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最好是浓茶，才有减肥功效。
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. X2 P+ e! \" Y" Y3 h 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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: M$ [- A ` C1 v) ~ 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。" ]: B) N5 L( B& K9 i$ B; ~1 k0 T" h
- {, N4 l6 L. I, r 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。2 X; | w. u! q0 Q: [) f! ^
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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9 p# n" c5 C; x* Q5 i+ Y) u+ ~5 n 女性经期暂停饮用。0 u! ?# C) G# l' w1 W1 ]& I
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