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最好是浓茶，才有减肥功效。# ?8 r6 u$ d3 k% h
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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, \% r0 P" }0 [" w$ E( f$ G: N5 W* J 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。4 ?! m' e, o+ y
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。/ W" c+ U! N) s$ o4 X
+ P; C2 x5 _- l: u% h+ M9 p* S 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。" t" t J* {" C9 j# b
: r8 [2 w! H; A+ \% c9 ` 女性经期暂停饮用。3 |, f$ Y9 f" p7 r. K9 }$ c) S
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