糖尿病患者慎吃3类食物

糖尿病患者或多或少都存在胰岛素功能异常，因此饮食对血糖的影响也可大可小，除了糖果等，尤其得少吃以下3类食物：

1、控住好精制主食

像糯米饭、粽子、白馒头、烙饼、米粥等精制米面类主食对血糖的影响比较大，平时最好少吃，更提倡选择低血糖生成指数（GI）的主食，并粗细搭配，像杂粮饭、杂豆饭等都是不错的选择。

2、少吃高糖水果

一般来说，糖尿病患者是可以适当吃水果的，建议选择低GI和低GL的水果；中、高GI水果是“高糖雷区”，食用后很可能会使血糖快速升高，因此，血糖控制不佳的糖尿病患者最好不要食用。

①中GI水果（GI值55～70，GL<10）

无花果、香蕉

②高GI水果（GI>70）

菠萝蜜、荔枝、哈密瓜

③低GI和GL水果（GI<55，GL<10）

苹果、西柚、草莓、蓝莓

注意：水果最佳食用时间是在两餐之间，作为加餐食用；每次食用100-200克左右。另外，对于水果制品，如果汁、蜜饯、果酱、果冻等则不建议吃。

3、限制淀粉含量高及含糖量高的蔬菜

淀粉进入人体经消化分解后会代谢为多糖、双糖、单糖，可以明显升高血糖，所以糖尿病患者要控制量。

像根茎类的蔬菜，土豆、地瓜、毛芋头、藕等淀粉较高，如果要吃可以选择代替部分主食；荷兰豆、豆角、胡萝卜、香椿芽、甜菜等则含糖量高，糖尿病患者最好少吃。