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《养生堂》钱菁华讲锻炼颈肩部的稳定性和灵活性

2022-5-14 12:33| 发布者: 田园网| 查看: 364| 评论: 0

北京卫视2022年5月14日养生堂要点文字笔记。北京体育大学运动医学与康复学院副院长钱菁华为您带来的《重启健康按钮》。

导演老孙总是对自己每天坚持跑步5公里很骄傲,没想到今天见到一位达人,两天跑了170公里!而谁又能想到,这位达人的身体,曾经一度槽糕到随时有可能崩盘的地步!当年的他,身高1.72米,体重近200斤,体检发现六高!那么,这位达人到底是如何实现逆袭的呢?他的经验我们能学习吗?

居家也不能忘记动起来,尤其是各个关节的稳定性和灵活性,千万不能忽视!比如,颈肩部的关节,如果这里不健康,其实是影响到全身关节的!那么,到底怎么做才能锻炼到颈肩部的稳定性和灵活性呢?

专家指出:除了肩颈部,腰部和下肢的关节稳定性和灵活性,也是非常重要的!我们在家里,借助椅子,很容易就可以锻炼到这些地方!具体的动作是什么?有什么样的小技巧呢?

【专家出诊时间】暂无出诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

视频链接:https://v.qq.com/x/cover/mzc002003uvsp1m.html?vid=j0042haxx17

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