& }2 u/ k. S4 s7 w6 b( P* q. P 最好是浓茶，才有减肥功效。6 F# k+ O, e0 e, W1 W4 z
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。6 K# v9 w7 r# y' |& R, @; \0 j. L
+ }: \. ]! T8 z$ c 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。7 q7 N7 @7 o9 @- g. P
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。. C% u# T$ M5 N# Y6 C
V3 o }+ R: B) s" j 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。8 ~2 J9 a( O Q
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女性经期暂停饮用。0 t' C6 X/ t% m$ F* ] w
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