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《健康之路》李树明讲上病下治肩痛,颈后痛,偏头痛,肩背痛

2022-4-8 13:13| 发布者: 田园网| 查看: 948| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年4月9日节目《上病下治 巧医疼痛》视频要点文字笔记,肩痛 颈后痛 偏头痛 肩背痛,按摩这些小穴位,来跟疼痛告别。

李树明:首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任医师。

上病下治的理论依据

“上病下治,下病上治”具有丰富的理论基础和临床实证。《四总穴歌》里提到,“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。”意思是,胃肠不好,可按摩足三里穴;腰酸背痛,可按摩委中穴;头痛、项强可按摩列缺穴;面口部有病,比如牙疼,可按摩合谷穴。

肩痛 按摩阳陵泉穴

老百姓常说的肩关节疼痛,主要指“疼痛”和“活动受限”两个方面。肱骨头是圆的,像乒乓球一样。正常情况下,它在关节腔里自由转动没有问题。一旦出现问题,它的活动就受限了,这就是我们常说的肩周炎。另有一种能够引起肩关节活动受限的疾病叫肩袖损伤,除了疼,它会伴有明显无力,这就需要手术干预了。

老百姓常说“伤筋动骨”,这个“筋”包括筋膜、肌肉、韧带、关节囊、肌腱等。中医认为,肩周炎、五十肩和肩袖损伤都是属于筋的病。中医讲“筋会阳陵泉”,阳陵泉穴在足少阳经上。因为足少阳经和手少阳经的经气是相通的,上病下治,所以手少阳的问题可以按摩足少阳上的穴位来治疗。

巧按阳陵泉穴缓解肩痛

颈后痛 点揉昆仑穴

颈后疼痛和不良的生活习惯有关。老低头刷手机,脖子受凉都会引起颈后疼痛。我们有一条经络,叫做足太阳膀胱经,它是从头上开始,到后背,大腿,一直到脚的位置。颈后的不舒服可以通过按摩脚上的昆仑穴来治疗。

巧按昆仑穴缓解颈后痛

先找到外踝骨头尖,再找跟腱,它们俩中间凹陷处就是昆仑穴。垂直用力,压进去,然后拨一拨,找到酸胀的感觉,揉两三分钟即可。

偏头痛 巧按太冲穴

偏头痛在临床上很常见,而且中青年女性偏多,和我们的压力、睡眠、情绪关系密切。这个病也叫作少阳头痛或者叫胆经头痛。首先,足少阳胆经经过我们的侧头部,刚好跟偏头痛的位置重合。其次,肝胆主决断,当情绪起伏很大时,就会出现胆经的疼痛。

中医认为,肝经和胆经是相互表里的,同样经气是相通的。《内经》里提到,“五脏有疾,取之十二原。”就是说五脏有病的时候,取十二原穴。肝经的原穴就是太冲穴,在我们的脚上,所以可以“头痛医脚”。

巧按太冲穴缓解偏头痛

用针刺、按压或点揉太冲穴,可以清肝胆有余之火,疏通经络气血。血脉畅通之后,通则不痛。我们要交叉取穴,左侧头痛,找右脚。从脚第一趾和第二趾中间,往上推,推到骨缝儿,在两个骨头交接的位置就是太冲穴。推两三分钟即可。

拉伸颞肌缓解偏头痛

肩背痛 找准肺心穴

由于伏案所带来颈肩疼痛很常见。治疗颈肩疼痛可以用第二掌骨的全息疗法。第一,手是身上最灵敏的地方,手在大脑皮层的投射区域很大。第二,手是手阳明大肠经经过的区域。第三,扎手很方便。

第二掌骨和人是怎么对应的呢?相当于一个人站在这个地方。头对应头穴,脚对应足穴,肺心穴对应心肺和背部。

巧按肺心穴缓解肩背痛

找准肺心穴,然后沿着骨缝儿推。肩背痛得很厉害的时候,按摩肺心穴会有沙粒感。

铍针治疗缓解肩背痛

铍针非常短小,和针灸的小针是一类,都属于古代九针的一种。但铍针的针尖是扁平的,更有利于软组织压力的释放。治疗时,患者手握空拳,医生找到肺心穴扎进去,几秒钟之后拔出,效果立竿见影。

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