 中央电视台科教频道《健康之路》2019年5月23日节目《男性也要养养肝》视频和要点文字笔记。主要介绍男人最容易出现的三大肝受损问题，男人最重要的是补肾还是养肝？ 郭军：中国中医科学院西苑医院 男科主任医师。 临床发现，到男科就诊的患者越来越趋于年轻化，且主要问题与肝有关。男人要补肝，特别是60岁以下的男性。 男人最容易出现的三大肝受损问题↓↓↓↓↓↓ 1、容易疲劳 “过四十，阴气过半”，人四十岁以后容易出现肝气不足、肝阴不足，导致肝血不足。肝主疏泄，如果肝血不足，气血就不能上冲于头，人会觉得嗜睡；如果肝阳不升，营养不能上输于上焦，人会觉得疲劳。 专家推荐：枸杞、余甘子 枸杞味甘性平，入肝肾两经，有滋补肝肾、益精明目的作用，另外枸杞是红色的，对补肝血有好处。 余甘子可以滋补肝肾、滋阴润燥，颜色是青色的，青色入肝，对肝也有好处。 余甘子味酸，枸杞子味甘，酸甘可以化阴，补肝阴，缓解男性的疲劳。平时在家里可以用枸杞配合余甘子煮水喝，如果时间忙，也可以用开水泡着喝，能够缓解疲劳、犯困等症状。 红枸杞VS黑枸杞 两种枸杞都有滋补肝肾的功能，但黑枸杞重在清心热，红枸杞重在补肝肾。 2、腰酸膝疼 腰酸腿疼跟肝有关，人体十二条经络，最重要的是肝经。肝主筋，膝为筋之府，如果气血不通畅，下半身就会出现疼痛。 泡脚可以缓解腰酸腿疼，首先泡脚能促进血液循环，其次膝关节喜温、恶寒，泡脚可以温经散寒，尤其在北方风、寒、湿容易侵犯膝关节，适合用泡脚的方法来调肝缓解腰酸腿疼。 专家推荐：泡脚药方
艾叶可以温经散寒、止血止痛；红花，这里用的是草红花，入肝经、心经，能够活血通脉，改善肝经的血液循环；肉桂入肝经、肾经，有行气通脉、活血止痛的功效。 使用方法：先将三味药材洗净放入水中煎煮半个小时，煮过药的水晾至适合温度没过踝关节泡脚15分钟左右即可。如果同时伴有膝关节问题，可以选用木桶将水没过膝关节浸泡。 注意：有糖尿病足、下肢溃疡、下肢皮炎的人群尽量不要泡；高血压患者也要在咨询医生的情况下再选择短时间、低温度的泡脚。 3、男性更年期综合征 男性更年期多是肝阳上亢引起的，男性更年期时会表现出有病不说、有脾气尽量憋着、不愿意向别人倾诉等症状。40~70岁的男性30%都有不同程度的更年期症状。 中医认为“肝为风木之脏，体阴而用阳”，肝阳上亢会扰乱心神出现心悸、睡眠不好的现象。另外，肝阳为阳热类物质可以削减阴精，让人口干舌燥。再者肝阳上亢容易虚火上炎，让人出现脸红、潮热、盗汗。 男性更年期的特征：无精打采、情绪波动大、面红心悸、性功能下降。 注意：熬夜族、饮酒、长时间用眼都会损害肝阴，造成肝阳上亢，致使人出现头晕、头痛、烦躁、易怒等现象。 专家推荐：三甲潜阳汤
鳖甲味咸、甘入肝肾两经，有滋阴潜阳的功效；龟甲比较厚，入肝肾两经，有益肾健骨、滋阴潜阳的作用，还可归心经起到镇静、安神的功效；生牡蛎外壳质地比较沉，有镇静安神的作用。 另外，“三甲”均属于水生动物，水属于阴，水中之阴精可以起到滋阴作用。 使用方法：先将“三甲”煎30分钟，药效出来后，然后放入其他药材，再煎30~60分钟即可。 现代男人养生得养肝！，容易疲劳用枸杞、余甘子，腰膝酸软可使用泡脚方，男性更年期推荐三甲乾阳汤！ |
