找回密码
 立即注册
搜索

秋冬手脚冰冷多喝三红汤

[复制链接]
田园网 发表于 2015-11-3 11:22:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
% T! L5 @3 {1 ]7 }
       天气转凉,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了,给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。0 h' D* f. l0 H
+ X' Q% c3 d* ]) P) \2 y1 d* [
  红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
6 m4 x1 c+ I2 ?: {0 ?* e
: Y9 t- h8 q/ ^, R/ v# c5 ~' b  做法
( Y% p' [4 l2 L5 I% v7 {3 N7 F8 M( S
  用料:红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖
+ `5 C/ {! {9 f/ C: q% S3 n! w% A  m' Y5 V
  1、红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,连核煮容易上火。
+ g  e, v' {9 m. ]) [3 R2 g  a' C' C* R! E7 t
  2、所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止。1 Q: D5 v. ?) M2 F
4 j$ `, y5 l8 V6 N8 X
  3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味。$ e$ C% |, g( I, \+ L. g4 m1 O1 `
! k6 Q% U: T& D" m; x7 j7 c$ M
  提醒
/ h1 T9 V" w, C6 j
5 o' p% o  w# `- \8 g% u" Q8 o) C1 j, W  三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。) Q. u- p6 i0 h9 |& p

: E$ _4 q2 {# t5 c+ p  三红汤有哪些营养价值
& e9 B8 w$ s# |/ V  h% F* z7 T# B, a
  红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能;红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。
0 J; c8 }0 o7 v3 }# e6 @9 @3 T# \. I+ Q: a+ @$ J1 L
  女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状;花生味甘性平,有益气健脾、补血止血等功效。2 ^, |9 y+ b& D( M) I! p7 `5 h

8 f1 {% |0 h6 P; }3 v/ z  花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣),其能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的质量,同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药疗贫血更安全且有效。# p8 O( v' e4 M5 H# Q9 M3 Z/ c

/ I0 n& {/ f& d# ]# U) T  上述3种食物都有补脾生血之功,单用有效,3味合用,更能增强补血作用。( t% H9 P6 e. h4 O* E" C! [. v" o
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-8-31 03:07

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表