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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。% e1 f/ M3 w" | Z3 |
5 i- H; ]' P% [: ?; z1 W6 a' |1 B, b 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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# N& C7 B5 x4 U* o# x/ Y5 R* j. n 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。) Q3 G1 g; b# B$ R3 O& {
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