香煎鲅鱼的做法:鱼是很多人都很喜欢的美食,但做鱼却是很多人都觉得麻烦的事情,大多数的鱼菜都要又炸又煮的确也很麻烦,我为大家介绍一道超级简单的但却很美味的鱼菜——香煎鲅鱼,只需要将事先腌好的鱼煎熟就ok了,味道却是一级棒哦,不信你试试!
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香煎鲅鱼的材料:
: h# `- v% }0 d, c2 e2 i' M4 d, ~ 鲅鱼1条 生抽、蚝油(或者烧烤酱之类)、料酒、白胡椒粉 9 _% i- S5 Y; h/ S9 h
香煎鲅鱼的做法:$ T# |9 ?" h2 b0 y1 }
1、将鲅鱼去内脏洗净,切成大段。 2、在鲅鱼表面抹上适量盐和料酒、白胡椒、蚝油腌制20分钟。 3、不沾锅烧热,倒适量油,烧至5成热,放入鱼段 4、用中火煎,一面煎透以后,翻另一面(一面约7、8分钟) 5、ok!简单吧?吃的时候可以直接吃或者蘸甜辣酱等,随你的口味,煎鱼本身就很香啦!
2 C! ` z( H1 L9 v. j营养小贴士:/ h' j9 ?6 L1 u2 x% ^3 G: R4 F
鲅鱼:又叫马胶鱼,肉质细腻、味道鲜美、刺少、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。 , S) G# L, A$ b1 J6 D- W8 {
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