哪些动作可以缓解颈肩腰不适？

摘要: 大家每天都是向前看着电脑、看着电视，生活中往左看往右看的机会很少，颈椎的转动能力自然下降，因而就出现脖子酸胀等不适。有的人颈椎不舒服喜欢转圈扭脖子，能听到咔嚓咔嚓的声音。患有颈肩腰腿痛的患者越来越多， ...