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男女膝关节不一样
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8 j5 y2 t( S( I' e/ K' B 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。% L& Y# ?3 t& |5 r
2 m% u2 a9 {; D! y 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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# A% k+ S" J; N6 y 女看30, O" n& u7 o7 x! }2 O+ [
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。/ V6 h9 a3 |. a
0 @3 T4 F/ a* U9 L& s( O* A# m 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。/ _4 @2 g; X/ T1 l& u5 R
( {) I' q: X6 T. ? 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。# Q1 W% j, G9 m+ y8 h+ i* K4 O# }
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。. i( D. t- h* h t5 ]4 p# k9 y5 E
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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( q. b2 I( p5 f9 M! u 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。1 r; {: ^: A# [
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养护膝盖，帮助复健: f2 t3 P7 ~# @ _% J. T# \. C
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 s8 o0 ^/ I4 |0 _- e# ^! [
5 \3 P% { ?8 `9 n G 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~7 D4 X1 N; E0 ~6 a
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方法：+ D1 }( \, T5 K2 P; M$ |: S* y3 d; _
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。: p: l, S' T6 }& ]8 o5 ~& W. u- p
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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/ I' u2 z7 j2 H1 X/ p ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！! d7 d0 ^; F% j( o% \; l0 F0 z
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。+ @- X0 o7 p4 t( H$ a* f) d* Q4 J
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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8 U3 o9 f' z* ^$ I. q$ A @$ L! ` 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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