2025年7月27日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《过好更年期 中医有良方》视频全集和要点笔记。 更年期对很多女性来说都是一段需要特别关注的时期，那些潮热、失眠的滋味确实不好受。北京中医药大学第三附属医院的汤玲主任，在妇科这块经验特别丰富，她提到女性到了 50 岁左右，卵巢功能慢慢衰退，雌激素少了，身体就容易出各种状况。 从中医来看，女人的身体跟肾气关系特别大，本身就有 “气多血少” 的特点。到了更年期，肾气慢慢弱了，肾阴也会不足，这时候就容易出各种问题，所以调理的时候，补肝肾、调阴阳是很关键的。 就说失眠吧，很多更年期女性睡不好，其实是肾阴不够，心火太旺闹的。心里不安稳，又焦虑又烦躁，还总心慌、做梦，睡得浅，稍微有点动静就醒，记性也差了。这时候汤主任推荐的更欣汤就挺合适，里面的莲子心能清心火、安神，让心火能往下走到肾那里，让心和肾能 “好好沟通”；茯苓呢，能帮着利水、健脾，还能安神，再加上二至丸、百合知母汤这些老方子的底子，多方面调理，不光能改善失眠，连带着焦虑烦躁也能轻不少。 还有潮热盗汗，这也是肾阴不足闹出来的虚热。肾阴不够，管不住阳热，虚火在身体里窜，就容易一阵阵发热，晚上睡觉还出汗。这时候更欣汤可以加点白芍和五味子，白芍能养血、敛阴、止汗，还能补肝肾；五味子能收住汗水，同时也能补肝肾，让身体抵抗力强点。 反复泌尿系感染也挺让人头疼的，中医觉得这是肾阴不足、心火太旺，火顺着经络跑到膀胱，让膀胱有了湿热，所以小便会觉得热、颜色深，感染还老反复。这时候更欣汤可以把生龙骨、生牡蛎去掉，加点淡竹叶和车前草，淡竹叶能清膀胱的湿热，缓解小便时的灼热疼痛；车前草能帮着利尿，让尿液把膀胱里的细菌带出去，对预防和治疗泌尿系感染有好处。 其实女性从 35 岁开始，就该好好保养肾气了，汤主任推荐的益肾清心饮代茶饮就不错，能滋阴润燥、补肝肾，适合长期喝着保养身体。 |
