颈椎患者锻炼要点：转颈宜缓不宜猛，双手后背仰望天。 以下哪种运动最适合颈椎病人？羽毛球？乒乓球？游泳？ 正确答案是游泳最适合颈椎病人。 何嘉博士现场演示选对枕头护颈肩。 现场演示：自测肩关节柔韧性。 现场讨论：平时如何锻炼肩关节？ 肩膀疼时该怎么做？拳头捶？用手砍？手掌拍？ 正确答案是肩膀疼时该手掌拍。 专家现场演示拍打缓解肩颈痛。 患肩周炎之后要不要锻炼？要？不要？ 正确答案是患肩周炎之后要锻炼。 专家观点：有肩周炎的人原则上是需要锻炼的。 专家现场演示手指爬墙缓解肩颈痛；背后握手法锻炼肩颈；耸肩画圆锻炼肩颈。 哪种锻炼器械更适合肩周炎患者？牵引器？大圆盘？椭圆机？ 正确答案是大圆盘更适合肩周炎患者。
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