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古代回春术的提肛运动有什么好处?

2022-3-30 14:54| 发布者: 田园网| 查看: 101| 评论: 0

被称为古代回春术的提肛运动有什么好处?到底怎么做?

方法收藏一下,吸气的时候肛门向上提,紧缩肛门,呼气的时候放松,收缩三秒,再放松三秒,重复做。有的人刚开始做五六个可能就感觉坐不住了,但是你每天坚持做30个,就会感到不一样的变化。

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