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男女膝关节不一样' a9 v0 H6 ?1 ~$ r/ O( d, o% N( j
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。) y+ G( r4 G6 g$ ?0 m
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。' G: A9 J: |/ Q
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。/ @- F: X* D) E$ s7 X+ w) W/ g: a
8 T4 O! [. N# `4 j! c$ ? 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。8 @, e q/ _7 @( y b6 T2 G7 t% R
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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1 L A1 @7 _ t7 y2 p 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。/ N# M, @: F2 y, B
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。+ s+ V* P' A7 u5 m. z7 Y) q: ^
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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- I. m1 i# k: \: m" o# o2 h, N 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。4 |$ O, f! x4 a# @( m& A
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。3 c( `' @9 n) ~$ k
& t% u' J" E ?4 v; v ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。& X8 k. A8 T" I) a T/ {3 G* N
I" N ~$ `% X% z 小提醒：1 d+ S1 m1 q& x: u3 f2 K+ v
! r+ A6 a" n2 o, A! j 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。1 U; z( y: r9 [
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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