) Z5 k4 r' X( o9 K, r 男女膝关节不一样* n$ _4 x' D5 e6 ^# a
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。6 v5 C D$ x/ v
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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! a- i. Y2 j }: t 女看300 L7 i* H1 |2 s4 @" @/ G
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。& l* m8 T# v( }. c" y! s3 [
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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. A- a1 {4 ~3 l0 a! ` z4 s 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60, N$ b9 d: |( H5 G
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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+ e6 z6 D; k5 P( M 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。3 X9 E* e" F7 R# X) @5 R: e2 L6 E3 x
$ Y# O& |8 B, e* J+ p% [" q 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~4 U, G8 b; A) o( n1 C: m( x' H
& I, G5 a# T" } G4 K- f 方法：/ `. K8 J2 |- K' v& N8 K) A" R# w
教您一招延长膝盖使用寿命
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8 o* J( e1 n! ~: y r* a) R5 L2 q5 Q ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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4 }9 A# v8 _+ C" r0 F5 O ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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8 W2 U X0 V0 h4 n ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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. e$ C+ g; K9 u4 X 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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" G2 K; ]+ b$ L- U 小提醒：
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3 Q& c0 ~$ p( s 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。3 d; f/ X: ?& }6 a3 V6 i, Y
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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