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最好是浓茶，才有减肥功效。7 n, ~: v/ ]+ S$ @6 I6 V
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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8 r1 I: h3 }8 a9 a 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。/ y- n9 D5 F0 i7 G j* h
; n3 N. d, t3 }0 Q q3 s 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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$ L% ]" \' e. X7 x, i: s$ a m 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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- K, J. \6 M1 ` H- H7 } w 女性经期暂停饮用。
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