' P5 `3 k9 X' E 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。3 w3 \1 p, @+ M! N( @0 U4 f/ K
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。3 @0 l2 Q: b+ I2 |& G( z9 r
7 [" \ S5 h- O8 ] 女性经期暂停饮用。
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