2025年10月31日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《中医敬老有良方3》，常年有静脉曲张、腿老水肿？别不当回事，可能拖出大麻烦！北京中医药大学东方医院亚健康科赵欣副主任医师，分享了自己常用的调理方，教你用汤药缓解下肢不适。 静脉曲张真不能硬扛 静脉曲张在老年人里特别常见，中医觉得主要是气虚没力气推动气血，再加上脉络里血瘀堵导致的。年纪大了气血流动本来就变慢，要是再经常久坐、久站、长时间走路或者扛重物，血液回流就会受影响，瘀在血管里，静脉曲张就找上门了。 这病可不能拖，后续可能引发淤积性皮炎、血栓性浅静脉炎，严重的还会发展成脂膜炎，危害不小。 3 个小办法，不让静脉曲张加重 通气血：平时可以快走、做保健操这类温和运动，别累着自己，运动时间和强度要适中。尽量选在白天做，能帮着提升中气、调动身体阳气。 防寒湿：腿部保暖对静脉曲张患者太重要了，建议穿长筒袜或半高腰袜，袜子口别太紧，不然会影响血液循环。 护血管：多做踝泵运动和提踵运动，能增强小腿肌肉力量，帮着静脉血回流。具体做法是，伸直腿勾脚尖直到小腿肚发酸，再绷脚尖然后放松；接着分别向内、向外绕脚踝，让肌肉松弛下来。 要是已经发展成脂膜炎，推荐试试活血通络茶。用忍冬藤（清热解毒、散结止痛）、当归（既能活血又能养血，双向调节）、玄参（清热散结，和前两味药搭配效果更好）、生甘草（生津解毒，还能调和所有药材）搭配着喝。 水肿别忽视，可能和这些病有关 水肿不是小问题，可能和心脏、肾脏、肝脏或者甲状腺功能异常都有关系。老人出现水肿一定要警惕，得去做检查好好鉴别原因。 轻度水肿这样改善 要是因为脾气虚引起的轻度水肿，专家推荐祛湿消肿茶，能益气健脾、帮着排湿消肿，味道清淡也容易接受。 多按摩小腿肌肉，重点刺激脾经和胃经，能帮着气血流通、运化水湿，对缓解水肿有帮助。 |
