 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年10月12日节目《巧用“花招”解烦忧（四）》视频要点文字笔记，辛夷、扁豆花、木棉花既是常见的花卉，又能做成美味的养生药膳。中医专家教您：巧用“花招”解烦忧。 吴向红：中国中医科学院广安门医院主任医师。 辛夷 辛夷香包 辛夷可以醒鼻通窍、提神醒脑，藿香芳香化浊，佩兰又称醒头草，也可以醒脑提神。这三样中药材加在一起制成香包，可以起到提神醒脑的作用。 做法：辛夷15克、藿香5克、佩兰5克装入香包即可。如果香包较小，可以将3份辛夷、1份藿香和1份佩兰打成粉装入。 辛夷熏鼻液 取辛夷、细辛和白芷各3克（一天用量）加水煮开，将煮好的水保存在容器中，配合熏蒸仪器使用。一天两次，每次熏15分钟，可以改善过敏性鼻炎、鼻窦炎、感冒等引起的鼻塞、不通气的症状。 扁豆花 扁豆花山药汁 白扁豆花可入药，具有健脾的功效，山药可补肺、脾、肾，扁豆花山药汁具有健脾开胃的功效。 做法：将80克生山药和10克白扁豆花放入豆浆机中，加适量水，即可做出一杯扁豆花山药汁。 专家提醒：山药淀粉含量较高，高血糖患者要注意控制淀粉摄入量。 扁豆花荷叶饮 暑湿重，人往往会出现困倦、乏力、吐泻的症状。白扁豆花可健脾利湿、降浊气，荷叶可消暑利湿、升清阳，扁豆花荷叶饮在夏季饮用可以来健脾利湿、清热消暑。 做法：取白扁豆花和荷叶各3克（干、鲜均可），用水煮开，闷15分钟以上即可饮用。 木棉花 五花凉茶
牙龈肿痛、口臭便秘、消谷善饥，出现这些症状可能是胃火旺。木棉花可降胃火，菊花可去肝火，鸡蛋花清热解毒，槐花清热凉血，金银花去肺火，这五种花组合而成的五花凉茶有清热解暑、凉血解毒的作用。 做法：将五种花各取10克浸泡半个小时后煮开，放凉即可饮用，可加入适量糖来调味。 专家提示：脾胃虚寒等有寒症的人群不宜服用。 木棉花猪骨汤 空调房里头待得过久、爱吃冷饮、过食肥甘厚腻，都可能会导致湿气重。薏仁可以健脾渗湿，木棉花可以清热利湿，所以木棉花猪骨汤可以起到清热利湿的作用。 做法：薏仁和干木棉花需要提前浸泡。将泡好的木棉花10克、薏仁30克和300克猪骨炖煮煲汤，可根据个人口味添加调料。 |
