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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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$ |) U. L& J9 k& A/ o 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。* n8 G4 {+ ?9 e+ u O$ m
# f9 a8 a' C0 c6 y8 K& q$ A& o7 ? H5 s 女性经期暂停饮用。' e4 T; ^- u' l. ?% Z K5 I5 y" m* X
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