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最好是浓茶，才有减肥功效。4 v5 C: Z$ B V; W8 j
8 U8 S) ?" L6 o0 @ 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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4 ^/ M" ^" O1 ^9 _ x% J/ K 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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- p* i, o, d& |, Q 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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0 I' N6 }$ v; M& a! z2 x4 n 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。: o, t: Z( g( ?( w5 ^5 k& B
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女性经期暂停饮用。" T& e: s( @1 B1 `6 M
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