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男女膝关节不一样6 P" S k% o1 H- D) `2 K, x
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。; {, [8 j$ |. S" L: W, I+ R, G$ I, k# G
$ x B. h% S+ X( | 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。8 Y! o3 F* R6 d( C+ y1 w. n
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。. e( y3 t8 ~8 @, a$ {: P! C
9 Q* y! L& B9 l! t y 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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[' A$ \( L$ s) [& p( b 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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8 R' y; y5 P1 K3 w5 L9 y. } 养护膝盖，帮助复健0 ]* q- \ k) S
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。# D& m8 z" r0 @. o5 X0 T/ F" |
- X6 r+ ` C* ~/ ^! k 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~) Q" S# G# l3 ?' R f# h2 F
$ m& H5 i {; H3 U1 s. J4 v& M 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。: c7 b; p" G. r# ?7 M. a
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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7 Q* G0 W' `& x$ ? 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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8 S2 u, `5 U% L* t9 y 小提醒：. w! |, g. K, k$ a- k5 s
+ p& S1 F% W- W( H 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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p0 N/ T" W( q7 H" A- ^4 y 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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