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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。0 A. U V' c/ L% C2 \) t! z
' K3 m' Q& E( {7 l5 Z! w* j 女看30& f" f' d: t9 R! U% l
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。$ q! v2 U3 Z! w4 u
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。+ t- t+ p. n+ C8 K: ?
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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: y2 C F9 Y) L. `& k 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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n! {: u1 e# X5 e- b 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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9 ^! a8 k, y0 k. Q9 V 养护膝盖，帮助复健$ N" s( q9 I" l7 r# F4 x
( _9 |6 y$ e2 o$ b: Y, s* H 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~- d" P% ] u# W, m% p. O4 }
, z, F# ^4 R+ h9 D0 J, Z 方法：* U% }: g( h& z& Z
教您一招延长膝盖使用寿命
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# H3 E. F' h6 k( @2 s5 o' f ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。! v, O6 {. S5 w* A3 S x
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！/ f9 O* B6 N3 Z: F7 t; g7 W( A$ F
. S; B5 g% u9 ~6 k3 ?3 K" ] 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。. s% V% j5 r0 \% ~3 w
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。' B' `- s0 J0 u8 `2 G8 A1 @
2 ?9 s0 Q5 {$ O0 D 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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