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最好是浓茶，才有减肥功效。* C! H2 r& ~4 | ^) m
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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. W- r: x6 k& w+ b: g1 q$ l 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。$ f4 ^( A$ P- Z H# R- _
. [% D0 O( ^* g. D8 G 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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% w& |- l1 g7 U; C3 H0 h6 b: A 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。" _7 {' B k+ h# n e1 T
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