如何预防半月板损伤？

第一，要加强下肢力量的训练，良好的肌肉力量可以很好的保护我们的膝关节，提高膝关节的稳定性。

第二，运动前要热身，运动后放松。运动前的热身可以使膝关节充分的润滑起来，下肢的肌肉和神经兴奋起来，可以减少运动中损伤半月板的发生。

第三，选择适合自己的运动项目和运动强度。不同的运动项目对身体的素质要求各有不同，要根据自己的情况选择适合自己的运动项目和强度。