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最好是浓茶，才有减肥功效。8 z# Y' b- [1 p P/ {0 N
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。# W" O+ }8 w$ Z4 P2 }: L
8 u; B( e! D9 c8 }4 n 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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* h2 w( \2 C' k: q1 r3 m 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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* p9 A$ I* G+ z$ F 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。% ]4 N% r& v* s
7 S$ n# V5 H, t 女性经期暂停饮用。8 m; K# P d) z/ e) R; a$ v
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