: K! l0 \7 N7 q& e 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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0 r! \8 l; n% d# D. p 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。( ^; s- l, b% ^
; a% _; I7 B K% v8 t5 X- @6 I( S9 Q* h 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60) }% C# l6 a; _8 v% d
: C+ n# L7 n" {. C: s4 f* } 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。 `' _& n% V3 |4 I# d- R
7 |, I/ G0 S( }& g" b5 Z 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。+ @* p4 m5 w d4 I- p- _
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养护膝盖，帮助复健. j. S4 g8 J. a4 s& c/ X: F
+ |/ D" i, P% @5 F" s 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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/ }0 F" p3 e5 Q( ?9 V4 K3 M" w 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~/ z) [; t: F; q; a, {
' [( q* T4 w4 j; T" u 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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5 |2 N$ S3 C( P) E. R" N ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。6 Y. B4 ~( A% a* u
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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7 c7 l+ g& k+ K; |! `$ v+ N# a ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！7 K2 n4 n, u3 H$ I% v6 V( @
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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4 I& Z1 z) \" B* d' E4 ^$ q1 O% e 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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