1、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。 2、转移注意力：把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，不让自己有太多的时间去想患癌的事。 3、释放法：让食道癌患者把有不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，达到松弛神经功能的目的。 4、自我情绪调控：癌症患者可以用自我调控法抑制自己的情绪。用心理过程影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。 5、行动转移：把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术的力量。 6、语言调节：俗话说恶语伤人六月寒，语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。 |
