9 f% j- `) _2 H! D; g% j) H5 f 男女膝关节不一样6 c0 V% a" X9 Z0 A9 h* I/ _
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。' o* P$ s/ _$ R& u2 {$ Q
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。- F o, Y. \; p: T8 h, A
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60$ }# e& i8 z$ y- G% @
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。! m; s7 B4 R0 g$ ^) v2 G' `
3 u& C6 _$ u9 X9 @ 养护膝盖，帮助复健* K9 {* C7 m- K
6 M1 N2 {2 b1 l 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。4 I6 g$ G/ N- | e5 y7 P
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~, Z5 J0 A. [# ^: O/ w! Q$ P
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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; N1 Y% X' ~" }7 Q3 B ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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# o( W8 o$ k) a( a ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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0 d% t8 A; i6 f3 A$ S. B; o9 C ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！3 ?( j8 Q3 s1 @0 A' Q! |
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：: w/ ^9 u* [8 v8 T5 u/ }' R7 N# u
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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8 s9 `9 ]( h( B 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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