脑血管 “节后综合征” 究竟是什么？ 70 岁的王大爷春节期间和家人一起回老家过年，假期结束回到长沙。一天，一家人围坐在烤炉旁吃饭，王大爷手中的筷子突然滑落。他起初以为只是没拿稳，可当他再次尝试拿起筷子夹菜时，却发现右手开始轻度颤抖，使不上力气，筷子在手中仿佛有千斤重，怎么也不听使唤。王大爷以为是过节这几天累着了，便回房间休息。可起床后，他想拿茶杯喝水，右手依旧无力，胳膊从肩膀到手指都麻麻的，右腿也沉重得像被石头压着一样。 女儿得知父亲的情况后，突然想起两年前父亲曾经历过一次中风（脑卒中，分为缺血性脑卒中、出血性脑卒中两种类型，是因多种原因致使脑血管受损，进而造成局灶性或整体脑组织损害的疾病）。她不敢耽搁，赶紧带着王大爷前往医院就诊。经过 MRI（磁共振成像）等详细检查，结果显示王大爷左脑中动脉的一条分支脑血管被堵塞，也就是患上了脑梗死（缺血性脑卒中）。 谢乐主任指出，节假日期间，人们的生活方式往往发生较大改变。比如，有些人会摄入过多高脂肪食物，导致血管内脂质增多，血液变得黏稠；亲朋好友相聚时，打牌、打麻将等娱乐活动频繁，再加上过度饮酒、吸烟以及反复熬夜，容易使人情绪激动，血压出现异常波动；而患有基础疾病的人，还可能因为走亲访友而无法按时服药。这些因素叠加在一起，大大增加了脑血管病，尤其是急性脑血管病的发病风险，对健康的危害不容小觑。 脑血管 “节后综合征” 的形成，主要有以下几方面原因： 情绪大幅波动：节日期间热闹非凡，节后却突然恢复冷清，这种强烈的反差容易让患者产生孤独、焦虑或抑郁等负面情绪，进而加剧血压波动，显著增加脑血管病复发的风险。 作息严重紊乱：节日期间，很多人习惯熬夜、晚起，彻底打破了日常的作息规律。节后突然恢复正常作息，身体一时难以适应，睡眠质量受到影响，这对脑血管健康极为不利。 饮食结构失衡：节日期间的饮食往往以高油、高糖、高盐食物为主，这给脑血管病患者的身体带来了沉重负担。节后如果不及时调整饮食结构，会导致血脂、血糖等指标出现异常，进一步加重病情。 运动量明显减少：节日期间人们大多忙于聚会、旅行，日常的运动量大幅减少。节后若持续缺乏锻炼，血液循环就会减缓，血栓形成的风险也会随之增加。 谢乐主任强调：“脑血管病，像脑卒中（中风）、脑血管狭窄等，致残率和复发率都很高，患者在节后的身心调整至关重要。” 哪些人群需要格外警惕？ 谢乐主任表示，过年期间大量高脂肪食物的摄入，为动脉硬化斑块的生长提供了 “养分”，使其不断增大，加剧血管腔狭窄，阻碍血液正常流动。如果脑血管出现狭窄，就会引发脑缺血缺氧，患者可能出现头晕、头痛、一侧肢体乏力等症状。但这些症状很容易被误认为是过年劳累所致，从而导致延误治疗。 春节期间亲友团聚，人们往往情绪比较激动。而过度激动会使血压急剧上升，增加脑血管壁的压力。“三高”（高血脂、高血压、高血糖）人群的脑血管壁本身就比较脆弱，受到刺激后，轻微的情况是血管内皮受损，埋下动脉斑块的隐患；严重的话，动脉斑块可能会脱落，引发急性脑梗，或者脑血管壁破裂，导致急性脑出血。 春节过后，气温变化较大，寒冷刺激会使大脑血管明显收缩，血压变得极不稳定。当血流减慢、血黏度增高时，就非常容易形成血栓。曾经有过脑梗病史的患者，以及本身就存在 “三高” 等疾病风险的中老年人，都是脑血管病的高危人群。 因此，有脑血管病家族史、高血压病、高脂血症、糖尿病以及既往脑梗死等危险因素的中老年人，如果突然出现单眼或双眼看不清东西、跌倒、一过性头晕、面部或单侧肢体麻木、无力、笨拙、沉重、说话不清楚等症状，一定要高度警惕脑梗死的发生。脑梗死发生后的 4 小时内是黄金治疗时间，也就是溶栓时间窗。一旦出现上述症状，患者应立即前往医院进行溶栓治疗。对于脑卒中患者来说，时间就是大脑，时间就是生命，越早发现、越早治疗，治疗效果就越好。 如何有效预防脑血管 “节后综合征”？ 谢乐主任提醒，脑血管的 “节后综合征” 不容忽视，尤其是患有高血压、高血糖、高血脂的人群，他们属于脑血管病的高危群体，更要积极预防。可以从以下几个方面入手： 调整生活节奏：节后应尽快让生活回归到节前的规律状态。在饮食上，保持清淡、适量、定时的饮食习惯，减少大鱼大肉的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时多喝水，让肠胃得到充分的休息。作息方面，要合理安排时间，保证充足的睡眠，使在春节假期中劳累的身体得以恢复。此外，适当的运动也必不可少。运动不仅可以调节身体状态、愉悦心情，还能消耗节日期间摄入的过多营养。不过，运动时要注意防寒保暖，老年人尤其要避免过早外出晨练，防止受寒。 调节情绪：从热闹的节日氛围中突然脱离，又与家人分别，很多人容易出现情绪低落的情况。此时，可以通过多和家人打电话来缓解思念之情，也可以保持一定的社交活动，比如外出散步、和朋友聊天，或者做自己感兴趣的事情，分散注意力，避免情绪出现大幅波动。 管理基础疾病：已经患有基础疾病的患者，要坚持低盐、低脂饮食，严格按照医生的嘱咐调整用药，有效控制高血脂、高血压、高血糖等原发疾病。如果病情控制效果不理想或者出现变化，应及时前往医院就诊，配合医生进行全面的身体检查。需要特别注意的是，一旦突然出现头痛、头晕、口眼歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不清等症状，必须立即前往就近的医院，争取最佳的治疗时机。 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（脑病科）学科带头人伍大华教授表示，脑血管的 “节后综合征” 虽然较为常见，但只要进行科学的管理和积极的应对，完全可以降低其对健康的影响。患者及其家人要重视这一特殊时期，采取切实有效的措施，确保平稳度过节后阶段，开启健康的生活。 |
