2025 年 12 月 11 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《察言观色防心病》，在中医看来，血管里的 “血瘀” 就像心血管健康的 “拦路虎”，很多心脏相关的毛病都和它脱不了干系。中国中医科学院西苑医院心血管中心的李立志主任医师说，中医看病常靠 “望、闻、问、切”，其实光看外表就能大致判断身体里有没有血瘀 —— 这可是发现心血管问题早期信号的好办法！ 一、先搞懂：血瘀分 “看得见” 和 “看不见” 两种 血瘀说白了就是血液在体内 “流得不顺畅”，主要分两类，特点很不一样： 看得见的血瘀（有形之瘀）：这就好理解了，比如不小心磕碰后皮肤青一块紫一块，还有血管里长的血栓、斑块，都是能直接观察到的； 看不见的血瘀（无形之瘀）：这就比较隐蔽了，不是肉眼能直接发现的，核心是血管 “动力不足”、血液成分不对劲，或者身体里细小的循环出了问题。不过别担心，早期找到这种隐形血瘀，就能大大降低心血管生病的风险。 教大家个简单的 “看脸色辨血瘀” 方法：如果舌头表面发紫、脸上莫名长斑，或者嘴唇颜色偏紫，那大概率是体内有血瘀了，可得多留意！ 二、三种常见 “隐形血瘀”：对应症状 + 调理小妙招 （一）气虚血瘀：中老年人要多注意 为啥会这样：人年纪大了，身体的 “劲儿” 就跟不上了，容易觉得气短、没力气、脸色发白，这就是中医说的 “气虚”。气不够用，就没法推动血液顺畅流动，时间长了自然就形成血瘀了； 怎么调理： 对症方剂：愈梗通瘀方很合适，里面的生黄芪、人参能补身体的 “元气”，当归、丹参则能帮着养血活血，再搭配延胡索等药材，专门解决血瘀导致的血管不通问题； 日常保健：可以喝芪参饮，黄芪补气血、丹参通血管，陈皮能化痰理气，山楂也能帮着活血，再加上甘草调和，每天喝一点，既能补脾胃，又能通血瘀，守护心血管。 （二）气滞血瘀：中年女性（更年期前后）要警惕 为啥会这样：这个年纪的女性容易情绪波动大，或者压力比较大，时间长了就会导致 “肝气郁结”。中医里 “肝主疏泄”，肝气不顺畅，气血自然也流不动，就形成了血瘀； 常见表现：总觉得胸口、肋骨胀痛，晚上睡不着、爱做梦，月经也不规律等； 怎么调理： 经典方剂：冠心 Ⅱ 号方很管用，川芎、赤芍这两味药能活血又不伤害身体本身的正气，红花能灵活调节气血，丹参能改善血液流动，降香还能理气止痛； 轻微症状：可以喝活血疏肝茶，里面有玫瑰花，不仅味道香，还能疏肝理气、调节情绪，搭配其他药材，既能活血，又能缓解压力，特别适合日常饮用。 （三）痰浊血瘀：年轻人可别忽视 为啥会这样：现在很多年轻人爱熬夜、爱吃烧烤、喝啤酒，这些习惯特别伤脾胃。脾胃功能不好，就容易产生 “痰浊”，慢慢就会和血瘀缠在一起； 常见表现：总觉得浑身发沉、没力气，脑袋昏昏沉沉的，体型偏胖，偶尔还会胸口、肋骨胀痛； 怎么调理： 先改习惯：别熬夜、少吃辛辣油腻的食物，每天规律作息，再加上适量运动，这是调理的基础； 日常代茶饮：可以试试化痰祛瘀代茶饮，绿茶能降火，陈皮能化痰理气，荷叶能祛湿，红花和山楂能活血，搭配在一起喝，既能化痰，又能通血瘀，帮着保护心血管。 |
