2026 年 2 月 28 日 北京卫视《养生堂》节目文字笔记，北京大学人民医院脊柱外科副主任虞攀峰主讲的《节后给腰“松松绑”》。 警惕！这类易被忽视的腰痛暗藏致残风险，科学干预可实现快速康复。 在中老年人群中，部分常见的日常行为与不当锻炼方式，可能使普通腰痛迅速进展为具有严重致残风险的急症，轻者显著降低日常生活自理能力，重者可引发肢体瘫痪与功能丧失。本文将系统梳理此类高危腰痛的六大预警信号，并介绍当前临床用于快速干预腰椎退行性疾病的前沿诊疗技术。 本期健康节目特邀两位经规范治疗后快速康复的腰痛患者：77 岁孙阿姨，病程中出现双侧下肢麻木、肌力减退，日常家务活动需依靠外物支撑；60 余岁罗阿姨既往具备良好运动能力，因腰痛急性加重，步行距离不足 200 米。两位患者病情均已接近致残临界阶段，经针对性治疗后，肢体功能与活动能力显著恢复，可在现场完成正常行走。 据虞主任临床观察，老年腰痛患者中超过 60% 属于此类具有潜在致残性、同时具备良好可逆性的特殊类型腰痛，其临床特征可归纳为六大核心表现，是早期识别与干预的关键依据。 临床中广泛推荐的小燕飞、五点支撑、腰背后伸等腰背肌功能锻炼方式，对该类特殊腰痛患者需严格评估后谨慎实施。未经专业评估盲目锻炼，不仅无法达到肌肉强化与腰椎稳定的效果，还可能急性诱发马尾神经综合征，导致下肢运动、感觉功能及盆腔脏器功能不可逆损伤。除不当锻炼外，日常生活中还有多项易被忽略的伤腰动作，同样是腰椎急症的重要诱因。 虞攀峰——北京大学人民医院西直门院区：周一全天、周二下午； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
