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《健康之路》钱会南讲谷雨时节蕴藏哪些养生之道?

2022-4-20 07:17| 发布者: 田园网| 查看: 666| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年4月20日节目《二十四节气学堂 谷雨》视频要点文字笔记,“雨生百谷”,谷雨是春季的最后一个节气,抓住春天的尾巴来养生,带您吃香椿、饮谷雨茶、赏牡丹。

钱会南:北京中医药大学教授。

一首诗 一个节气

这首诗描写了谷雨时节的景色。暮春时节,翠绿遍布山川,戴胜鸟在叶间鸣叫,湖中长出了绿色浮萍。屋内蚕宝宝在吃桑叶,屋外暖风吹动、麦子拔节。斑鸠一边拂羽一边鸣叫等着伙伴。诗中描绘的场景令人喜悦、充满希望。

谷雨时的奇妙天象

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄旋转到30°就是谷雨到了。

谷雨时的灵动地象

一候萍始生。谷雨后,浮萍开始生长。

二候鸣鸠拂其羽。斑鸠拂羽去水湿,说明谷雨时降雨较多。

三候戴胜降于桑。戴胜鸟落在桑树上,这时候桑树枝叶繁茂。在农耕社会,这预示着丰收。

顺应谷雨巧养生

谷雨是春季最后一个节气,接下来就是夏季。春季肝主令,夏季心主令,所以谷雨养生,既要调肝也要调心。

吃香椿调肝:

肝藏血、喜疏泄条达。香椿具有特殊的芳香,可以芳香行气、疏肝养血,利于舒畅肝气。

调心:《日华子本草》指出,香椿能“除心腥痼冷,胸中痹冷”。香椿辛温,可散寒除冷,有温散之效,助心阳。

谷雨

来一盘香椿摊鸡蛋吧!

为保持香椿的味道,焯烫时间不宜过长。香椿摊鸡蛋

谷雨茶

谷雨茶

明代许次纾在《茶疏》中写到,清明时节的茶早了一些,立夏以后的茶又太迟了,谷雨前后的茶最好。

明代医家李时珍在《本草纲目》中记载:茶苦而寒,属阴中之阴。沉也降也,最能降火。茶既可降肝火,也可降心火。

谷雨前后的茶,苦寒之味更为突出,功效更好。

明前茶,一芽似莲心,也称“莲心”。

谷雨茶分两种,其一称“旗枪”,一芽一叶,像古代的枪;其二称“雀舌”,两叶中间有一芽,像雀类的舌头。

赏牡丹

谷雨时节,牡丹花开正好。

牡丹花香浓郁,芳香之气可疏肝解郁、宁心安神,是为调肝。

《黄帝内经》记载:心者君主之官,神明出焉。心主神志,牡丹花香带给人身心愉悦的感受,有助于调畅情志,是为调心。

谷雨时节赏牡丹

走一走,外养形体。

闻一下,内修心神。

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