 2024 年 9 月 9 日，北京卫视《养生堂》节目。 一、两种甜蜜 “陷阱” 低血糖风险：对于糖脂双高的老年人，将血糖和血脂严格控制在成年人的 “正常范围” 内，可能会增加低血糖的发生风险。低血糖可导致头晕、乏力、心慌等症状，严重时甚至会危及生命。 心血管事件风险：过度追求血糖和血脂的正常范围，可能会使用过多的药物或采取过于严格的饮食控制，这可能会对身体造成不良影响，增加心血管事件的发生风险。 二、老年人管控血糖和血脂的方法 定期体检：老年人应定期进行血糖、血脂等检查，了解自己的身体状况，及时发现问题并采取相应的治疗措施。 合理饮食：控制饮食量，避免高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入。 适量运动：根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，坚持适量运动有助于控制血糖和血脂。 遵医嘱用药：在医生的指导下合理使用降糖、降脂药物，不要自行增减药量或停药。 自我监测：老年人应学会自我监测血糖和血脂，了解自己的身体状况变化，及时调整治疗方案。 三、危险的生活小习惯及血糖变 “脆” 的原因 危险生活小习惯：可能是睡觉时打呼噜严重且伴有呼吸暂停的习惯。这种情况会导致夜间缺氧，增加心脑血管疾病的发生风险，严重时可能会在睡梦中出现意外。 血糖变 “脆” 原因：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，胰岛素分泌减少，血糖调节能力减弱，容易出现血糖波动较大的情况，即血糖变 “脆”。此外，不良的生活习惯、情绪波动、疾病等因素也可能导致血糖变 “脆”。 四、糖尿病患者的两个首要 “降脂靶点” 2024 年发布的《糖尿病患者血脂管理中国专家共识》中首次提出的两个首要 “降脂靶点” 具体数值暂未明确。但一般来说，糖尿病患者应重点关注低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）这两个指标。通常建议将糖尿病患者的 LDL-C 控制在更低的水平，以降低心血管疾病的发生风险。同时，高甘油三酯血症也与心血管疾病密切相关，需要进行适当的干预。 如果老年人对自己的血糖和血脂管理有疑问，可前往首都医科大学宣武医院，周四上午挂老年心血管综合门诊找王洁妤医生，或周一上午、周二上午挂营养科专家门诊找李缨医生进行咨询。 【专家出诊信息】王洁妤——首都医科大学宣武医院：周四上午老年心血管综合门诊； 李缨——首都医科大学宣武医院：周一上午、周二上午营养科专家门诊； 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/b4100xadk6r.html |
