2026年 7 月 19 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《健康传言辨真假（上）》。置身于当前的信息化浪潮之中，各类养生流言呈井喷式涌现，不少受众对此笃信不疑。针对这些网络流传的养生手段是否具备科学依据，中国人民解放军总医院血管外科熊江主任医师与北京大学第三医院消化科李军主任医师深入剖析其内在真相，旨在引导公众甄别认知误区，践行科学养生。 通过输液“冲血管”真能预防血栓形成吗？ 乳糜血的核心致病原系异常升高的甘油三酯与胆固醇浓度；而临床静脉输注多以晶体液（生理盐水）或等渗葡萄糖溶液为主，其生理学效应仅限于增加血管内的血容量，从而产生一过性的血液稀释作用。然而，此种稀释效应极为短暂，从根本上纠正乳糜血的关键在于切实有效地调控血脂水平。 此外，动脉硬化斑块并非游离于血管管腔内，而是扎根于血管内皮下层，与血管壁紧密融合。首先，液体输注无法将其冲刷脱落；其次，鉴于斑块质地坚硬且与血管组织粘连致密，试图通过输液手段消除斑块在病理学上是不切实际的。 若血管内确已形成血栓，临床通常采用特定的溶栓药物进行干预以溶解血栓，而非单纯依赖常规输液。因此，切勿随意转发此类朋友圈言论，诸如定期输液以“清除血管垃圾”或“排毒”的说法缺乏循证医学依据。特别是对于老年群体而言，频繁输液不仅会加重心、肾等重要脏器的代谢负荷，还存在诱发穿刺部位感染乃至全身性感染的潜在风险。 饮用食醋或红酒能够实现血管软化吗？ 何谓血管硬化？ 生理状态下的健康血管具备良好的弹性，且内膜表面光滑平整。而发生硬化的血管则表现为血管弹性显著减退、质地变硬、内膜粗糙，并伴有内膜下脂质沉积形成的粥样硬化斑块。由于此类斑块富含钙盐沉积，致使血管壁呈现病理性僵硬度增加。 临床并不推荐通过饮用食醋来软化血管。尽管醋酸在化学层面可溶解钙盐，但人体血液循环系统具备强大的酸碱缓冲体系，pH值维持于恒定范围。即便摄入大量食醋，其酸性成分经吸收进入血液后亦会迅速被缓冲系统中和，难以改变血液酸碱度，更无法逆转血管的钙化病理过程。 至于饮用红酒以期养生或软化血管，目前尚不能作为医学界公认成熟的临床治疗手段。红酒作为一种复杂的混合物，其中某些微量成分对人体的确切药理作用及其机制尚未完全阐明。更为关键的是，众多用于治疗高血压、糖尿病以及抗血小板聚集的临床常用药，与酒精之间可能存在的药效动力学及药代动力学相互作用尚不清晰，盲目饮用存在安全隐患。 对待此类朋友圈信息，建议备注后转发：饮用食醋或红酒均无法实现血管软化。唯有长期坚持健康的生活方式，并辅以对基础疾病的严格控制，方能维护血管系统的长期健康稳态。 每日服用一片阿司匹林能否有效预防血栓？ 每日规律服用100毫克阿司匹林，确系预防心脑血管血栓性事件的有效策略。然而，该药物严禁随意滥用，必须严格遵循医嘱。对于高龄老年患者，以及既往有消化道出血、泌尿系统出血，甚至颅内出血病史的人群，切忌擅自服药。鉴于阿司匹林具备抑制血小板活化与聚集的药理作用，擅自服用可能诱发或加重消化道、泌尿生殖系统乃至颅内的出血性并发症。 对于罹患高血压、糖尿病或血脂异常的患者，应在医师评估下考虑服用阿司匹林，具体用药方案务必遵医嘱执行； 阿司匹林发挥抗栓效应的有效剂量窗口通常为75毫克至150毫克之间，目前国内常用的单片剂型多为100毫克，需精准把控给药剂量； 临床常用的阿司匹林剂型为肠溶片，其包衣设计旨在减少药物对胃黏膜的直接刺激，服用时严禁掰开、碾碎或咀嚼，以免破坏肠溶包衣而增加胃肠道不良反应风险。 对待此类朋友圈信息，建议备注后转发：若自认为存在服用阿司匹林的指征，务必前往医疗机构，经由专科医生进行全面诊断并开具医嘱后方可用药。 宿便不排，体内毒素便会堆积吗？ 粪便本身并非毒素，“宿便”这一概念在医学教科书中并无明确定义，实属伪命题。 现代医学体系中并不存在“宿便”这一专有名词。正常情况下，人体每日摄入食物约1至2公斤，所形成的粪便主要由未能消化的食物残渣、机体代谢终产物、结肠黏膜脱落的上皮细胞以及寄居于肠道的细菌群落共同构成。 在排便频率方面，每日两次或每两日一次的排便节律均属于正常生理范畴，个体差异较大，无需刻意追求每日一次。 经常给肠子“洗洗澡”会更健康吗？ 肠道环境不宜随意人为清洗。 粪便中并不含有所谓的大量毒性物质，且肠道内定植着海量对人体有益的益生菌，维系着微生态平衡。若反复、频繁地进行肠道灌洗，不仅会严重扰乱肠道菌群的稳态，破坏益生菌的平衡，所谓的“肠道水疗”还可能对肛门括约肌的正常舒缩功能造成不可逆的损伤。 欲维持肠道健康，应采取科学的生活方式：包括规律饮食、足量饮水、坚持适度体育锻炼以及养成良好的排便习惯，而非依赖于侵入性的物理清洗手段。 |
