恶性肿瘤严重威胁人类健康，患者一旦被确诊为肿瘤，不仅承受巨大的经济和心理压力，还要承受手术、放化疗和等治疗带来的痛苦。因此，肿瘤的预防保健至关重要。专家认为，有三分之一的肿瘤是可以预防的。而作为有数千年历史的中医药，在疾病治疗和预防保健方面有着独特的优势。 中医主张“治未病”。中医养生旨在保养生命以强身、健体、防病、益寿，协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的。 要做到这些，日常生活中首先要保养正气，必须注意适应自然规律，顺应四季气候、阴阳的变化。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的。春天的时候，人的气血是从里面向外走，整个的自然界处在万物生发的时候，早上要早点起来，晚上早一点睡，有助于阴气的避藏，还要经常到外面走一走，接触大自然。 春天的时候要保持心情舒畅，一定不要郁闷。夏天人特别容易上火，动不动就发脾气，因为气血都到外面来了，里面的气血都相对不足，所以遇见点事儿容易发火，夏天要忌怒，尽量少发脾气。 夏天的时候应该注意要适当晚卧早起，无厌于日，就是跟着太阳走，跟着自然的规律有助于阳气向外生发。秋天的时候要早卧早起，这时候气血正好从外面向里面收，白天人的阳气都在外面，晚上阳气归于内了。 秋天容易产生悲哀的情绪，不要老是伤感，过悲容易伤肺。 到了冬天，人们要早卧晚起，必待日光。也就是说，等太阳出来了再起来，过早起床锻炼，毛孔就开放了，不利于精气的储藏。冬天是避藏之时，人要注意别害怕，如果天天在惊恐中生活，则不利于肾气的内藏。 其次，人们应根据气节变化合理进补，饮食作息应有规律。肿瘤患者的预防保健，合理的饮食搭配是关键。专家指出，饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素，霉变及烧烤食物均含有致癌毒物，宜不吃或少吃。合理饮食以“节制饮食”为原则，要注意荤素搭配。日常饮食要有节制，不要吃辛辣、油炸、烧烤、腌渍和霉变腐烂的食物，不吃过冷过硬过热的食物，吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食搭配，制定“以植物性为主、动物性为辅”的防癌健康食谱。 第三，适度进行体育锻炼，促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，增强抗肿瘤能力。体育锻炼应以“劳逸结合、持之以恒”为要点，根据自己的实际情况，量力而行，不可用力过度，运动也要适可而止，以稍事休息后身体即可恢复为宜。 最后一点就是要养心。良好的精神状态是预防肿瘤的关键。中医认为情志过激可影响脏腑功能，如“大怒伤肝”、“过喜伤心”、“过思伤脾”、“过悲伤肺”、“大恐伤肾”等。只有保持恬淡虚无，清心寡欲，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效防治肿瘤。 |
