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最好是浓茶，才有减肥功效。
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$ \; P. r; j* n- E( [ 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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9 @7 L- ^' @$ u; I2 o2 A3 { 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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; S! C' u; e) O! k7 ] 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。# g1 W% a" p6 L% ~9 a1 O" r
6 U; y. q# x" x$ X) h5 Q: @ 女性经期暂停饮用。
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