 2013年7月12日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是程桯，温建民。主题是《小习惯大隐患－4》。主要介绍如何避免颈椎病的发生,颈椎病的防治,如何挑选枕头，女性腰痛的元凶等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 程桯：中国中医科学院望京医院关节科副主任医师。 温建民：中国中医科学院望京医院骨关节二科主任、国家中医药管理局骨伤科重点学科学术带头人、全国政协委员。 长期从事琐碎家务劳动的叔叔、阿姨们，是骨科疾病的高发人群。在生活中，经常有一些您可能注意不到的动作，就会导致疾病的发生。比如，每天挎篮买菜是叔叔、阿姨们熟悉的生活场景，但您有所不知，长期拎重物是导致颈椎病的诱因之一。在做家务时，如何避免疾病的发生呢？ 颈椎病虽然是骨骼、关节、肌肉、椎间盘及韧带退行性变的综合结果，但在诸多病因中，肌肉劳损是诱发颈椎病的直接原因。因为在正常情况下，控制颈椎四个方向的肌群是处于动态平衡状态的。当保持长期反复的低头姿势时，会使头颅重心前移，颈后肌群因需牵拉前移的头颅而过度负荷，长此以往肌肉的平衡状态被打破，颈后肌群发生慢性劳损，随之颈椎曲度改变，失去稳定性后造成骨质增生、间盘突出或韧带增厚，并压迫脊髓、神经及椎动脉，发生颈椎病。
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