 2013年3月7日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是养生保健，自调有道（四），主要介绍如何自我调节，什么是顺序对应法，什么是“三一二”经络锻炼法等内容，田园网安康养生提供北京卫视（BTV）养生堂节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。 郝万山：教授,博士生导师,北京中医药大学伤寒教研室原主任,中医临床基础系原主任。 自我调节机能是人体健康的守护神，一旦自我调节机能失衡，各种各样的问题就会随之而来。因此，郝教授认为养生有三大要领：第一是释放负面情绪，解放自我调节机能；第二是顺应自然规律，顺应自我调节机能。然而，随着年龄的增长和外界各种压力的增加，人体的自我调节机能会无可避免地出现疲惫或者衰退，这个时候又应该怎么办呢？ 答案就是通过各种外界的、物理的方法刺激自调机能，使自调机能重新被激活，继续正常发挥作用，维持身体的健康。 郝教授提示，刺激自调机能的方法有很多种，刺络、拔罐、刮痧、推拿按摩、经络拍打等都是常见的能够激活自调机能的方法，关键是应该刺激什么区域。 郝教授介绍了顺序对应法。其实所谓的顺序对应是指身体有一些区域与人体从头到脚的部位、脏器、组织相对应，刺激这些区域就能激活人体自调机能，起到一定的保健相对应的部位，甚至治疗该对应部位疾病的效果。
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