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最好是浓茶，才有减肥功效。
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+ E( C' B, }2 g. g3 z* O5 B4 N8 k 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。5 `; E5 w" m5 @5 B7 w
1 H2 E+ X0 d+ v# ] `* i& |! { 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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% _+ Z$ X- d" {+ X# P 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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, T* Q4 S! q5 t1 W) R 女性经期暂停饮用。
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