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最好是浓茶，才有减肥功效。# ~; n4 A6 R8 E+ ]. e) g0 q0 r z
" h. N* E& Y3 U5 y' j [ 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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& |1 J" a3 i1 C3 }2 x. M 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。& f7 e. z8 ]! ]* [
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。/ Y6 O H* B* u
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