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最好是浓茶，才有减肥功效。
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& J' _& D5 k( p2 M2 r9 H 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。4 t: b& a6 E' `
( r$ I. r+ P" [9 {! i4 B& \ 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。2 o3 N* q+ {- F' a3 s, Z8 h9 x
0 j8 e' S9 h9 V" _0 s- ~ 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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