2 a% q6 e# G) K0 [. D 男女膝关节不一样
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( Y# v. d3 ]; Y1 K) L 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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/ f- C2 M( E+ n4 \* L 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。* K1 d% m6 } v% \8 |
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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& \% H% e2 d1 x* V) R+ T" V 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。& H q# i% z' R& L. S
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。4 n2 E' v( H7 u, y3 N
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男养60
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: s' l/ T8 E+ D 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。4 F9 _8 A9 d: @
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：- B& h8 w3 e+ E0 n3 \) ~: K
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！! V: } o# w _4 M2 N
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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; C' K9 H$ A: l3 O! c% l 小提醒：! T- P7 [' N( b9 F/ J& o" c' ?7 v
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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8 w- Q& U1 E, f0 L7 F. w/ k% Z 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。: b/ g' ?# _# c. W& y) D' B
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