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男女膝关节不一样
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4 X2 W: u8 h9 F2 o 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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& l; L6 z' u2 g) @% f; R) ~ 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。 D3 H. [: b' [9 R
4 @. Y" ^5 C3 w. v 女看30
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9 e7 r" J; @5 X* t8 G7 Y 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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8 H0 y6 B% p1 b/ G8 B3 Q5 { 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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$ W" J4 h. C& d 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。0 I4 ^. ]+ B; r/ R3 R% P" p* A
6 T0 P$ v3 d. w7 U) m7 I- }) ^ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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0 k: Y7 |- u1 G$ t5 \5 k 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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0 p9 ?7 D3 i, D 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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. T5 g4 w9 z! X 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。8 U3 {% k+ R3 Q# d2 N
- k% i! c/ Q% N 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~5 f3 M3 F, ]4 _
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方法：9 n8 ^9 Y' }+ T5 [/ i
教您一招延长膝盖使用寿命
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r7 n1 o- E; R& U( ~ Q) U' { ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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" U$ u( K# z# d3 X& Z V0 @; r ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：$ h9 p% D* G1 j; L O# ~
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。- v8 U1 W2 n2 X6 J1 z
6 k( T/ N6 b- S* r- V1 |. _& K0 F 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。8 U3 g7 ]1 P$ n/ w" R6 q" U
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