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最好是浓茶，才有减肥功效。8 p0 k U! Y2 J \5 e7 B
' ~, A2 B5 e1 F. Y+ X) E" M/ I, `/ f 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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. X7 u7 x y3 }5 T( {' \ 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。8 R; A1 ~! M/ Y$ G( u! _
4 c9 t- W, ~, [4 U. ] 女性经期暂停饮用。
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