& [: ^5 d! L; }4 t4 a 最好是浓茶，才有减肥功效。" P3 U( } Q, |( W
. \$ l( Z6 x, L2 A9 E m 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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. q6 B$ ~: i9 a9 e 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。! Z$ ]8 g- |0 u* R; ], F
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。% S2 I6 ?/ P- M) j
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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; c; v) o" Y) P3 G+ l; t 女性经期暂停饮用。, q8 }6 [8 D& d
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