中医理论中的人体九大体质: 平和体质:阴阳气血调和，面色红润精力充沛适应力强是理想健康状态阳虚体质:阳气不足，表现为怕冷、手脚凉、喜热饮等虚寒症状。 阴虚体质:阴液亏少，有口燥咽干、手足心热等虚热表现。 痰湿体质:水液代谢不畅，多肥胖、腹软、面油多汗，舌苔腻。 湿热体质:湿热内蕴，面垢油光、易生痤疮，口苦身困，苔黄腻。 气郁体质:气机郁滞敏感多疑，胸闷嗳气。情绪低落、 气虚体质:元气不足气短懒言、易疲乏、多汗，舌淡苔白。 血瘀体质:血行不畅，肤色晦暗、有瘀斑，舌下络脉紫暗，女性易痛线特禀体质:因遗传等致特殊体质如过敏体质，易患过敏性疾病。 当然体质形成受先天后天因素影响。 后天中饮食、生活习惯、情志、地理环境先天遗传起关键作用，等均会塑造不同体质。 调理方式: 平和体质:保持良好习惯，均衡饮食运动。 阳虚:食温热，重保暖，当归生姜羊肉汤温阳。 阴虚:食滋阴，忌熬夜，百合莲子粥润燥。 痰湿:饮食清淡，勤运动，茯苓陈皮祛湿。 湿热:食清热食物，规律作息，红豆慧米粥利湿。 气郁:食疏肝食物，培养爱好花茶解郁。 气虚:食补气食材，避免过劳黄芪炖鸡补气血。 山楂汤化瘀。血瘀::食活血食物，保暖运动， 特禀:避过敏原，固表食材，玉屏风散增强免疫。 |
