2025年3月15日北京卫视《养生堂》节目《春季给脏腑减负》文字笔记。 您是不是常常感觉胸闷、气短，浑身没劲儿？这几个月，感冒、流感、肺炎这些流行病高发，好多人的肺都经受了严峻考验。体质差的人还有高龄老人，就算病好了，肺功能也可能受到损伤，主要就表现为胸闷、气短、浑身乏力。那在家怎么知道自己的肺功能正不正常呢？中日友好医院康复医学科的两位专家带来一个超简单的办法，只要 2 分钟，就能给自己做个初步判断。 有些老年人做心肺功能测试，结果是正常的，可还是老觉得乏力、气短，这是为啥呢？专家说，问题可能出在肺以外的其他人体组织，也就是 “人体风箱”。长期卧床养病的人，还有平时不爱运动的人，“风箱” 特别容易萎缩，这样就会感觉胸闷气短。所以，要想给肺 “减轻负担”，就得修复萎缩的 “风箱”。在本期节目里，中日友好医院康复医学科的专家带来了肺康复的 “三步走” 方法，能让咱们的 “风箱” 越来越强壮，呼吸更顺畅。 好多老年人一活动就喘气、感觉累，专家说他们得通过循序渐进的运动，慢慢让 “人体风箱” 变得更强大，让气息更充足。那老年人该怎么给自己制定运动计划呢？腿脚不好的人，又该怎么锻炼，才能更保护关节呢？ 专家出诊信息：江山——中日友好医院康复医学科：周五全天； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://item.btime.com/26rj1bhm05qo566na5it3dngf71 |
