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最好是浓茶，才有减肥功效。& p; c) z2 y( R: B( A8 Z
3 @+ ~- y5 {5 [ S, b2 O2 o5 g8 S 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。- {9 r$ T1 I( K
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。' [7 ]0 O! H. S
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。4 ^' n' G; K+ d% ]+ C# K! b/ F2 p
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。& \ p* z# K4 K
! u# @8 K) ]5 @% T, x, u 女性经期暂停饮用。
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