2026年 9 月 25 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《中秋民俗与养生（下）》。中秋月圆盈满，百邪退散，此节令不唯是阖家团圆、临轩赏月之佳辰，更是顺应当令秋气、调摄护养身心之重要枢机。陕西中医药大学张景明教授析解民俗之中所蕴养生智识，以助诸君安康度中秋。 祭月香梨寓团圆，润肺止咳解温燥 中秋祭月神之果盘间，必置梨果，其意取“食罢离散，留得团圆”。梨具降火润肺、祛痰止咳、生津止渴之功。梨皮亦有润肺滋阴之效，故食梨之时，切莫去其皮。 当此之时，自然界温邪与燥邪当令，而梨能良善预防、疗治温燥之邪。鼻窍干痛、干咳无痰或痰少而黏、肌肤干燥、咽中干红肿痛、口舌干燥、大便干结，皆属温燥之典型症候。 秋梨膏：具润肺止咳、化痰清嗓之作用。 应季鲜果来秋补，清润解燥更靠谱 八月十五之夜，人皆以瓜果祭献月神。西瓜、大枣、石榴、葡萄等鲜果，不惟有吉祥之美意，亦甚合中秋时节摄生之用。 秋日自然界燥邪当令，燥邪侵犯人身，则见干咳无痰、口燥咽干、皮肤枯涩等一系列燥涸之象。石榴具生津止渴、滋阴润肺、酸甘化阴诸效。石榴皮本为一味中药材，可将其阴干后入水浸饮，有涩肠止泻之用。 西瓜本身具清心经热之功，西瓜翠衣有清暑益气、养阴生津之效。夏月食西瓜翠衣，乃解暑之佳品；秋时食西瓜翠衣，则为养阴生津之佳品。 简单五味小茶方，祛寒润燥有奇效 紫苏一身皆宝，苏叶、苏梗、苏子俱为中药药物饮片。苏叶可解表散寒、行气和胃，解鱼蟹之毒；苏梗可理气宽中，兼止痛、安胎之效；苏子不但能降气化痰、止咳平喘，亦具润肠通便之功。 轻宣凉燥茶饮方：苏叶解表散寒、行气和胃，生姜具温肺止咳、温胃散寒之效，二味相配可祛凉邪。桔梗功专开宣肺气，性微寒，复入生姜、大枣、甘草，则能调和营卫、解表散寒、止咳。 长袜护足踝，深秋防寒湿 深秋之令多有寒湿之邪，寒湿属阴邪，常自下达上侵犯人身。着长袜以护足踝，可免寒湿之邪侵损。 |
