" D: l8 L/ M9 L& X. U8 d 气郁体质的老年人通常表现为经常闷闷不乐，像《红楼梦》里的林妹妹一样多愁善感， 无缘无故地叹气、郁闷，食欲不振，容易心慌，容易失眠。体型通常比较瘦消。- c' k _8 F6 J& P* V
/ O9 |- C) X6 ]' x6 E 气郁型体质的老年人养生原则是疏肝理气。平时要多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食 、醒神的作用。睡前避免 喝茶、咖啡等提神醒脑的饮料。; T$ K3 x, v; K6 d8 U* M
6 d* O# E+ e7 l9 \- L 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
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, H1 B" ~# c: {" p# H: c 另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动， 多跟其他人交往，多向别人倾诉，抒发心里的郁闷情绪。
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