0 X! W$ N2 z y; N: M, \ 在经期，女性会有很多身体上的不适症状，除了常见的痛经外就是头痛，有什么方法可以缓解你知道吗？
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4 y! U" k) l6 `. r/ K9 @. A 女性经期头痛的中医调理方法' I9 n- q2 P Z+ N3 ?
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户外散步。( H" I6 T- E: W" _/ N8 Y
! T; ?5 I7 D. a! v$ T' N' W2 v5 v 可调节情绪，减轻压力。
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推拿。8 `& j* f8 P. I4 k
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不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。. F" I; r- b1 j; o3 G# h
( y% M; P. v. K, T$ | 热敷。
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! N4 F5 Z- Q1 L9 ^$ e. b w 用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
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饮食。. j8 V" m+ a& j
* m7 z7 h7 R) f* i2 f$ L! P 饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。1 y, m! u/ s5 D2 e$ e
' g. ~1 ?8 T! b/ @8 s7 }& J 运动疗法。
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要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。) h: F" Q7 d3 l4 b4 |5 d t
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除此之外，中医还有按摩的方法来缓解经期头痛，继续来看看吧。; ?' L4 P) K i& j- d
' \ ?+ t/ [& m' D$ y2 z# Q! M 女性经期头痛的按摩方法
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无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。
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; ]4 x/ r5 [- n: i4 |% E 足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
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人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候，此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。每天按揉足三里，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。' L- e! L0 B! i# `
; E# }8 ?, z* ]7 a: _1 b, W+ ^5 \9 b$ G 如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴也是治疗头痛的特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。
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