2026年 6 月 15 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《补药身上找（下）》。山药健脾、陈皮理气，川贝母润肺止咳、罗汉果清利咽喉，均为临床广为认知且应用频率较高的传统中药材。事实上，人体经络系统中亦蕴藏着免费的“健脾药”与“止咳药”——特定穴位的调控功效完全可与药物疗法相媲美。中国中医科学院针灸医院主任医师周宇将引领我们一同探寻这座存在于体内的“中药宝库”。 体内的“山药”：足三里穴 山药素有“长寿之宝”之美誉，其核心功效在于健脾益气。 足三里乃足阳明胃经之合穴，该处经气充盈旺盛，具备燥化脾湿、生发胃气的显著作用，亦被尊为“长寿之穴”。 在临床施治中，针刺此穴可行气通络，艾灸则能温经活血；若于足三里处施以温针灸，并配合重插轻提等补法操作，可更有效地激发脾胃运化之气。通常而言，针灸留针时间需维持在30分钟左右。 对于居家保健，可采用艾条悬灸之法刺激足三里。手持点燃之艾条，以足三里穴为圆心，施行温和灸或回旋灸；亦可沿足阳明胃经循行走向进行艾灸，以此激发胃气，达成调理补益之效。建议灸至局部皮肤潮红为度，每周施灸2~3次即可。 体内的“陈皮”：中脘穴 陈皮擅长健脾理气、开胃除胀，尤为适宜于纳呆食少、脘腹饱胀之人群。 中脘穴隶属于任脉，位居胃脘部，其功效与陈皮异曲同工。 推揉中脘穴旨在为胃部注入动力。因胃气以通降为顺，故操作时须促使胃气畅达下行。具体手法为：以中脘穴为起点，向下直推至神阙穴（肚脐）。建议每次推按约30次，力度宜沉稳缓和。 体内的“川贝”：丰隆穴 川贝母功擅清热润肺、化痰止咳，主治痰热壅肺所致的黄稠黏痰之实热咳嗽。 丰隆穴历来被誉为“化痰要穴”。鉴于“脾为生痰之源”，唯有健运脾胃方能从根本上杜绝生痰之弊。丰隆穴虽为胃经腧穴，却能沟通脾、胃二经，擅于祛除重浊黏腻之痰邪。 运用砭石刮痧板可激发经气、疏通经络。以砭石刮痧板厚重一侧叩击拍打丰隆穴，能有效刺激胃经经气，发挥祛痰止咳之功。重拍手法偏于清泻，以局部微现痧象为宜。若无砭具，普通梳背亦可替代用于拍打操作。 体内的“罗汉果”：天突穴 罗汉果长于清热润肺、利咽开音。 天突穴乃任脉颈部首穴，具有清泄肺热之效，其功能与罗汉果颇为相似。 针刺天突穴对于缓解音哑失音疗效确切，然此操作必须由专业医师执行。日常保健中，揪提天突穴持续3分钟，亦能收获一定的调理效果。 |
