: k9 G# ^2 b- x# T 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。' b4 a4 ]$ W! j5 w
8 }# V, v2 A9 ^7 w' D) x5 W% s0 V! y) { 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。1 W! H, q3 a) w0 G
+ t! @' S; l% s( N% B 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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; R. y2 I- k1 w) T 女性经期暂停饮用。
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