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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。% Z" k4 k2 O( J9 B( e- K5 X
( U( N1 S+ M% b! J, a 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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0 x% r$ _2 k2 X; u- D" T 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。) s- o9 s( m" C. D# |
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