2026 年 5 月 11 日 北京卫视《养生堂》节目文字笔记，5·12国际护士节系列专题策划：本刊特邀北京三家三级甲等医院一线护理专家团队，倾力打造居家健康实用指南。如何将生活小妙招转化为解决健康隐患的利器？ 一、 非酒精性脂肪性肝病的居家防控与管理 流行病学数据显示，脂肪肝已取代病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病，人群患病率高达25%—33%。针对这一现状，首都医科大学附属北京佑安医院护理团队指出：预防胜于治疗。专家将演示如何利用一把普通软尺，通过测量腰围与身高比值，在10秒内完成脂肪肝风险评估。此外，团队还将公开针对性的“逆转脂肪肝”特色膳食图谱与科学运动处方，强调在不节食、不挨饿的前提下，通过代谢管理实现科学减脂。 二、 眼科用药规范与视疲劳中医外治技术 临床调研发现，约90%的患者存在滴眼液使用方法不当的问题。首都医科大学附属北京同仁医院护理团队将以标准制剂为例，深度解析眼用制剂的正确滴注流程及其背后的护理原理。针对顽固性视疲劳，若常规滴眼液无法缓解症状，则需警惕病因并非单纯源于眼部。护理专家特别推介中医特色外治技术——雷火灸，该方法通过特定穴位的热敏刺激，可有效改善眼周微循环，对干眼症及视疲劳具有显著的即时缓解效果。 三、 经络调理在肝阳上亢证中的应用 针对临床常见的肝阳上亢证候（主要表现为眩晕、头胀、血压升高、头皮紧绷及睡眠障碍），中国中医科学院西苑医院护理团队提出了简便验廉的居家调理方案。专家强调，正确辨识头部经络走向与关键穴位是干预基础。通过选用合适的梳具进行穴位按摩与经络梳理，不仅能平肝潜阳、辅助降压，更能有效缓解神经性头痛，从而达到“法于阴阳，和于术数”的养生目的。 王馨——首都医科大学附属佑安医院脂肪肝与体重管理护理门诊：周一上午； 刘璐璐——首都医科大学附属佑安医院脂肪肝与体重管理护理门诊：周四上午； 付海英——中国中医科学院眼科医院中医护理门诊：周三上午； 贾少宏——中国中医科学院眼科医院中医护理门诊：周二下午； 苏净——中国中医科学院西苑医院中医护理门诊：周一至周五8:00—20:00，周六周日8:00—17:00。 视频链接： |
