! J7 o& x/ K8 b0 } 最好是浓茶，才有减肥功效。
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& \; R6 u& h" X, ^& s 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。& ?) H* u( u7 s0 I! S3 }
& k: u9 X; Q2 M: c& B 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。6 ~! y! T3 [+ n3 G) v
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女性经期暂停饮用。
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