2 l3 E0 g1 T- m) O2 J! z 男女膝关节不一样" |/ q8 j2 M; n5 x
: f' `5 G( n( B7 N+ @0 F 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。0 h% e, l/ H& l3 q
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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4 C2 |* T# Z9 x; U 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。9 s8 ?) x! A, m# _
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男养60
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7 W, F0 \) N2 W/ U" n& A. w 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。6 V1 H) R7 v! _ V, D9 ?, ^$ H
8 s0 y5 A9 O5 \/ ]8 w; O5 ` 养护膝盖，帮助复健" }7 Y6 e p3 d# u5 T. Q5 A
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。0 f8 A$ m$ [3 h) [( c% q
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：- f6 E6 C# [0 l# K* Y! u
教您一招延长膝盖使用寿命
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6 O! A; N- c& F- ~; ]2 m ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。' v8 K7 b! _# I; V k
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！0 T' ?; w3 j' t
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。$ v; [% [3 _9 r$ r& M
5 R$ V4 B1 u! K4 |6 _7 G 小提醒：9 P8 Y5 c6 Q% B1 b, V
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。3 v! ^# r5 E4 G2 Z
( Q; i' i* ^3 T k( O* F 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。' X- q0 R7 C& Q, x0 B- ~ q
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