健康有道20131011视频:刘思德讲抑制食欲的方法、缓解消化不良的方法、不同食物的消化 ...

水果应该在饭后吃，饭前吃水果会抑制食欲。

引起消化不良的主要原因是什么？情绪原因？不良饮食习惯？环境因素？

正确答案是情绪原因容易引起消化不良，比如焦虑、悲伤等最容易导致消化不良。

缓解消化不良的方法：

保持良好心情；

逆时针方向按摩胃部；

沿腹部外围按摩可以治疗便秘。

饭前饭后立即运动并不好，建议餐前或者餐后一小时再运动。

饭前不宜吃甜食，喝饮料。