4个睡眠小妙招 让你安睡到天明

摘要: 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国某网站给出了一些建议，不妨参考一下。及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以 ...