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最好是浓茶，才有减肥功效。$ q( G" s8 X6 s
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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3 P. p" r \$ `- u" b6 X 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。5 X2 N0 ^# T& F& ~' j7 h" o: o
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。2 f" Y3 ]7 k; g3 A3 [4 M' S
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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0 M5 ?! g5 w" K1 J 女性经期暂停饮用。 s$ O L3 X- l6 L) Z; Z2 J! e& n
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