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最好是浓茶，才有减肥功效。
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' C4 c. K) X. ^ 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。5 O3 ^$ }" J& \6 f$ D
- o# W2 `; V- @. `% a+ D( I8 Z+ U 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。7 y5 [3 Z3 V `/ F7 I6 E3 O* s# c
, O& d) C* X9 k/ y2 M) E( B4 k% S- |* } 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。. f. N8 T, G A, }
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女性经期暂停饮用。
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