# d D' A% j) U; K- B 最好是浓茶，才有减肥功效。
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" l6 ~8 L$ c4 X2 m& F 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。5 u( R' }% C7 k4 U, A
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。* Q' W2 ^$ ]. v
* P6 O- J* I5 C. S" ]3 g 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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( i1 T3 b& L' H. \5 b( }% p 女性经期暂停饮用。! [6 H/ k, f ?+ n
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