% k: Q; d% K) D t 最好是浓茶，才有减肥功效。7 U/ m& V: o+ A5 x' D; u$ Z
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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2 t* @/ k i1 H2 V6 L 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。4 e$ H4 K3 F8 ^
/ [) v t( l! H) J1 R! [& f 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。2 G6 Q; X+ B0 C$ e
/ c8 g# Z$ Y: ^% z! l2 {" W 女性经期暂停饮用。$ J& y# ^4 s& ?* g/ |! j
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