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男女膝关节不一样
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Z+ @4 f$ f1 o" z! a* V3 [; a 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。: R, ~9 b& |$ J2 g9 ?
1 k& Y# Y" G7 b( z 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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C8 a4 N/ f; S; ^) ]2 `# d& i2 I 女看305 p7 w, l: B+ Z2 k( L" x
e4 S% n2 x7 ~$ E F7 I( D- t 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。1 k, C1 ^9 V$ M/ G) m1 Y+ T
( P+ x( N. }) @# m% X 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。9 u3 m$ ?1 ~8 J7 M2 B5 X0 ]
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男养601 h% r; K8 t" H. n- s
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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{6 ]" }; v6 v5 `6 Q6 p) M 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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1 G P2 v0 G' E 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~4 `6 W" x! O! o) o8 K/ S
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！( O: H k* @- c0 ~# f0 }" s, ~
m: x1 Y! J! _7 g, Y( h9 x/ Z1 @ 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。4 y5 E6 e( i/ n& G% y! B7 Y
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小提醒：) ^: s' `7 R4 _5 w$ \9 R' L
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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