. S0 o: x8 j! u1 |1 N2 E( t 最好是浓茶，才有减肥功效。
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* R% W7 P' g! Z% k/ I 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。! u5 J8 ? u {" a/ a7 Z, w& Z" H
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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* L- O6 w$ s) W2 q* z; R* g7 ^2 l 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。# |$ M6 p& l4 c& _% U
; w3 D; D& o0 l, V0 b6 G 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。# f; i1 d/ Q& H
8 Z8 R' v+ {& i6 @* Q5 a 女性经期暂停饮用。
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