& _7 T! a3 L( B) U; ^5 u) y% \ 最好是浓茶，才有减肥功效。
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+ h' v2 {9 M1 }9 @ 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。) Y4 [ w. Q9 W0 I
3 w4 b, L' [3 u& N- X3 e) \+ | 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。, H+ R( o9 t1 @5 y3 u
6 [1 N# W8 O G" v4 q 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。: b# v: D1 X- i- a! F* h
1 B* y9 i* Q0 ]2 J 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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