找回密码
 立即注册
搜索

秋冬手脚冰冷多喝三红汤

[复制链接]
田园网 发表于 2015-11-3 11:22:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

" F: ^# K& z& R3 u  q$ ]- G6 T       天气转凉,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了,给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。% @' e* u. Q; z2 X
( r) B# Z* r8 U3 \0 ^, H3 o
  红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
+ e  N1 R7 }! I* T( {7 ]+ h6 }( H! A  A8 W3 ]; I+ ^
  做法
* f$ ]( n2 N2 l: ^( U, |) A/ X$ r* e0 L2 G# _! Y
  用料:红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖
* R; L6 V; f- o& c9 H2 U( Z
& {4 d2 s9 d7 k: A' T+ Q; ^, ?8 d  1、红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,连核煮容易上火。
1 F0 ^& |8 Q* J/ \! N, v+ `0 t+ r5 X1 X9 J0 b$ X; q" {& g
  2、所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止。
, Z2 }% d& c( C% H# j
+ [/ X- u' Q" G" u2 u( f  3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味。! V) O: y; R2 ~. }4 b" S' I- @  F

  ~9 _9 s7 z& M" V  提醒$ S' L& W/ r& F; Q! I6 @: \6 o
5 o4 }8 @" \' l# U5 h% H3 R( b
  三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
$ N0 B( V5 ^* D; q- ~" k
/ `7 x. Q$ V5 [6 W8 W+ B  三红汤有哪些营养价值
; G$ B/ N, l: P2 ]
5 G  @* I2 m( S9 K3 W  红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能;红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。
- }- ?4 g# l$ K
) W! M% X! T" l+ f6 `0 K; ^  女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状;花生味甘性平,有益气健脾、补血止血等功效。' i$ [3 a# V. i  C
- `( W2 W0 S6 x
  花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣),其能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的质量,同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药疗贫血更安全且有效。
. B/ E/ A% x1 q) @
) W8 g: j% d! J/ [2 j  上述3种食物都有补脾生血之功,单用有效,3味合用,更能增强补血作用。9 a& ~' M  z( S8 `, \6 ~: d% B
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-7-19 07:50

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表