. F' U5 u( i6 ]) |# i 最好是浓茶，才有减肥功效。( s3 C8 a. J& n# F
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。$ r5 r4 x$ E) B- ~" O2 Y5 e& _
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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4 D) r5 P2 A ~2 x( N, U0 g 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。& A( q$ z; G. p8 C* t/ A" V% h# a! }
! U- E3 g Q8 f0 R& w& ] 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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0 P0 j/ ]" s' [% ~+ f 女性经期暂停饮用。
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