3 M' i# ~* C; T: b" h( v 最好是浓茶，才有减肥功效。1 I0 t0 H: n, V% f3 ?! z
' Z3 q% I' \: a! M& v. l 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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4 z) {0 m) v4 r; V2 l1 Z* } 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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, v7 i: ? I) `% h 女性经期暂停饮用。: n9 I& l2 Z" E0 B0 a
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