 北京卫视2022年5月14日养生堂要点文字笔记。北京体育大学运动医学与康复学院副院长钱菁华为您带来的《重启健康按钮》。 导演老孙总是对自己每天坚持跑步5公里很骄傲，没想到今天见到一位达人，两天跑了170公里！而谁又能想到，这位达人的身体，曾经一度槽糕到随时有可能崩盘的地步！当年的他，身高1.72米，体重近200斤，体检发现六高！那么，这位达人到底是如何实现逆袭的呢？他的经验我们能学习吗？ 居家也不能忘记动起来，尤其是各个关节的稳定性和灵活性，千万不能忽视！比如，颈肩部的关节，如果这里不健康，其实是影响到全身关节的！那么，到底怎么做才能锻炼到颈肩部的稳定性和灵活性呢？ 专家指出：除了肩颈部，腰部和下肢的关节稳定性和灵活性，也是非常重要的！我们在家里，借助椅子，很容易就可以锻炼到这些地方！具体的动作是什么？有什么样的小技巧呢？ 【专家出诊时间】暂无出诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc002003uvsp1m.html?vid=j0042haxx17 |
