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最好是浓茶，才有减肥功效。% F. p; e) F# V# A3 X5 H
6 y1 k e) c: |( [, w 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。6 P. e- O/ J O" u Z' J
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。) P, j- A2 Q8 H0 g: o1 R0 l
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。6 y; A; h8 ~8 M$ @- z5 u
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