+ z- |9 z, M: r3 I. ^0 ~ 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。$ p. F- i7 P# U8 G# H- A( @
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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0 P5 k7 m2 |/ ? 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。) E' A7 t8 J! X
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女性经期暂停饮用。9 c1 p! G& ^3 I* A( i! O
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