女性生殖器是最私密最脆弱的部分，一旦私处出现了问题不仅难以启齿，而且治疗起来也麻烦多多。因此女性一定要细心养护私处，做好私处保养。那么私处如何保养呢？ 1、正确清洁 最好用温水以淋浴的方式冲洗，先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。 如果无法淋浴可用盆代替，但一定要专盆专用。 另外阴道内部能自我调节，而且有不少有益的细菌，因此如非必要千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的平衡。 2、合理使用卫生用品 尽量使用棉柔的卫生巾，以免刺激私处皮肤。另外卫生护垫由于表面胶质透气性差，会助长私处细菌的滋生，因此最好不要用，就要要用也要勤换。 小便后选用干净的卫生纸轻轻擦拭。 3、保持相关用品的洁净 最好使用透气性好舒适度高的纯棉内裤，并注意单独清洗、定期更换；而毛巾和被褥也要注意充分清洁，并要拿到阳光下晾晒杀菌。 4、避免不当的性生活 有性生活的女性最好在性生活中使用安全套隔绝细菌，在性生活前后也要注意生殖器的清洁，避免不洁性行为。 5、少穿紧身衣裤 如紧身牛仔裤等，这类箍紧臀部的衣物不利于保持私处的干爽，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。 6、健康的生活方式 饮食均衡，多吃蔬果，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。 坚持锻炼，特别注意加强锻炼腰腹肌的力量，这对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，而且要注意不能久坐，以免导致盆腔淤血。 女人同房后如何保养？ 保持腹部温热 从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。 下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。 保持下半身血液循环畅通 不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。 保持私处的干爽和透气 女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。 不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。 |
