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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。- \8 \6 y. e7 p ~, Z/ Z
" D; H# g0 ~) e5 K 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。6 E# |1 M4 C: N
5 Z( f7 u ^9 q 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。# t. i" {, L' ?( H9 q1 X
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