春季如何疏肝理气

春季为养肝当令，但肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，“虚者补之”，“实者泻之”。

中医认为酸味入肝，要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此，建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。另外，四宝养肝粥、冬葵鸭肝粥、胡萝卜猪肝粥、薏米红花粥等几款养肝药膳均可缓解郁闷症状。