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《健康之路》20180131矫玮《拯救疼痛靠自己》（二）腰部肌肉锻炼: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月31日节目《拯救疼痛靠自己》（二）视频和要点笔记。主要介绍缓解腰疼的3个腰部肌肉锻炼方法，臀桥运动、膝桥锻炼、足支撑锻炼。矫玮：北京体育大学运动医学与康复学院教授。 ...; 2018-1-31 13:51

《健康之路》20180130矫玮《拯救疼痛靠自己》（一）肩颈痛: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月30日节目《拯救疼痛靠自己》（一）视频和要点笔记。主要介绍肩颈痛的发病机制是怎样的？爬墙锻炼法、弹力带锻炼法、扩胸运动这些锻炼为何能缓解肩颈痛？这些锻炼的具体动作是什 ...; 2018-1-30 13:09

《健康之路》20180129张波《冬季养生好粥道》冬季进补粥: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月29日节目《冬季养生好粥道》视频和要点笔记。主要介绍许多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少？张波：中国人民解放军第306医院中医科主任医师。中医认为，“粥最柔腻 ...; 2018-1-29 13:22

《健康之路》20180128黄彬《长寿秘诀酒中来》（四）蛇类药酒治风湿: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月28日节目《长寿秘诀酒中来》（四）视频和要点笔记。主要介绍蛇类药和什么中药搭配才能治疗风湿病？如何泡蛇类药酒才能安全治病？祛湿止痛酒、加皮双活酒、祛寒止痛酒、祛风通络 ...; 2018-1-28 13:55

《健康之路》20180127黄彬《长寿秘诀酒中来》（三）活血化瘀药酒: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月27日节目《长寿秘诀酒中来》（三）视频和要点笔记。主要介绍化瘀的药酒应该怎么泡制？去除体内淤血的3种药酒，三七化瘀酒、养血通络酒、丹参养心酒、药酒在饮用时又有何禁忌？ ...; 2018-1-27 14:15

《健康之路》20180126黄彬《长寿秘诀酒中来》（二）补肾药酒: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月26日节目《长寿秘诀酒中来》（二）视频和要点笔记。主要介绍肾阳虚有四个典型症状，药酒补肾的优势，如何挑选鹿茸？补肾药酒配方，熙春驻颜酒、金兰葆春酒、右归延龄酒。黄彬 ...; 2018-1-26 13:58

《健康之路》20180125黄彬《长寿秘诀酒中来》（一）药酒养生: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月25日节目《长寿秘诀酒中来》（一）视频和要点笔记。主要介绍虚证的三个表现与药酒对症缓解，生脉益气酒、八珍开胃酒、安神益寿酒，如何泡制出养生又对症的药酒？黄彬：广西中 ...; 2018-1-24 21:10

《健康之路》20180124《腊八养生秘笈》腊八面、麦仁饭、腊八蒜、腊八粥: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月24日节目《腊八养生秘笈》视频和要点笔记。主要介绍腊八面、腊八粥里都要放什么食材呢？腊八蒜要怎么腌制才好吃？在腊八节这一天，我们还要准备哪些养生美食？傅延龄：北京中 ...; 2018-1-24 03:18

《健康之路》20180123陈伟伟《你的心脏比你老吗》（下）: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月23日节目《你的心脏比你老吗》（下）视频和要点笔记。主要介绍生活中最常见的高胆固醇的食物，导致心血管疾病重要的危险因素，心脏变老的3个凶手。陈伟伟：中国医学科学院阜 ...; 2018-1-23 15:43

《健康之路》20180122陈伟伟《你的心脏比你老吗》（上）: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月22日节目《你的心脏比你老吗》（上）视频和要点笔记。主要介绍为什么高血压会提升患心脑血管的风险？导致高血压的三大危险因素，吸烟为什么损伤心血管？陈伟伟：中国医学科学 ...; 2018-1-22 14:15

《健康之路》20180121补心阳代茶饮、补肾阳养生汤、护心香囊: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月21日节目《严冬血管保卫战》（下）视频和要点笔记。主要介绍心阳不足的外在表现，心阳不足的内在表现，补心阳代茶饮，肾阳不足的外在表现，肾阳不足的内在表现，敲打心包经解郁 ...; 2018-1-21 17:02

《健康之路》20180120温泡方、引火归元法、护心包、畅通心脉药酒、气血瘀滞: 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月20日节目《严冬血管保卫战》（上）视频和要点笔记。主要介绍冬季预防心脑血管疾病，寒邪侵犯身体的表现，温泡方、护心包、畅通心脉药酒，如何判断气血瘀滞。彭玉清：北京中医 ...; 2018-1-20 14:11

《健康之路》20180119陈雪《瘙痒背后有玄机》(下): 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月19日节目《瘙痒背后有玄机》（下）视频和要点笔记。主要介绍“痒痒痒”的背后有何隐患？手脚发痒是何预警？后背痒、鼻头痒与肿瘤的关系，如何快很准的告别止不住的瘙痒？哪些皮 ...; 2018-1-19 14:01

《健康之路》20180118陈雪《瘙痒背后有玄机》(上): 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月18日节目《瘙痒背后有玄机》（上）外阴瘙痒、小腿痒、四肢痒、腋下痒等视频和要点笔记。主要介绍身体出现瘙痒是简单状况还是另有玄机？为什么不同部位的瘙痒代表着不同的疾病？ ...; 2018-1-18 14:00

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