科教频道《健康之路》2016年2月6日《更年期该不该补》节目视频和要点笔记，节目请到的嘉宾是陆启滨。主题是。主要介绍更年期不宜大量用哪种食物补养，更年期止汗饮、合欢安神茶、养血柔肝茶等相关内容，田园网安康养生提供视频全集在线观看和节目要点笔记。 陆启滨：江苏省中医院妇科主任中医师。 更年期进补要因人而异。 更年期不宜大量用哪种食物补养？牛奶？豆浆？蔬果汁？ 正确答案是：更年期不宜大量用豆浆补养。更年期女性吃牛奶可预防骨质疏松。单一补充雌激素是不合理的。单一补充雌激素会导致子宫内膜疯长，可能带来肿瘤风险。
图：更年期该不该补 蜂类产品可补充雌激素，但也不宜大量食用。 更年期女性用红枣补养会加重哪种问题？心情不畅？心烦失眠？烘热汗出？ 正确答案是：更年期女性用红枣补养会加重烘热汗出问题。更年期女性出汗是没有先兆、突然一下出汗。浮小麦可以缓解更年期烘热出汗。浮小麦+糯稻根泡水可缓解更年期烘热出汗。
图：更年期止汗饮 80%的更年期女性都会出现睡眠不佳的症状。 哪种花代茶饮可以缓解更年期心烦失眠？玫瑰花？合欢花？栀子花？ 正确答案是：合欢花代茶饮可以缓解更年期心烦失眠。合欢花入心经，有养心安神的作用。专家推荐合欢安神茶。头部按摩也可改善更年期女性睡眠症状。
图：合欢安神茶 何嘉博士现场演示：头部按摩助眠法。 情绪不畅也是更年期女性的典型症状。 哪种食物对缓解更年期情绪不畅有好处？阿胶？红花？枸杞？ 正确答案是：枸杞对缓解更年期情绪不畅有好处。阿胶可养血但容易导致消化不良。专家推荐养血柔肝茶。
图：养血柔肝茶 |
