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《健康之路》钱会南讲小满时节蕴藏哪些养生之道?

2022-5-20 11:49| 发布者: 田园网| 查看: 564| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年5月21日节目《《二十四节气学堂·小满》视频要点文字笔记,

钱会南:北京中医药大学教授。

小满时的奇妙天象

北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到60°(即太阳黄经60°),就到小满了,这也是夏季的第二个节气。

小满时的灵动地象

1、一候苦菜秀:苦菜也叫败酱草,是味中药,味苦、性微凉,有清热解毒、消痈排脓的功效。苦菜秀,意味着万物生长得繁茂秀丽。

2、二候靡草死:小满后,不喜欢阳光的靡草枯死了,因为阳光越来越强,日晒时间越来越长。

3、三候麦秋至:小麦要成熟了,麦田里弥漫着甜甜的香味,小满未大满,满怀希望的期待。

小满民俗知多少

祭车神

相传“车神”是天上白龙的化身,在小满节气这天用鱼肉、香烛等祭拜“车神”,祈求未来一年风调雨顺,祭祀时将祭品中的水泼入田中寓意水源永旺,表达了人们对丰收的渴望。

祈蚕节

民间认为,小满时节是蚕神诞辰,饲养蚕对温度、湿度、桑叶的冷热干湿都有明确的要求,稍有不慎就会影响到蚕的成活率,祈蚕是希望能够养蚕顺利,有更多的丝来织布,祈望五谷丰登,来年有个好收成。

联络亲情,分享丰收喜悦

麦梢黄,女看娘,一包点心两斤糖。女儿在小麦未完全成熟的时候带着点心和糖去看父母。麦收以后,父母也会用新收的小麦做的馒头等食物来招待子女。

既是种亲情的联络,也在分享丰收的喜悦。

顺应时节,小满巧养生

小满时节,养生要注意心阳的通畅。心是人体的重要器官,其通畅对于心脏跳动、气血运行等心脏功能的发挥有很重要的作用。若是心阳不通,我们会感到心前区憋闷疼痛、心慌心悸,还会出现舌下青筋、口唇紫暗等症状。

气血运行的理论:

《素问·调经论》云:“气血者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温则消而去之。”

气血喜温不喜寒。寒会导致气血瘀滞,气血运行则需要通阳,要通畅,通阳的过程需要温和通两者结合起来。

通心阳,是从根本上帮我们解决气血不通的问题。

通心阳,食薤白

薤白,又叫苦蒜或野蒜,具有温通心阳、行气导滞的功效,是药食同源的一个食材。

《金匮要略》中记载了三个通过温通心阳来治疗胸痹的方子,都有薤白,胸痹也就是现在非常常见的冠心病。

针对大人和孩子,推荐两种不同的方法腌制薤白

成人版:去芽去蒂后,用泡椒水加适量食盐浸泡10小时左右,味道较辛辣。

儿童版:去芽去蒂后,用盐腌制1小时,控干水分,依口味加适量白糖、鸡精、白醋、酱油,搅拌均匀即可。

通心阳,就喝通阳茶

通阳茶是通过行气、活血化瘀来达到通心阳的作用。

它包含三味中药材,川芎:血中之气药,既活血,又走窜得较厉害,有行气开郁、活血化瘀功效,对心阳的通畅很有帮助。郁金:有行气开郁、活血止痛、清心凉血、调节情志的功效。甘草:解毒、和药、健脾。

此款代茶饮用量:郁金5克,川芎3克,甘草1克。

通心阳,片旋掌来帮忙

源自八卦掌的片旋掌,大人孩子都能练

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