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最好是浓茶，才有减肥功效。) b( J: ^% p1 \ @; d
1 k/ \ P+ }6 a( m 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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/ [' [1 g1 h0 h0 T, H& m" \ 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5 m% a5 P6 @( ~- M" F
) J; t2 y# I$ P9 |0 i2 I/ o 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。/ P5 s' y* W/ ]& I( b3 F% d2 C
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女性经期暂停饮用。9 k( E# C5 P- r, d" @' |
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