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男女膝关节不一样* Q: t6 Q$ c6 G" J3 X: h
% P8 Z5 W* E# T: M2 H 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。' ~, o% I' y7 `0 ?- q
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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7 @* O! V+ E* D 女看30( F: z: l7 Q1 }
7 C4 c/ A6 g4 b4 v 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。3 k" B5 M P, t# k$ Z. m
* b1 z' Q; N8 o: W2 Q 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。3 P/ t8 S: e7 F( U
1 L) b9 B$ m" v: i% \! P# w+ ]4 E( o 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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; t' y/ g6 g6 U g 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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" l% s1 p( o2 f9 }: @9 j 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。6 A( c6 y2 \- D( L* I M
7 U/ ?* L. y% e) O! Q; N 养护膝盖，帮助复健
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" Z; s* P9 J' l6 M Y3 ^* c% U 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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, V9 b5 c9 y7 V7 }# _/ M 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~- _" S% o" U6 R$ K4 ?
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方法：( n/ ^$ G- S$ s% p6 l% s; {/ s
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。# h* D9 [3 c0 G. R! f- K
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。% W6 u) @) `6 M$ \
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小提醒：
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( c& F+ v1 @& w* k s# Z( t! Q, N, V 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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( x# f3 y2 ?' e* a8 ?4 { 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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