2025年3月14日北京卫视《养生堂》节目《缓解心慌心悸给心脏减负》文字笔记。春天常见的三种不是由器官病变引起的心率加快情况。 春天的时候，白天和晚上的温度差别可大了。这一冷一热，血管就会一会儿收缩，一会儿扩张，血压也跟着忽高忽低，心脏的负担一下子就加重了。那怎么能知道心脏压力变大了呢？身体出现哪些症状会让心脏压力增加呢？ 大家一般都清楚自己的血压、血糖数值，可对基础心率是多少，大多都不清楚。实际上，有研究发现，在 5 年时间里，如果安静时的心率每分钟增加 10 次，死亡风险会大幅升高 20% 呢。 所以，定期监测心率，及时帮心脏减轻负担，这事儿特别重要。 怎么才能不让心脏跳得慌里慌张的？ 感冒发烧之后，有三件事千万别做，做了会加重心脏负担，你知道是哪三件事吗？好多老年人都被失眠或者早醒折磨着，特别是到了春天，白天困得没精神，晚上还睡不好，这和心脏负担有啥关系呢？又该怎么改善这种情况呢？ 专家出诊信息：韩晓宁——北京大学第一医院心内科：周二上午、周六下午（特需）、周五下午（大兴）； 王荣丽——北京大学第一医院康复医学科：周二下午、周五上午； 姜一梦——北京大学第一医院心内科：周三上午、周四下午，周五上午，周五下午（心脏康复门诊）； 视频链接：https://item.btime.com/219djkh1g6t4odl1uecp18p64ig |
