% U3 T4 R7 J( {& P4 U 最好是浓茶，才有减肥功效。
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% z" O, Q* e2 g0 C7 s1 E% S V n2 e# B 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。& q# u+ u* R( D
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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" ^0 p) _; x: A0 [, d 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。, a h5 ~4 ~# b0 }+ e
6 \# G: R* D9 K* [0 e0 Z/ v' J 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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