 2014年5月14日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，主题是《养好五脏神-脾》。请到的嘉宾是禅一。主要介绍三红一白汤的材料做法和功效，脾胃和面色关系，脾胃不好的表现，什么会伤脾，健脾胃的生活方式，运动健脾胃等相关内容，田园网安康养生健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 禅一，嵩山少林寺医药研究中心负责人，著作《少林禅医说养生》。 三红一白汤，由芡实，红枣，花生加入红糖煮成甜汤，用于养脾胃，滋肾养精。
脾胃和面色是息息相关的，《黄帝内经》中有对应的记载，所谓的黄脸婆就和脾胃有关。 家长要让小孩有饥饿感，饭点要有食欲。 脾胃不好或脾虚的表现是睡觉流口水、打鼾、肥胖，小孩、大人都是一样的。
什么会伤脾胃呢？多思的人容易伤脾。
苏东坡和沈括提倡健脾胃的方法是：无事以当贵，早寝以当富，晚食以当肉，安步以当车。 久立伤骨，久坐伤肉，这里的肉就是脾胃。
肌肉少的人容易患糖尿病，原因是缺乏自身调节血糖的能力。
饿虎扑食、左右端岗、晃海的动作对脾胃的调理都很好，另外呼字诀也有同样的效果。
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