2026 年 3 月 22 日 北京卫视《养生堂》节目《中医ABC降压法》文字笔记。春季老年人血压管理：中医ABC降压法详解。 春三月虽暖意初显、繁花渐盛，但实际上仍处于冬春交替的关键节点，气候冷暖多变、昼夜温差明显。从中医视角来看，老年人脏腑功能渐衰、气血运行趋缓，极易受外界环境变化影响，导致气机失调、肝阳易亢，进而引发血压波动，给身体健康带来隐患。如何以高效、便捷的方式科学调控血压，成为春季老年人养生的重点课题。为此，本期节目特别邀请岐黄学者、中国中医科学院西苑医院副院长徐浩，为广大老年朋友量身定制适配春季的专属降压方案，破解春季血压波动的困扰。 徐浩副院长带领科研团队历经五年潜心研究，结合中医“治未病”理念与现代医学研究成果，研发出兼具专业性与实用性的“中医ABC降压法”，该方法包含穴位按摩、降压八段锦、中药代茶饮三大核心模块，无需复杂操作，适合老年人日常居家调理。节目现场，一位老年女性受试者现场测量血压，结果显示高压163mmHg、低压82mmHg，超出正常范围；在接受“中医ABC降压法”中“A模块——穴位按摩”的规范调理后，再次检测血压，高压降至158mmHg、低压降至79mmHg，即时降压效果显著。这一明显变化引发了大家的广泛关注：为何简单的穴位按摩能实现即时降压？日常居家时如何精准找到并运用这些降压穴位？按摩手法又有哪些核心讲究？ 八段锦作为传统养生功法，因其动作舒缓、适配性强，成为许多老年人的日常锻炼选择，但多数人练习的是常规八段锦，殊不知徐浩副院长团队结合血压调理需求，对其进行了针对性优化，打造出“降压八段锦”。相较于普通八段锦，这款定制版功法在动作细节、发力方式上均有调整，更贴合春季肝阳上亢的体质特点，聚焦血压调控。那么，“降压八段锦”与普通八段锦具体有哪些区别？这样的针对性修改背后蕴含着怎样的中医养生逻辑？ 除了穴位按摩与降压八段锦，徐浩副院长还带来了两款专为缓解春季血压波动设计的中药代茶饮，均采用药食同源食材配伍，性质温和、口感适宜，适合老年人长期饮用。这两款代茶饮究竟由哪些食材组成？不同食材的配伍遵循怎样的中医原理？又能针对性解决春季血压波动的哪些问题？诸多关于春季降压的核心疑问，都将在节目中由徐浩副院长逐一拆解，为老年朋友提供科学、便捷、可操作的血压管理方案。 徐浩——中国中医科学院西苑医院：周二上午专家门诊、周四晚上、周日下午特需门诊； 尚青华——中国中医科学院西苑医院：周六全天专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
