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男女膝关节不一样
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+ a, z5 c! h4 k3 X 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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3 {( Z# r+ N1 p, l- R; y4 n 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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+ U) E# @. A; Y" } 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。: {- f# ]& R' {0 r
0 t8 k) h1 J# z% D 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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* t1 h2 c2 Y6 `) v' L 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。7 ^* p0 r: I& Z2 [5 `
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。0 m' o8 c# C/ m3 F9 U, J) O& T
, y+ e5 D% G+ D' `4 t 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。, K0 C& z- N+ U; R! a2 E/ g# l
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养护膝盖，帮助复健' a; L% x0 F: G \
4 C) F/ n7 D \6 m& y 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。0 W G' Z3 V6 ^
a% S- z/ V# ^2 ~2 R 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~8 p& @% {1 u' C5 B- A# s" k" y
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方法：/ V$ ~* M' ? d2 Q
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ u8 K+ k7 |# z! G2 t5 e ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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& X) T& C9 ?/ y/ E: ? ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！# @2 z8 f, l$ ^$ J& s ?7 ]
' b) |5 i, N9 K 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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- c1 H+ P% D+ E/ d h, A 小提醒：; G4 B5 R/ X: E( D6 ?8 V
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。; e! w& B5 }; ]. u
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