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男女膝关节不一样4 n7 |& `& o7 }& M
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。2 T% w+ j0 Q; v5 ~- x" J/ s
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。$ }. j0 d+ D4 W. m |* c+ f
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女看30
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' t$ [4 `4 e) D; g. p; W1 A+ a 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。9 G& ^. R9 w8 R! q# s
% W/ n0 z8 R. {5 P/ Q o3 J9 Q 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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8 q7 T) [6 [, Z( D7 L% r. R 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60) O8 V3 C W4 N& ~6 j
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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# `! h B- G! K L7 |7 ` 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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+ Q M8 J# h; O0 v) o 养护膝盖，帮助复健+ n( D9 x9 X8 Z! Z! H3 v
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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* i9 n; ~# u P( z7 F# W: G* m 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。' V# B% B( l( k# ?( j
# N; o7 z: J- T ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！1 {3 A& e; Q/ {
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。. B3 G; ]# W" T/ \
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小提醒：6 U3 E/ z1 T! M# O
# }8 f- W5 P5 R) N 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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