1分钟瘦臂法 教你甩掉“拜拜肉”

摘要: 　　道具：一根弹力绳 　　锻炼步骤： 　　1、站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头； 　　2、挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲； 　　3、双手拉住 ...