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男女膝关节不一样6 U5 ~* G% [8 _! s. X( d3 X. a: s
& _8 q/ F2 _ C) A* v 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。0 f8 I) \* V, ]: s* H& ^
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。# Z; q/ B: o5 M, H
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。2 C" o& Y0 j9 e2 W/ ?; {" \/ o! p: _* ~
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养603 X7 z+ c* D$ @- b) M/ U) P: u
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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' A; `& }4 ]2 V- r* c 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。( e4 j9 J+ M. E: Q' M' Q3 x
' O0 p! n$ @* j0 F) r# U 养护膝盖，帮助复健" \% y% W5 J" F' ]8 P6 |) Q
" U9 [% J0 |( m+ C 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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4 P. e# j- o" s& g. l 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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- o! R. V3 p! U* y( s4 i 方法：$ M# v2 W- h6 X9 s% E
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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6 H* X6 }5 a* Y/ O 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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6 n3 ~! T/ y$ [( ~9 g( \ 小提醒：
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; x, T- g9 q0 w* I# @8 c 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。, V; t9 e+ f" U: g# R2 c
0 Z# D; m/ y/ ?# H 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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