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最好是浓茶，才有减肥功效。, t% L5 l3 [% |& Z
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。4 v* p- \, o" d3 Q
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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6 C0 y$ V0 [; |4 _+ Q, D8 L 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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; j- t. }0 G$ Z+ x. G% t 女性经期暂停饮用。
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