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最好是浓茶，才有减肥功效。2 ~5 B, u; R& y' U
2 V: K" M& n. R) ]) e, n 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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5 ~: b. C/ Z, ]+ R8 S! i 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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4 ]! w+ }; _! p9 t) I; U' r" [ 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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7 t* t2 W, l1 k: P! } 女性经期暂停饮用。
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