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最好是浓茶，才有减肥功效。4 R3 A4 g0 u" I5 B: A
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。* o8 P( X1 G+ R5 ]9 A, l5 f
* m4 `; E( R \ m6 J( F3 [ 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。, O( V; y- N/ g1 x2 c; v% G" u. s
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。" U) F5 d# l7 i$ ?" [* G: l
9 c3 _ \. C, z5 o 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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