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最好是浓茶，才有减肥功效。! M9 i$ A) Y( T0 l: ^
! ~8 j6 Z4 h7 u# b: j 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。4 Q5 j# W% @ ^- T6 F( n
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。! w R7 a. Y; L# S
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。. k; y( l$ \3 ?' D/ L; p6 a% S4 h
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女性经期暂停饮用。7 c4 w$ y8 x3 K( v
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