 北京卫视2024年3月21日养生堂文字笔记。北京中医药大学东方医院：风湿科主任侯秀娟；风湿科副主任医师韦尼带来的《辨清“伪装”稳度春》。 春季很多人都有意识的开始温补养生，但是，有一类阳虚假热体质的人，喝点金银花茶、吃点枣夹核桃就会上火。 阳虚假热最常见的症状就是容易出汗、常感觉燥热，但是虚不受补、一补就上火。 如何在春季因地制宜的调理自己的体质，对于补阳又存在哪些误区，怎么吃点喝点动一动就能在春季补好阳？ 应该在肾元的这股阳气此时就会变成一股虚火在上中下焦来回“乱跑”，跑到上焦就会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、喉红喉肿、头痛眩晕、失眠（睡得不踏实，不容易入睡，早醒）、口渴咽燥等症状，而到了中焦发热、肿块、汗出等症状多见，跑到下焦可见小便热、痛、大便干结不畅等表现，那么此时引火归元，把阳气引回肾元就格外重要，一种有着“温阳君子”之称的食材，用好它可以既补阳气还不易上火，它究竟是什么？又应该如何使用？ 会伸懒腰就会做的调平理气操，主要用来缓解假热上逆的症状，其中有四个关键点您一定要注意， 关键点一：手插一半，使气血能够更好流通； 关键点二：肘关节保持微微弯曲，用力撑起来，手带着手臂往上撑起来，同时，双脚也用力拉伸，把全身都拉伸一遍； 关键点三：手掌根、脚掌同时发力，形成对抗并停顿5秒； 关键点四：轻微拔掌，停顿，形成脉冲，每天早晚各一次，每次做9组。 除此之外，推荐一个名字就很喜庆的助眠操：恭喜发财操，如何操作？ 【专家出诊信息】侯秀娟——北京中医药大学东方医院方庄院区：周三上午、周五上午； 韦尼——北京中医药大学东方医院方庄院区：周五下午(风湿科门诊）；周一下午（脊柱关节炎专病门诊）； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/o0048luqs97.html |
