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。+ X! ^8 A- a# S1 n7 r6 r3 \
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