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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。. L9 Z9 [# p: f# [4 N
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。7 c9 E+ m. ~; u7 m' N% a9 H
+ Z9 V! P3 W! u+ ^ 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。3 b2 h @9 V% c* `2 R+ m8 o- M
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女性经期暂停饮用。. q2 E) W+ x- |9 Y
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