2025年3月10日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《远离痴呆二选一(中)》视频全集和要点笔记。专家：首都医科大学宣武医院神经内科魏翠柏主任医师。 很多人都害怕老了之后脑子糊涂，生活不能自理，拖累家人。其实老年痴呆也就是阿尔茨海默病，没那么可怕，关键是要知道怎么预防！ 早期阿尔茨海默病在语言上有哪些表现。好多人以为说话答非所问就是老年痴呆早期症状了，其实不是。早期更常见的是找词困难，就是说话的时候，突然想不起来要用哪个词，要是发现家里老人有这种情况，可别不当回事儿，得提高警惕。 哪些疾病容易引发阿尔茨海默病。中风和糖尿病，哪个更危险呢？ 答案是糖尿病。为啥呢？ 一方面，糖尿病会让大脑供血不足，就像汽车没油了，跑不起来一样，大脑得不到足够的血液供应，营养就跟不上。 另一方面，糖尿病和阿尔茨海默病在身体内部的变化上有关系，特别是糖尿病里有一种叫胰岛素抵抗的情况，在大脑里也会出现，这就影响了大脑对糖的正常利用，所以糖尿病患者得更小心阿尔茨海默病。 而中风呢，更容易导致另一种痴呆，叫血管性痴呆。 有高血压、高血脂、高血糖的 “三高” 人群，都是阿尔茨海默病的高危人群，一定要好好控制血压、血脂和血糖，该吃药就吃药，该接受治疗就得去治疗。 生活里，咱们也得注意一些行为习惯。比如说锻炼，快走和举哑铃，哪种对预防老年痴呆更有帮助呢？ 答案是快走。 快走属于有氧运动，简单来说，就是一边走一边能让心跳加快、呼吸变快，这样全身的心肺功能都能得到锻炼，血液也能更好地循环到身体各个地方，大脑也能 “喝饱血”，变得更有活力。要是不喜欢快走，游泳、跳舞、打球这些有氧运动也都不错。 还有一些生活习惯也得注意，抽烟和酗酒，哪个对大脑伤害更大，更容易导致老年痴呆呢？ 酗酒的危害更大。 抽烟虽然也不好，但酗酒对大脑里的神经元伤害特别大，很可能让人记忆力下降，精神也变得不正常，最后发展成痴呆。 平时咱们休闲娱乐的时候，也可以做一些对大脑有好处的事儿。打麻将和看电视，哪个更能预防老年痴呆呢？ 打麻将可就派上用场啦！打麻将的时候，我们得不停地思考、做判断、做决策，这对锻炼大脑特别有帮助，能让我们的思维更敏捷，反应更快。 看电视就不一样了，大多数时候就是被动地看，很少主动思考，锻炼大脑的效果就没那么好。 最后，大家肯定很关心老年痴呆能不能治。老年痴呆是可以治疗的！通过治疗，能让大脑的功能维持得更好，甚至还能让病情发展得慢一些。治疗方法有吃药这些药物治疗，也有其他的非药物治疗。而且发现得越早、治疗得越早，效果就越好。 |
